Präventionskurs "Yoga für Schwangere" im cityaktiv Erlangen

Wir begleiten Sie achtsam und kompetent durch eine der schönsten und zugleich intensivsten Phasen Ihres Lebens. Mit unserem Präventionskurs „Yoga für Schwangere“ im cityaktiv Erlangen bieten wir Ihnen ein speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmtes Kurskonzept. In diesem 8-wöchigen Yogakurs lernen Sie ausgewählte Yogaübungen kennen, die während der Schwangerschaft sicher und wohltuend durchgeführt werden können. Gemeinsam mit anderen Schwangeren und unter fachkundiger Anleitung stärken Sie Körper, Geist und Wohlbefinden. Der Yogakurs für Schwangere in Erlangen stellt damit den idealen Einstieg dar, um Ihre Schwangerschaft aktiv, entspannt und gesund zu erleben.

Was ist ein Präventionskurs?

Gemeinsam mit anderen Frauen halten wir Sie fit und sorgen für eine unbeschwerte Schwangerschaft.

Um Ihnen und Ihrer Gesundheit bestmöglich zu helfen, haben sich die Krankenkassen dazu verpflichtet, Sie bei bestimmten Maßnahmen im Themengebiet Vorbeugung und Prävention zu unterstützen. Alle Gesundheitsanbieter müssen dabei die klaren Richtlinien und Vorgaben des § 20 SGB V umsetzen, damit die angebotenen Präventionskurse hierüber zertifiziert sind. Ziel dieser Kurse ist es, Wohlbefinden und Gesundheit langfristig zu steigern.

Mit einem Präventionskurs nach § 20 SGB V investieren Sie aktiv in Ihre Gesundheit – in diesem Fall in eine achtsame, ausgeglichene und entspannte Schwangerschaft.

Der große Vorteil für Sie:
Ihre gesetzliche Krankenkasse bezuschusst bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr. Nach erfolgreichem Abschluss unseres Kurses Yoga für Schwangere in Erlangen werden bis zu 100 Prozent der Kursgebühr erstattet.

Wie kann ich am Yoga-Kurs für Schwangere in Erlangen teilnehmen?

Für die Teilnahme am Yogakurs für Schwangere in Erlangen benötigen Sie keine besonderen Voraussetzungen. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteigerinnen als auch für bereits erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.

Da sich die Kurseinheiten über 8 Wochen immer mittwochs von 11:00 bis 12:00 Uhr im cityaktiv Erlangen erstrecken, sollten Sie sicherstellen, dass Sie an diesen Terminen regelmäßig teilnehmen können. Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist eine kontinuierliche Teilnahme erforderlich.

Geschwisterkinder werden während des Kurses liebevoll von einer pädagogischen Fachkraft betreut. So können Sie Ihren Yoga Kurs entspannt genießen.

Mit einem Klick auf den untenstehenden Link können Sie uns bequem per E-Mail kontaktieren oder Sie rufen uns direkt an. Unser Team freut sich darauf, Sie persönlich im Studio begrüßen zu dürfen.

Was muss ich beim Kurs Yoga für Schwangere beachten?

Für die Teilnahme an unserem Präventionskurs „Yoga für Schwangere“ ist keine Mitgliedschaft im cityaktiv Erlangen erforderlich. Auch als externe Teilnehmerin sind Sie herzlich willkommen.

Vor der Anmeldung empfehlen wir, ärztlich abzuklären, dass einer sportlichen Betätigung in der Schwangerschaft nichts entgegensteht. Unser Kurs ist speziell auf die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt und berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse werdender Mütter.

Bitte beachten Sie zudem:
Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse dürfen Sie in der Regel nicht mehr als zwei Gesundheitskurse pro Jahr besuchen.

Was ist das Ziel des Kurses Yoga für Schwangere in Erlangen?

Mit dem Kurs Yoga für Schwangere in Erlangen stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern auch Ihr Körperbewusstsein und Ihre innere Balance.

Die Inhalte des Kurses gehen dabei weit über klassische Bewegungsübungen hinaus. Sie erlernen gezielte Yoga Übungen zur Verbesserung von Kraft und Koordination sowie Übungen zur Förderung Ihrer Beweglichkeit. Darüber hinaus machen wir Sie mit wirkungsvollen Atemtechniken vertraut, die Ihnen helfen, gezielt zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. Ergänzend erhalten Sie praktische Strategien zur Stressbewältigung im Alltag sowie wertvolle Informationen zu den körperlichen und psychischen Veränderungen während der Schwangerschaft.

Durch die Kombination aus sanfter Kräftigung, Mobilisation und bewusster Entspannung schaffen wir die optimale Grundlage für eine stabile Schwangerschaft und bereiten Ihren Körper behutsam auf die Geburt vor.

Gleichzeitig entsteht in der Gruppe ein wertvoller Austausch unter werdenden Müttern. Die gemeinsame Dynamik stärkt Motivation, Selbstvertrauen und Vorfreude auf die kommende Zeit.

Die wichtigsten Kursdaten im Überblick

  • 8 Einheiten à 60 Minuten
  • Termin: Mittwoch, 11 - 12 Uhr
  • Kursgebühr: 140€
  • bis zu 100% Erstattung
  • bei uns im cityaktiv Erlangen

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Wie wirkt sich Yoga in der Schwangerschaft auf meinen Körper aus?

Yoga für Schwangere basiert auf drei zentralen Bausteinen: einer sanften und zugleich gezielten Kräftigung der Muskulatur, der bewussten Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie einer achtsamen Entspannung in Verbindung mit einer ruhigen, kontrollierten Atemführung. Diese drei Elemente bilden die Grundlage für eine stabile, ausgeglichene und wohltuende Schwangerschaft.

Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft kann dabei helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu reduzieren. Gleichzeitig lernen Sie, gezielt zu entspannen und dieses Gefühl in Ihren Alltag zu übertragen.

Viele Teilnehmerinnen berichten bereits nach wenigen Wochen von einer deutlich verbesserten Körperwahrnehmung, mehr Bewegungsfreude im Alltag, einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden sowie von innerer Ruhe und wachsender Gelassenheit während ihrer Schwangerschaft.

Sie fühlen sich sowohl physisch als auch mental gestärkt und gehen selbstbewusst in die weiteren Monate Ihrer Schwangerschaft.

Für wen ist Yoga für Schwangere in Erlangen geeignet?

Unser Yogakurs richtet sich primär an werdende Mütter, die ihre Schwangerschaft aktiv und gesund gestalten möchten, Rückenschmerzen oder Verspannungen vorbeugen wollen, gezielte Entspannungstechniken erlernen möchten und den Austausch mit anderen Schwangeren schätzen. Ebenso sprechen wir Frauen an, die einen sanften und sicheren Einstieg in regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft suchen.

Ganz gleich, ob Sie ganz neu beim Yoga oder bereits erfahren sind. Unser Kurs bietet Ihnen eine sichere und professionelle Begleitung während dieser besonderen Lebensphase.

Starten Sie jetzt mit Yoga für Schwangere in Erlangen im cityaktiv Erlangen und erleben Sie Ihre Schwangerschaft bewusst, aktiv und entspannt.

  • Individuelle Beratung
  • Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
  • Ideale Lösungen für Ihre Ziele
Lernen Sie uns jetzt kennen!