Fitness ist ein besonders wichtiges, wie vielschichtiges Thema. Wir alle können stetig an unserer Fitness arbeiten, ob aus rein ästhetischen oder tatsächlich gesundheitlichen Gründen. Damit jeder mit Freude an seiner Gesundheit oder Traumfigur arbeiten kann, bieten wir ein großes Angebot an Fitness in Erlangen an! 

Wenn Sie Fragen zum Thema Fitness in Erlangen haben, können Sie uns gerne jederzeit kontaktieren.

Ihre Vorteile von Fitness im cityaktiv Erlangen

Unterstützung beim Erreichen individueller Ziele

Unser großes Angebot an Fitness-Möglichkeiten erleichtert Ihnen, z.B. die Gewichtsabnahme, den Muskelaufbau, Figur-Shaping und Kraftzuwachs. Gerne beraten wir Sie vorab zu Ihren ganz individuellen Zielen.

Fitness-Check & eigener Trainingsplan

Wie genau Sie Ihre Ziele erreichen, erarbeiten wir gemeinsam. Basierend auf Ihrem persönlichen Fitness-Check und Ihren Vorlieben erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der im Laufe der Zeit an Ihre Trainingserfolge angepasst wird.

Rehabiliation & Vorbeugung

Ganz besonders hier kommt Ihnen unsere intensive Betreuung von ausgebildeten, erfahrenen und zertifizierten Trainern zu Gute. Denn nach einer Verletzung oder Krankheit, sollten Sie Ihre Gesundheit nur in die Hände von Profis legen!

Beste Ausstattung & hochwertige Geräte

Damit Sie effektiv und sicher an Ihrer Fitness in Erlangen arbeiten können, verfügt das cityaktiv über die neusten Geräte und Trainingstools. Unsere Mitarbeiter geben Ihnen gerne eine umfangreiche Einführung dazu.

Fitness in Erlangen: Unser Angebot

Nur wer wirklich Spaß an Fitness in Erlangen hat, wird regelmäßig trainieren wollen. Damit bei uns jeder genau das Richtige für sich findet, können Sie aus vielen verschiedenen Trainingsmethoden wählen. Unsere Trainer beraten Sie immer ausführlich zu den unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten, passend für Ihr Fitness-Level und Ihr Trainingsziel.

Fitness in Erlangen mit Kraft- & Gerätetraining

Kraft- und Gerätetraining sind die absolute Nummer Eins, wenn es um das Verbrennen von zusätzlichen Pfunden und den Auf- und Ausbau von Muskeln durch Fitness in Erlangen geht. Eine der vielen Gründe dafür ist die große Auswahl der verschiedensten Geräte, geeignet für jeden Trainingstyp und jedes Ziel. Damit ist das Kraft- und Gerätetraining nicht nur etwas für absolute Profis, sondern auch für Laien, die an Ihrer Fitness in Erlangen arbeiten wollen.

Die wichtigsten Voraussetzungen für ein effektives Kraft- und Gerätetraining sind die Qualität der Geräte und die richtige Ausführung der trainierten Übungen. Wir arbeiten nur mit den besten Herstellern für Trainingsgeräte (z.B. Life Fitness, Dr. Wolff etc.) zusammen, um nicht nur eine große Menge an unterschiedlichen Gerätetypen anbieten zu können, sondern auch um die Setzung der richtigen Trainingsreize und Ihre Sicherheit beim Trainieren zu gewährleisten.

Im großzügigen Freihantelbereich können Sie sich auf das Arbeiten mit einem absoluten Profiequipment von Eleiko freuen. Unsere Personaltrainer achten dabei immer auf die korrekte Ausführung der Übung und geben sehr gerne Hilfestellungen und Tipps, damit Sie das Fitness in Erlangen erfolgreich genießen können.

Fitness in Erlangen mit Cardiotraining

Das Cardiotraining ist genau der richtige Weg, wenn Sie Ihre Ausdauer steigern wollen und zusätzlich die Fettverbrennung anregen möchten. Dafür stehen Ihnen acht verschiedene moderne Geräte bereit, die durch eine computergestützte Software beispielsweise Ihren Puls kontrollieren können.

Damit Sie wirklich das optimale Training erhalten und das Angebot für Fitness in Erlangen effektiv zum Erreichen Ihrer Trainingsziele nutzen können, führen wir einen gründlichen Vorab-Check durch. Auf Basis dessen stellen wir Ihnen einen ganz individuellen Trainingsplan zusammen und wählen gemeinsam die optimalsten Trainingsgeräte, wie z.B. Crosstrainer, Stepper oder das Laufband aus. Unsere Trainingsgeräte haben nicht nur 3D Animationen von z.B. Wanderwegen, um Ihre Motivation zu steigern, sondern auch Zugang zum Internet! Selbstverständlich lassen wir Sie auch hier nicht alleine und geben eine ausführliche Einführung in die Bedienung der Cardiogeräte.

Mit unserem Angebot für Fitness in Erlangen können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System nachhaltig verbessern, Übergewicht reduzieren, Muskelverspannungen lösen und sich über die stimmungsaufhellende Wirkung des Sportes freuen.

