Unser Krafttraining in Erlangen

In Erlangen ist das Krafttraining der Klassiker im cityaktiv. Sie trainieren unter Anleitung unserer qualifizierten Trainer mit Ihrem individuellen Trainingsplan auf unserer großzügigen Trainingsfläche. Professionelle Betreuung, sowie moderne Trainingsgeräte, sichern Ihr effektives und sicheres Krafttraining.

Krafttrainer in Erlangen

Das geschulte Trainerteam im cityaktiv entwickelt Ihren persönlichen Trainingsplan unter Einhaltung Ihrer sportlichen Ziele.

Kai Hartmann

 

Trainingsphilosophie

"Gib immer 110%, be better than yesterday"

 
Qualifikationen
  • Fitnesstrainer B Lizenz
  • Fitnessökonomie-Student
 
Erfahrung

Trainer seit 2017

Andreas Pfäfflin

 

Trainingsphilosophie

"Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenseinstellung"

 
Qualifikationen
  • Bachelor of Arts Fitnessökonomie (DHfPG)
  • Rehasport Trainer (DOSB)
  • Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA)

Vanessa Schauer

 

Trainingsphilosophie

"Sei stärker als deine stärkste Ausrede"

 
Qualifikationen
  • Trainer B-Lizenz
  • Personal Trainer Lizenz
  • Group Fitness Lizenz
 
Erfahrung

Trainerin seit März 2018

Fit und stark bis ins hohe Alter durch Krafttraining

✔ Erhöhung der Gelenkstabilisierung

✔ Steigerung des Wohlbefindens

✔ Ausgleich muskulärer Ungleichheiten

Übungen für das Krafttraining in Erlangen

Das Bankdrücken mit der Langhantel zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Freihantelübungen im Krafttraining.

Für ein durchweg zielorientiertes und effektives Krafttraining in Erlangen, steht Ihnen eine komplett neue Kraftgerätserie des Marktführers Life Fitness zur Verfügung. Mit diesen Krafttrainingsgeräten ist ein sicheres und schonendes Krafttraining garantiert. So fühlen Sie sich noch wohler beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele, ganz egal ob Muskelaufbau, Schmerzlinderung oder Gewichtsreduktion. Die Übungsauswahl beim Krafttraining in Erlangen ist riesig und wird immer individuell auf Sie angepasst. Dabei achten wir darauf, dass Sie für die wichtigsten und beliebtesten Übungen immer mehrere Krafttrainingsgeräte für Sie bereitstehen. So gehören lange Wartezeiten der Vergangenheit an, während Sie fokussiert Ihr individuelles Training absolvieren.

Das Krafttraining in Erlangen wird dabei ergänzt durch die Cable-Motion-Geräte von Life Fitness. Diese Trainingsgeräte sind mit Seilzügen und beweglichen Umlenkrollen ausgestattet, wodurch komplexe und anspruchsvolle Bewegungsformen ermöglicht werden. Das Krafttraining an Seilzügen kann vielseitig und flexibel gestaltet werden. Auch Bereiche wie Koordinations- und Haltungsverbesserung können mit der Cable-Motion-Serie ideal umgesetzt werden.

Sowohl die klassischen Krafttrainingsgeräte als auch die multifunktionalen Seilzuggeräte, können individuell eingestellt und die Intensität mit Hilfe von Gewichtsblöcken variiert werden. So sorgen wir dafür, dass Ihre Kraftübungen perfekt auf Sie angepasst sind und dass aus Geräten für die Allgemeinheit, immer Ihr persönliches Trainingsgerät wird.

Trainingsraum für das Krafttraining in Erlangen

Beim Krafttraining in Erlangen finden Sie alle Krafttrainingsgeräte auf unserer großzügigen und weitläufigen Trainingsfläche. Für ideale Lichtverhältnisse sorgt tagsüber die große Glasfassade, die helles und natürliches Tageslicht in den Trainingsbereich lässt. Zum anderen erzeugen große Leuchtstrahler auch abends die perfekte Helligkeit für das Training im cityaktiv Erlangen.

Damit Sie sich rundum sicher fühlen bei Ihrem Krafttraining in Erlangen, haben wir auf eine moderne Ausstattung gesetzt. Die neuen Trainingsgeräte sorgen für ein gelenkschonendes Training und bringen neue Sicherheitsfaktoren mit. Unser ausgebildetes Trainerpersonal sorgt dabei immer für eine perfekte Biomechanik der Trainingsgeräte.

Für wen ist das Krafttraining in Erlangen geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Krafttraining?

Das Krafttraining in Erlangen gehört zu den wichtigsten Trainingsmethoden im Fitnessbereich. Diese vielseitig einsetzbare Trainingsart dient als Grundlage für jedes angestrebte sportliche Ziel. Dabei bringt das Krafttraining zahlreiche Effekte mit, die sich positiv auf Ihren Körper auswirken. Neben dem klassischen Muskelaufbau und -wachstum, sowie der Muskelkräftigung, wird das Krafttraining auch in medizinischen und gesundheitsorientierten Bereichen eingesetzt, wie zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke.

