Unser Zirkeltraining in Erlangen

In Erlangen trainieren Sie exklusiv an unserem milon Q Zirkel Ihre Fitness. Unser milon Q Zirkelkonzept vereint perfekt moderne Technik mit langjähriger Trainingserfahrung. Innerhalb einer Trainingsrunde kräftigen Sie in nur 17 Minuten Ihren kompletten Körper.

Zirkeltrainer in Erlangen

Unsere ausgebildeten milon Trainer führen Sie in das Zirkeltraining ein und begleiten Sie auf dem Weg zu ihren Zielen!

Kai Hartmann

 

Trainingsphilosophie

„Gib immer 110%, be better than yesterday“

Qualifikationen
  • Fitnesstrainer B Lizenz
  • Fitnessökonomie-Student
Erfahrung

Trainer seit 2017

Sarah Dimpel

 

Trainingsphilosophie

„Tue heute etwas, auf das du morgen stolz sein kannst.“

Qualifikationen
  • B-Lizenz
  • Reha-Sport Trainerin
Erfahrung

Trainerin seit Februar 2018

Vanessa Schauer

 

Trainingsphilosophie

"Sei stärker als deine stärkste Ausrede"

Qualifikationen
  • Trainer B-Lizenz
  • Personal Trainer Lizenz
  • Group Fitness Lizenz
Erfahrung

Trainerin seit März 2018

Effizienz hat einen Namen – milon Q

✔ Ganzkörpertraining in unter 20 Minuten

✔ keine Wartezeiten

✔ automatisches Einstellen der Geräte

Übungen für das Zirkeltraining in Erlangen

Das Trainingsgewicht lässt sich einfach über das Touch-Display verändern.

Unser Zirkeltraining in Erlangen ist ein Gerätezirkel der Firma milon. Das milon Q Zirkeltraining vereint die Komponenten Muskelkraft, als auch Kraftausdauer in einem einzelnen Training. Bei uns im cityaktiv Erlangen steht Ihnen eine Auswahl von 8 Geräten zur Verfügung. Die Mischung aus 5 Übungen für Muskelgruppen des Oberkörpers und 3 Beinübungen, ermöglicht Ihnen ein zeitsparendes Ganzkörpertraining.

Damit Sie gut und beständig in unserem milon Q Zirkel trainieren können, erstellt Ihnen unser Trainer einen individuellen Trainingsplan, angepasst auf Ihre persönlichen Trainingsziele. Das Zirkeltraining lässt sich über mehrere Trainingsmotive variieren unter Berücksichtigung Ihrer Ziele und Wünsche.

Da alle Geräte über eine Uhr miteinander verbunden sind, trainieren Sie und weitere Mitglieder zeitgleich. So können Sie das Training ohne Wartezeiten absolvieren.

Zirkeltrainingsraum in Erlangen

Für unser Zirkeltraining in Erlangen legen wir großen Wert auf eine weitläufige Trainingsfläche, damit Sie sich während Ihres Zirkeltrainings in Erlangen wohl fühlen. Die große Glasfassade sorgt für natürliches, helles Tageslicht und eine einladende Atmosphäre im Trainingsbereich.

Mit der Firma milon steht ein großer Name hinter unserem Zirkeltraining in Erlangen, der für qualitative Trainingsgeräte steht. Der moderne milon Q Zirkel zeichnet sich über neue Trainingsmethoden und einer kabellosen Verbindung der einzelnen Geräte aus.

Für wen ist das Zirkeltraining in Erlangen geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Zirkeltraining?

Unser Zirkeltraining in Erlangen ist ein Gerätezirkel der Firma milon. Das deutsche Unternehmen gilt nicht nur als Erfinder des Elektrozirkeltrainings, sondern nimmt ebenso die marktführende Rolle auf diesem Gebiet ein. Das Ziel von milon lautete: Eine Trainingsmethode erschaffen, die zum einen wenig Zeit des Trainierenden in Anspruch nimmt und zum anderen Geräte bereitstellt, die sich vollautomatisch individuell auf Sie einstellen. In unserem Zirkeltraining in Erlangen können Sie gleichzeitig mit mehreren Mitgliedern trainieren, da die einzelnen Trainingsgeräte über eine Uhr miteinander verbunden sind und so keine Wartezeiten entstehen.

Das Zirkeltraining in Erlangen vereint 8 Trainingsgeräte und bietet Ihnen die Möglichkeit ein zeitsparendes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Mit klassischen Übungen wie Rücken strecken oder Bein beugen vereint der milon Q Zirkel die wichtigsten und größten Muskelgruppen in einer Trainingseinheit. Somit trainieren Sie effizient und steuern dem Erreichen Ihrer Trainingsziele entgegen.

Zudem bietet das Zirkeltraining in Erlangen verschiedene, individuell einstellbare Trainingsmethoden und ist somit nicht nur für Trainingseinsteiger, sondern auch für Fortgeschrittene und Profis geeignet. Neben den Hauptzielen Muskelaufbau und Gewichtsreduktion, kann auch ein Training erstellt werden, um Schmerzen zu reduzieren. Dabei unterscheiden sich die Methoden in der Wiederholungszahl am Trainingsgerät und an der Trainingsintensität. Darüber hinaus ermöglichen die moderenen Trainingsgeräte eine feinste Anpassung des Trainingsgewicht durch den Verzicht auf klassische Gewichtsscheiben. Das Trainingsgewicht wird über den eingebauten Elektromotor gesteuert. Sie selbst ändern die Intensität ohne großen Aufwand durch einen Klick auf das integrierte Touch-Display.

