Unsere Zumba® Kurse in Erlangen

Zumba Fitness® macht die Kurse im Fitnessstudio Erlangen zum Tanz. Heiße, lateinamerikanische Rhythmen gepaart mit aerobem Ausdauertraining, das sich anfühlt wie eine Party – Zumba hat bereits Kultstatus.

Kursplan zum Zumba® in Erlangen

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

10:00 - 11:00
Zumba

Dienstag

18:00 - 19:00
Zumba

Mittwoch

09:15 - 10:15
Zumba
18:00 - 19:00
Zumba

Donnerstag

10:00 - 11:00
Zumba

Freitag

18:00 - 19:00
Zumba

Samstag

Sonntag

Beim Zumba® in Erlangen handelt es sich um einen fortlaufenden Kurs und findet fünfmal die Woche statt. Da es sich um einen fortlaufenden Kurs handelt, können auch Anfänger jederzeit einsteigen, ohne auf eine Einführungsveranstaltung warten zu müssen.

Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten. Eine gesonderte Anmeldung ist für die Mitglieder des cityaktiv Erlangen nicht notwendig. Sie können also jederzeit an einem Kurs teilnehmen, Sie müssen lediglich bequeme Klamotten, Sportschuhe, ein kleines Handtuch und genügend zu trinken dabei haben. Denn trotz der guten Klimatisierung der Kursräume im cityaktiv Erlangen ist Zumba® eine schweißtreibende Angelegenheit.

Dafür sorgt unsere professionelle Zumba®-Trainerin Dalreen. Sie bringt die Teilnehmer des Zumba®-Kurses in Bewegung, achtet dabei aber auch immer darauf, dass das Kurslevel auf die aktuellen Teilnehmer angepasst ist. 

Zumba®-Trainer in Erlangen

Unsere Zumba®-Kurse in Erlangen werden ausschließlich von zertifizierten Zumba®-Trainern geleitet.

Dalreen Dias

 

Trainingsphilosophie

"Meine Trainingsphilosophie basiert auf einer durchdachten Kombination aus ausreichendem Warm-up, passender Musikauswahl, einer gesunden Mischung verschiedener Tanzarten sowie einem sukzessivem Cool-down."

 
Qualifikationen

Lizenzierte Zumba® Trainerin seit September 2014.

 
Darauf legt Dalreen beim Zumba® Wert

Auf methodisch erarbeitete Schritte und Moves, die ein effizientes Ganzkörpertraining fördern, lege ich Wert. Des Weiteren sorge ich durch die sorgfältige Auswahl und Strukturierung der begleitenden Musik für ein ausgewogenes Training.

Mit Zumba® rhythmisch fit werden 

✔ Training mit viel Spaß

✔ Betreuung nur von Profis

✔ vielfältiges Ausdauertraining

Zumba®-Styles in Erlangen

Mit unterschiedlichen Choreografien bietet Zumba® immer wieder Abwechslung in Ihrem Fitnessprogramm.

Beim Zumba® in Erlangen bewegen Sie sich in einer gemeinsamen Choreografie zu lateinamerikanischen Klängen. So verbrennen Sie mit viel Spaß einiges an Kalorien und steigern zeitgleich noch Ihre Koordination und Ihre Beweglichkeit.

Die getanzten Choreografien beim Zumba® in Erlangen orientieren sich an Elementen aus Merengue, Cumbia, Hip Hop, Cha cha cha oder Reggeaton. Die Choregrafien müssen nicht auswendig gelernt werden, sondern Sie tanzen die Bewegungen einfach Ihrem Zumba® Trainer nach. So können auch Anfänger ohne Probleme beim Zumba® in Erlangen einsteigen.

Da nicht in Anfänger oder Fortgeschrittene unterschieden wird, müssen Interessierte nicht warten bis ein Anfängerkurs startet, sondern können je nach Wunsch bei einem der fünf wöchentlichen Zumba® Terminen teilnehmen.

Zumba® in Erlangen bietet ein gute Mischung aus verschieden Styles zum fit werden und Schwung in den Alltag zu bringen!

Zumba®-Kursraum in Erlangen

Zumba® in Erlangen findet im Kursraum „Power“ statt. Dieser ist mit einem speziellen Schwingboden ausgestattet der ein gelenkschonendes Training ermöglicht. Weiterhin bietet der Raum ein Bose-Sound-System eine einwandfreie Wiedergabe der mitreißenden Zumba® Musik ermöglicht.

Alle Kursräume in Erlangen haben eine große Fensterfront, die natürliches Licht in den Raum lässt und eine Klimaanlage die auch während der heißen Monate ein angenehmes Training ermöglicht.

Da es sich bei Zumba® um einen Kurs handelt, welcher nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, wird für die Ausführung nicht viel benötigt. Für den Kurs an sich benötigen Sie ein kleines Handtuch, bequeme Sportkleidung und normale Turnschuhe. Denke Sie daran, genügend zu Trinken mitzunehmen, da es sich bei Zumba® in Erlangen um einen sehr schweißtreibenden Kurs handelt.

Für wen sind Zumba®-Kurse in Erlangen geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Zumba®?

Zumba® in Erlangen ist ein sehr beliebtes Kursangebot. Das liegt besonders an der Verschmelzung von Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen und Musik. Dies steigert den Spaßfaktor beim Zumba® in Erlangen nochmal deutlich zu einer klassischen Aerobic-Stunde. So ist die noch recht junge Sportart auch entstanden. Alberto Perez, ein kolumbianischer Fitnesstrainer, gilt als Erfinder von Zumba®, dabei beruht die Entwicklung von Zumba® mehr auf einem Zufall als auf einer geplanten Entwicklung.