Auch die Gründe für ein regelmäßiges und korrektes Krafttraining in Erlangen sind zahlreich vorhanden. Während gerade jüngere Menschen ihre Leistungsfähigkeit steigern können, werden im Laufe des Lebens Alterungsprozesse verlangsamt und ausgebremst. Auch Ihr äußeres Erscheinungsbild, sowie Ihre Körperhaltung im Stehen und Sitzen, werden vom Trainingszustand Ihrer Muskulatur bestimmt. Je mehr Kraft Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung steht, desto besser werden Sie sich in Ihrem Alltag fühlen. Denken Sie daran, dass es Ihre Muskulatur ist, die sie aufrecht hält, die Treppe hinaufsteigen lässt und durch den Tag trägt.

Woran erkennt man ein gutes Krafttraining?

Ein qualitativ hochwertiges Krafttraining erkennen Sie daran, ob es individuell auf Ihre Ziele und Wünsche angepasst und darauf aufgebaut ist. Um genau diese Komponente beim Krafttraining in Erlangen optimal umzusetzen, starten Sie mit einem persönlichen Vorgespräch zu Beginn Ihres Trainings in unserem Fitnessstudio. Dabei erfährt Ihr Trainer alle wichtigen und nötigen Informationen über Sie, um Ihr perfektes Trainingsprogramm zu erstellen.

Somit können wir garantieren, dass der Trainingsumfang, die Intensität und auch die Auswahl der Kraftübungen immer bestens auf Sie zugeschnitten sind. Zudem erhalten Sie nach jeder Trainingsplanerstellung 2 Wochen später ein Feedbackgespräch. Hier kann Ihr Trainer nochmals intensiv auf die Ausführung der Übungen achten und steht Ihnen direkt für aufgekommene Fragen zur Verfügung. Mit Ihrem persönlichen Trainingsplan erreichen Sie schnell und effektiv Ihre sportlichen Ziele und trainieren stets unter Berücksichtigung aller Sicherheitsfaktoren.

Kann jeder das Krafttraining nutzen?

Da das Krafttraining in Erlangen die wichtigste Form des Trainings in unserem Fitnessstudio darstellt, legen wir großen Wert darauf, dass jeder Trainierender und jede Trainierende das Krafttraining bestens für sich nutzen kann. Sofern das Programm des Krafttrainings individuell angepasst ist, ist es auch für jeden gut geeignet. Denn mit dem richtigen Krafttraining verbessern Sie so gut wie jeden Bereich Ihres Körpers und werden rundum fit.

Dabei spielt es eben keine Rolle, ob jung oder alt, ob bereits ausreichend Trainingserfahrung gesammelt wurde oder nicht. Jedes angestrebte Trainingsziel ist Willkommen im Krafttraining in Erlangen und wird schnell, effektiv und auf Sie angepasst erreicht.

Vorteile des Krafttrainings

  • Muskelkräftigung
  • Muskelaufbau
  • Haltungsverbesserung
  • Leistungssteigerung
  • uvm.

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Wie wirkt sich das Krafttraining auf den Körper aus?

Das Krafttraining in Erlangen bringt eine große Zahl an positiven Trainingseffekten mit. Führen Sie Ihren individuellen Trainingsplan im optimalen Trainingsumfang aus, werden Ihre Muskeln kräftiger und Sie dadurch leistungsfähiger. Sie sorgen darüber hinaus für eine verbesserte Stabilisierung Ihrer Gelenke, wobei primär die Stabilisierung der Wirbelsäule angestrebt wird. Dies wiederum führt zu einer aufrechten Haltung, sowohl im Sitzen als auch im Stehen/Gehen.

Auch den Erfolg beim Thema Gewichtsreduktion können Sie mit dem Krafttraining in Erlangen steigern, denn die Muskulatur dient als Motor bei der Fettverbrennung. In unserem Fitnessstudio können Sie auch muskuläre Dysbalancen, die durch einseitige Belastung entstanden sind, wieder ausgleichen.

Wie häufig sollte man das Krafttraining machen?

Für optimale Ergebnisse beim Krafttraining in Erlangen, empfehlen wir einen Trainingsumfang von 1 bis 2 Einheiten pro Woche. Dabei stützen wir uns auf den Erfahrungen und Kenntnissen der Trainingswissenschaft und geben diese an Sie weiter.

Grundsätzlich gilt im Fitnessbereich zwar „Je öfter, desto besser“, dennoch sollten die wichtigen Ruhephasen, die gerade beim Krafttraining essenziell für den besten Trainingserfolg sind, unbedingt eingehalten werden. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper daher nach einer belastenden Einheit ungefähr 48 Stunden der Regeneration, damit Sie anschließend wieder voll leistungsfähig durchstarten können bei Ihrem Krafttraining in Erlangen.