Um das Zirkeltraining in Erlangen genau auf Sie persönlich einstellen zu können, bieten die Geräte des milon Q Zirkels die Möglichkeit, die Bewegungsreichweite individuell anzupassen. Diese Einstellung, sowie das auf Sie ideal abgestimmte Trainingsgewicht, werden auf Ihrem persönlichen Mitgliederprofil gespeichert. So wird aus einem Gerät für Alle im Handumdrehen automatisch Ihr persönliches Trainingsgerät.

Woran erkennt man ein gutes Zirkeltraining?

Ein Zirkeltraining zeichnet sich durch zwei Komponenten aus: moderne und qualitativ hochwertige Trainingsgeräte, sowie speziell ausgebildetes und geschultes Personal, das Sie auf Ihrem Weg im cityaktiv Erlangen begleitet.

Ihr Trainer wird Ihr direkter Ansprechpartner bei Ihrem Training in unserem Zirkeltraining in Erlangen darstellen und individuell auf Ihre Ziele und Wünsche eingehen. Darüber hinaus informiert Ihr Trainer Sie über Ihren persönlichen Nutzen und mögliche Risiken, die beim Zirkeltraining entstehen können. Der Trainer weist Sie in das Zirkeltraining ein, erklärt Ihnen verständlich die einzelnen Übungen, sowie deren Ausführung und stellt Ihnen das Prinzip Zirkeltraining ausführlich vor.

Kann jeder das Zirkeltraining nutzen?

Unser Zirkeltraining in Erlangen ist eine vielseitige Trainingsmethode, die auch von verschiedenen Zielgruppen genutzt werden kann, um persönliche Ziele zu erreichen. Das Zirkeltraining kämpft im Allgemeinen mit dem Vorurteil des Anfängertrainings. Doch der milon Q Zirkel hebt sich klar von diesem Klischee ab. Zwar bietet sich Trainingseinsteigern die Möglichkeit sich mit Trainingsgeräten und Kraftübungen vertraut zu machen, doch auch Fortgeschrittene können mit dem Zirkeltraining in Erlangen gerade die Muskelexzentrik primär ansteuern und trainieren.

Auch im rehabilitativen Training bietet das Zirkeltraining in Erlangen eine umfangreiche Grundlage Muskeln aufzubauen und zu kräftigen. Somit gelangen Sie mit unserem Zirkeltraining zu alter Stärke, reduzieren Schmerzen und kriegen körperliche Problematiken in den Griff.

Vorteile des Zirkeltrainings

  • wenig Aufwand für hohen Ertrag
  • Muskelkraft nimmt zu
  • Fettstoffwechsel wird angeregt
  • moderne und leicht bedienbare Trainingsgeräte
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das Zirkeltraining auf den Körper aus?

Mit unserem Zirkeltraining in Erlangen werden die größten und wichtigsten Muskeln des Körpers angesprochen und trainiert. Des Weiteren werden Schmerzen gelindert und Rückenthematiken vermieden. Gerade der Wirbelsäulen stabilisierenden Muskelgruppen wird in unserem Zirkeltraining in Erlangen eine tragende Rolle zugesprochen, denn der Hauptteil unserer ausgewählten Trainingsgeräte des milon Q Zirkels stärkt genau diese Region.

Unser Zirkeltraining in Erlangen vereint zudem das Training beider Bewegungsrichtungen der Muskulatur. Ihre Muskeln werden nicht nur in der Muskelanspannung, der sogenannten Konzentrik, sondern auch in der Entspannungsphase, der Exzentrik, trainiert. Diese neuartige Trainingsmethode erreichen die Geräte des milon Q Zirkels dadurch, dass Sie mehr Gewicht in der Rückbewegung aufhalten müssen, als das Gewicht, das Sie aktiv bewegen.

Über die intelligente Trainingssteuerungen erkennen wir eventuell gegebene muskuläre Dysbalancen, die eine Folge von einseitiger Belastung oder einer andauernden Fehlhaltung im Alltag sein können. Das Zirkeltraining in Erlangen der Firma milon erkennt solche Ungleichheiten und bietet uns direkt die Gelegenheit, diese auszugleichen oder vorbeugend für einen ausgeglichen gestärkten Körper zu sorgen.

Wie häufig sollte man das Zirkeltraining machen?

Die Empfehlungen der Trainingswissenschaft geben ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche vor. An dieser Richtlinie orientieren wir uns beim Zirkeltraining in Erlangen. Pro Trainingsgerät haben Sie 60 Sekunden Belastung und anschließend 30 Sekunden Pause, in der Sie zur nächsten Übung wechseln. Schon zwei komplette Zirkelrunden reichen aus, damit Sie effektiv an Ihren Zielen und Wünschen arbeiten und diese erreichen.

Bringen Sie einen größeren zeitlichen Rahmen mit, so besprechen Sie das mit Ihrem Trainer. Dieser kann jederzeit Ihr Zirkeltraining bei uns im cityaktiv Erlangen erweitern, ausbauen und individualisieren.