Perez sollte eine Aerobic-Stunde halten, hatte aber die passende Musikkassette vergessen. Er war also zum Improvisieren gezwungen. Die einzige Kassette die er kurzfristig auftreiben konnte, war mit lateinamerikanischer Musik. Perez nutzte also diese Musik für seine Aerobic-Kurs und erhielt so gutes Feedback, dass er die Idee weiterverfolgte und schlussendlich Zumba® daraus entstand.

Mittlerweile ist Zumba® eine eingetragene Marke und wird weltweit begeistert praktiziert. Zumba® ähnelt auch noch immer stark dem klassischen Aerobic, die Bewegungsabläufe wurden lediglich an die lateinamerikanischen Rhythmen angepasst. Aerobic wurde bereits in den 1960ern von dem US-amerikanischen Arzt Kenneth H. Cooper entwickelt. Da es sehr leicht in der Ausführung war, erfreut es sich seit seiner Einführung größter Beliebtheit.

Das Ziel von Zumba® in Erlangen ist es, den Körper wieder in Bewegung zu bringen. Die Musik und Bewegungsabläufe von Zumba® machen Spaß und vermitteln Lebensfreunde, sorgen gleichzeitig auch dafür, dass der Körper ein breites Spektrum an Bewegungen abrufen muss und den Kreislauf in Schwung bringt. Zumba® in Erlangen ist für jede Altersgruppe geeignet.

Für wen ist Zumba® in Erlangen geeignet?

Wie auch Aerobic ist auch Zumba® für jede Altersgruppe und jedes Geschlecht geeignet. Natürlich sollte man, wie bei jeder anderen Sportart auch, auf seinen Körper hören und auch seinen eigenen Fitnesszustand einschätzen können, um das Verletzungsrisiko gering zu halten. Der Vorteil bei Zumba® im cityaktiv Erlangen ist, dass es sehr vielseitig ist und auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden kann.

Das tut Zumba® für Sie

  • Stressabbau
  • Ganzkörpertraining
  • Haltung verbessern
  • Bewegungsapparat schulen
  • Beweglichkeit und Elastizität erhöhen
  • Kreislaufsystem stärken
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich Zumba® auf meinen Körper aus?

Nach einigen Stunden Zumba® in Erlangen werden Sie bereits die Auswirkungen auf Ihren Körper spüren. Mit als erstes werden Sie eine Steigerung Ihrer Ausdauer bemerken, z. B. beim alltäglichen Treppensteigen. Auch Ihre Muskeln werden durch Zumba® in Erlangen aktiviert und tragen so zur Fettverbrennung bei. Da Zumba® in Erlangen den Körper im gesamten beansprucht, werden Sie auch eine Verbesserung Ihres Gleichgewichtssinns und des Rhythmusgefühls feststellen können.

Zumba® bedient sich bei Trainingselementen aus dem Aerobic, welches seit Jahrzehnten erfolgreich verschiedenste Zielgruppen anspricht und trainiert. Zumba® in Erlangen ist generell für alle Altersstufen ab 16 Jahren geeignet.

Woran erkennt man einen guten Zumba®-Kurs?

Wenn Sie sich für Zumba® in Erlangen interessieren, können Sie anhand einer Liste von Kriterien gute von schlechten Angeboten unterscheiden. Zumba® Trainer darf sich beispielsweise nur nennen, wenn er sich zertifiziert hat und eine Trainer-Ausbildung bei der Organisation Zumba® absolviert hat. Diese finden mit einem Video-Lernkurs und mit praktischen Stunden vor Ort statt. Nur mit dieser Ausbildung darf sich ein Trainer als Trainer für Zumba® bezeichnen. So wird sichergestellt das alle Zumba®-Trainer auf demselben Wissensstand sind und Ihren Kunden ein effektives Training bieten können.

Ein zertifizierter Zumba®-Trainer kann seine Kurse individuell auf die Teilnehmer und deren Bedürfnisse abstimmen. Sollten Sie also unter gesundheitlichen Vorbelastungen leiden, können Sie dies Ihrem Trainer mitteilen und er wird entsprechend Rücksicht darauf nehmen. Zumba® im cityaktiv Erlangen wird immer von einem zertifizierten Zumba®-Trainer durchgeführt und hält so alle qualitativen Standards ein.

Wie oft sollte man Zumba® machen?

Zumba® in Erlangen wird fünfmal die Woche angeboten, wie häufig Sie daran teilnehmen sollten, hängt hauptsächlich von Ihrem Fitnesslevel und Ihrer körperlichen Verfassung ab. Generell kann man sagen, dass eine Stunde Zumba® die Woche durchaus ein guter Ansatzpunkt ist. Wer schon länger Sport macht oder ein bestimmtes Fitnesslevel erreichen möchte kann auch durchaus mehrmals die Woche zum Zumba® in Erlangen gehen.

Sind erst einmal ein paar Stunden Zumba® in Erlangen besucht, können Sie einzelne Übungen auch problemlos in den eigenen vier Wänden ausführen, wenn z. B. der Alltag mal keine Zeit lässt, um pünktlich zum Kurs zu kommen. Streng genommen ist noch nicht einmal Musik nötig, wobei diese gerade am Anfang sehr hilfreich ist, um den richtigen Rhythmus bei den Übungen zu finden und sich die Bewegungsabläufe besser zu merken. Ansonsten sind Sie mit flexibler Sportkleidung, einem Handtuch und etwas Platz bereit um auch abseits des Fitnessstudios Zumba® zu betreiben.

Unsere Empfehlung:

  • Zumba® Kurs in Erlangen 2-3 mal /Woche
  • Zusätzlich 10-30 min privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten Zumba® Stunden in Erlangen
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 3 Monaten