Krafttraining in Erlangen

Das Gewicht der Langhantel wird beim Bankdrücken über mehrere Wiederholungen bewegt. So werden bei dieser Übung die Muskeln in der Brust und in den Armen trainiert.

Für ein durchweg zielorientiertes und effektives Krafttraining in Erlangen, steht Ihnen eine komplett neue Kraftgerätserie des Marktführers Life Fitness zur Verfügung. Mit diesen Krafttrainingsgeräten sind sichere und schonende Wiederholungen bei den Übungen garantiert. So fühlen Sie sich noch wohler beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele, ganz egal ob Muskelaufbau, Schmerzlinderung oder Gewichtsreduktion. Die Übungsauswahl beim Krafttraining in Erlangen ist riesig und wird immer individuell auf Sie angepasst. Dabei achten wir darauf, dass Sie für die wichtigsten und beliebtesten Übungen immer mehrere Krafttrainingsgeräte für Sie bereitstehen. So gehören lange Wartezeiten der Vergangenheit an, während Sie fokussiert Ihr individuelles Training absolvieren.

Das Krafttraining in Erlangen wird dabei durch die Cable-Motion-Geräte von Life Fitness ergänzt. Diese Trainingsgeräte sind mit Seilzügen und beweglichen Umlenkrollen ausgestattet. Sie ermöglichen daher komplexe und anspruchsvolle Bewegungsformen. Das Krafttraining an Seilzügen kann vielseitig und flexibel gestaltet werden. Auch Bereiche wie Koordinations- und Haltungsverbesserung können mit der Cable-Motion-Serie ideal umgesetzt werden.

Sowohl die klassischen Krafttrainingsgeräte als auch die multifunktionalen Seilzuggeräte, können individuell eingestellt werden. Die Intensität wird mit Hilfe von Gewichtsblöcken variiert. So sorgen wir dafür, dass Ihre Kraftübungen über alle Wiederholungen hinweg perfekt auf Sie angepasst sind. Somit wird aus einem Gerät für die Allgemeinheit immer Ihr persönliches Trainingsgerät.

Wie wirkt sich das Krafttraining auf den Körper aus?

Das Krafttraining in Erlangen bringt eine große Zahl an positiven Trainingseffekten mit. Wichtig hierfür ist, dass Sie Ihren individuellen Trainingsplan im optimalen Trainingsumfang ausführen. Ihre Muskeln werden kräftiger und leistungsfähiger, wenn diese ein Gewicht wiederholt bewegen. Sie sorgen darüber hinaus für eine verbesserte Stabilisierung Ihrer Gelenke. Primär wird die Stabilisierung der Wirbelsäule angestrebt. Dies wiederum führt zu einer aufrechten Haltung, sowohl im Sitzen als auch im Stehen und im Gehen. Zudem kann das Thema Muskelaufbau verfolgt werden, sofern die Muskeln richtig trainiert werden. Hierfür stehen Ihnen jederzeit unser Trainerteam zur Verfügung.

Auch den Erfolg beim Thema Gewichtsreduktion können Sie mit dem Krafttraining in Erlangen steigern. Die Muskeln dienen im Körper als Motor bei der Fettverbrennung. Um die Belastung des Trainings stemmen zu können, benötigt der Körper Energie in Form von Kalorien. Nachdem Sie also die Muskeln Ihres Körpers trainiert haben, wird es Ihnen leichter fallen, Gewicht zu reduzieren. Daher gilt auch, je mehr Muskelmasse Sie haben, desto besser. Bei gesteigerter Muskelmasse fällt der Kalorienverbrauch deutlich größer aus. Dabei zählt nicht nur das Training der Muskeln im Bauch zu den wichtigen Bestandteilen in Ihrem Workout. Allgemein liegt der Fokus darauf, große Muskelgruppen zu trainieren, wie zum Beispiel die Muskulatur der Beine.

In unserem Fitnessstudio können Sie auch muskuläre Dysbalancen, die durch einseitige Belastung entstanden sind, wieder ausgleichen. Gleichzeitig beugen Sie Verletzungen und Krankheiten durch das regelmäßige Ausführen von Kraftübungen vor. Ein Beispiel hierfür ist, dass die Muskeln auf der Vorderseite der Beine im Verhältnis stärker ausgeprägt sein können als die gegenspielende Muskulatur auf der Rückseite oder umgekehrt. Ihr persönlicher Trainer wird Ihnen eine Übung in Ihrem Trainingsplan verankern, um den entsprechenden Muskel aufzubauen und das Kräfteverhältnis wieder auszugleichen.