Einen Fitness Kurs zu machen ist wohl die beliebteste Art und Weise vieler Menschen, um die eigene Fitness zu steigern und zu stärken. Sport in einer Gruppe macht bewiesenermaßen mehr Spaß und verleiht einem mehr Motivation und Durchhaltevermögen.

Wenn Sie möglicherweise bereits einen Trainingsplan für das Ausdauer- oder Gerätetraining besitzen, könnten Fitness Kurse in Erlangen eine optimale Ergänzung dazu darstellen. Unsere Fitness Kurse in Erlangen legen unterschiedliche Schwerpunkte, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist und gemeinsam in der Gruppe richtig durchgestartet werden kann.

Wenn Sie sich für einen der verschiedenen Fitness Kurse in Erlangen interessieren, können wir Sie dazu liebend gerne beraten oder Sie schauen direkt, zu der angegebenen Kurszeit, im cityaktiv Erlangen vorbei.

Rhythmische Fitness-Kurse in Erlangen

Zumba-Kurs

Sie haben Lust auf schnelle Bewegungen und gute Musik? Dann sollten Sie unbedingt einen unserer Zumba-Kurse in Erlangen besuchen. Nicht umsonst ist das Trainingskonzept des Zumbas eines der beliebtesten und das weltweit! Dabei sollte der Trainingserfolg der Übungen absolut nicht unterschätzt werden. Durch die tolle Stimmung und die lateinamerikanische Gute-Laune-Musik fällt Ihnen das Workout besonders leicht. Zumba ist einer der Fitness Kurse in Erlangen die super für Sport-Laien und Profis geeignet ist. Schauen Sie einfach zu den angegebenen Kurszeiten vorbei!

Step-Aerobic-Kurs

Step-Aerobic ist ein fester Bestandteil vom Kursangebot des citiyaktiv Erlangen. Das Training ist gut für Herz und Kreislauf, es hilft beim Fettabbau und sorgt für mehr Kondition und Ausdauer. Sich in der Gruppe zu Musik zu bewegen macht einfach Spaß und der Trainingseffekt ist bei regelmäßiger Teilnahme bald spür- und sichtbar! Die gesamte Bein-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur wird gekräftigt und gestrafft. 

Wem Pilates nicht schnell genug ist, für den ist Step-Aerobic genau das richtige. Im Fitnesstudio Erlangen werden unterschiedliche Arten von Step-Aerobic angeboten. Aktuelle Kurse sind Basic Step, Advanced Step, und Easy Step.

Mehr zum Step-Aerobic-Kurs

Entspannende Fitness-Kurse in Erlangen

Yoga-Kurs

Fitness Kurse in Erlangen zu besuchen, bedeutet nicht sich immer völlig auspowern zu wollen. Denn Fitness ist viel mehr als reiner Muskelaufbau und Fettverbrennung und der richtige Kurs bringt einem zusätzlich eine Rundum-Wohlfühlpaket. Wenn Sie genau das suchen, wird Ihnen Yoga gefallen! Yoga ist eine Jahrhunderte alte Trainingsmethode, die das körperliche und geistige Befinden nachhaltig positiv beeinflusst. Das Zusammenspiel aus sportlichen Übungen und meditativen Atemübungen begeistert weltweit Millionen von Menschen. Nutzen Sie Yoga zum Stressabbau, zur Steigerung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskeln. Schauen Sie einfachmal in einem unserer Yoga Fitness Kurse in Erlangen vorbei!

Pilates-Kurs

Sie möchten Ihre Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen lindern und dabei gleichzeitig gegen Ihre Cellulite und paar Pfunde zu viel ankämpfen? Dann probieren Sie ganz unverbindlich einen unserer Pilates Fitness Kurse in Erlangen aus. Beim Pilates konzentriert sich alles zunächst auf das sogenannte „Power-House“ (mehrere Muskelpartien), welche durch gezielte Übungen aktiviert wird. Aufbauend darauf kommen weitere Übungen, teils mit Geräten, teils mit dem eigenen Körpergewicht hinzu. Begleitet wird jede Pilates-Übung durch eine ganz bestimmte Atemtechnik, die während des Sportes einen sehr meditativen Einfluss auf Sie hat. Die Übungen werden an die Gruppe und an das Tempo der einzelnen Teilnehmer angepasst, wodurch wirklich jeder mit Freude mitmachen kann.

Fitness Kurse in Erlangen für langanhaltendes Wohlbefinden

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist das Beste, was man für seinen Rücken tun kann.

Denn dieses Training ist genau darauf abgestimmt Ihre Rückenmuskulatur schonend zu stärken, Nackenverspannungen zu lösen und präventiv Schmerzen vorzubeugen.

Gerade bei Übungen für den Rücken ist es aber besonders wichtig, dass Sie immer einen absoluten Profi an Ihrer Seite haben, der die korrekte Ausführung der Bewegungen kontrolliert. Unser Kursleiter der Wirbelsäulengymnastik hat immer einen Blick auf jeden Kursteilnehmer und optimiert Bewegungsabläufe.

Kommen Sie bei uns vorbei und lassen sich zum Thema Wirbelsäulengymnastik beraten.

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Fitness Kurse in Erlangen – Ganzkörpertraining

Bodystyling

Fitness Kurse in Erlangen gibt es viele, sodass wirklich jedes Trainingsziel umgesetzt werden kann. Wenn Sie Ihr Training das Formen Ihres Körpers unterstützen soll, sollten Sie sich überlegen, ob sich nicht mal unseren Kurs für Bodystyling ausprobieren möchten. Das Training findet mit und ohne Hilfsmittel statt und deckt verschiedenste Körperregionen ab und ist somit das perfekte Ganzkörpertraining. Bei diesem Training kommen Sie übrigens richtig ins Schwitzen, was selbstverständlich enorm die Fettverbrennung anregt.

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TRX Schlingentraining

Haben Sie schon mal vom TRX Schlingentraining gehört? Diese Methode zielt darauf ab ein Training zu gewährleisten, das mit Ihrem eigenen Körpergewicht arbeitet. In unterschiedlichen Übungen können Sie auf diese Weise beispielsweise Ihre Koordination extrem verbessern. Natürlich wird dabei auch Muskelmasse aufgebaut und bestehende ausgebaut. Mit über 150 verschiedenen Übungen sind die TRX Schlingentraining keine Trainingsmethode, bei der Ihnen schnell langweilig wird. Probieren Sie es einfach selbst mal aus!

Flexi-Fit

Mit dem Flexi-Fit Kurs in Erlangen wird Ihre Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise gekräftigt. Trainiert wird mit dem FLEXI-BAR. Wird er in Schwung gebracht sorgt er durch die Eigenvibration für reflektorische Anspannung im Körper. So werden tiefgehende Reaktionen ausgelöst.

Beim Flexi-Fit Kurs in Erlangen kombinieren wir dieses Ganzkörpertraining mit einem Schwingstab. So werden Muskelgruppen aktiviert und intensiv beansprucht. Das traininert Bauch- und Rückenmuskulatur und stärkt diese zusätzlich. Außerdem wird so das Bindegewebe gefestigt, die Tiefenmuskulatur traininert und die Körperhaltung verbessert. Unser Flexi-Fit Training kann außerdem Rückenschmerzen vorbeugen und die Koordination schulen.

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