ACHTUNG: Sie trainieren für einen Marathon, wollen die Zeiten Ihres Sprints verbessern oder üben für den Polizei- bzw. Feuerwehrsporttest? Dann können Sie bei uns im cityaktiv Erlangen ganz individuell nach diesen Ausdauertrainingsplänen trainieren!

Freies & Functional Fitness-Training in Erlangen

Unser Angebot an Fitness in Erlangen lässt Ihnen immer den Freiraum nach Ihren ganz eigenen Präferenzen zu trainieren. Denn Spaß und Freude sind ganz wichtige Faktoren, um beim Ausüben von sportlichen Aktivitäten wirklich erfolgreich zu sein. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihnen das Kraft- und Gerätetraining nicht liegt, könnte das freie Training wiederum genau das Richtige für Sie sein!

Zwar ist die Belastung ohne das Training mit beispielsweise Hanteln geringer, durch die Steigerung der Anzahl an Übungswiederholungen, aber nicht minder effektiv. Lassen Sie sich dazu gerne von unseren Trainern informieren und beraten!

Das Functional Training ist eine weitere Methode, die Sie beispielsweise ergänzend zu Ihrem Kraft- und Gerätetraining, ausüben können. Es überzeugt viele durch seine individuelle Anpassung und Vielseitigkeit. Im cityaktiv Erlangen handelt es sich um den Synrgy360 Tower von Life Fitness, der durch unterschiedliche Plattformen und Trainingsbälle, Seile, TRX-Bänder, Boxsack und Gewichte unzählige Trainingsmöglichkeiten bietet.

Wir helfen Ihnen dabei die perfekten Übungen für den Synrgy360 Tower zu finden, damit Sie schon bald mit dem Training ihrer Fitness in Erlangen beginnen können.

Fitness in Erlangen – das Zirkeltraining!

Trainieren Sie Ihre Fitness in Erlangen in lediglich 35 Minuten, mit einem ganz besonderen Trainingskonzept, das moderne Technik und langjährige Trainingserfahrung perfekt vereint. Beim Milon-Q Zirkel stehen Ihnen Beinbeuger und -strecker, Ruder, Brustpresse, Bauchtrainer, Rückenstrecker, Lat-Zug und eine Beinpresse für ein effektives Training zur Verfügung.

Sie erhalten, nach einer gründlichen Anamnese, einen Trainingschip, auf dem Ihr individuelles Trainingsprogramm, ob Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Maximalkraft, festgelegt ist. Die Trainingsdauer und Pausendauer ist durch das jeweilige Trainingsprogramm vorgegeben, während das Trainingstempo durch eine Bewegungssimulation auf einem Display für Sie ersichtlich ist. Eine Runde im Milon-Q Kraftzirkel dauert 17 Minuten. Dabei empfehlen wir 2-3 Trainingsrunden zu absolvieren.

Nach 10 Trainingseinheiten wird Ihr individueller Trainingsplan automatisch auf das nächste Level angepasst. Das Zirkeltraining ist perfekt für Sie, wenn Sie in wenig Zeit besonders effektiv Fitness in Erlangen betreiben möchten.

 

Fitness in Erlangen – EMS

Das EMS Training ist eine besonders schnelle Methode des Ganzkörpertrainings mit dem Sie bereits nach 20 Minuten pro Woche, bei regelmäßiger Nutzung, ganz schnell positive Veränderungen an Ihrem Körper feststellen werden. Dafür stellt das cityaktiv in Erlangen Ihnen nur die besten EMS-Geräte der Marke EMSware und die benötigte Trainingskleidung zur Verfügung. Freuen Sie sich, bei diesem Angebot an Fitness in Erlangen, über die Verbesserung von Cellulite, Gewichtsreduktion und auf den Aufbau von Muskeln - in kürzester Zeit!

Darüber hinaus wird das EMS Training sehr gerne und erfolgreich für therapeutische und rehabilitierende Zwecke eingesetzt. Damit das EMS Training ein voller Erfolg wird, sollten Sie kontinuierlich eine EMS Einheit als Angebot für Fitness in Erlangen nutzen. Unsere Trainer nehmen sich sehr gerne die Zeit Sie ganz ausführlich dazu zu beraten.

Personaltraining

Ihre Fitness können Sie in unserem Studio in Erlangen nicht nur auf eigene Faust trainieren, sondern auch mit einem Personal Trainer.

Im cityaktiv Erlangen haben Sie die Möglichkeit eine Stunde pro Woche extra ein Personaltraining zu buchen und so rausfinden, wie Ihr persönlicher Fitnesstand ist und mit dem Trainer individuelle Trainingsziele festlegen.

Ihr Personal Trainer unterstützt Sie beim Erreichen Ihrer Ziele und vermittelt wertvolles Wissen zu den Themen Fitness, Muskelaufbau oder Abnehmen, ganz nach Ihren individuellen Wünschen.

 

Beweglichkeitstraining

Unser Geräteparcour von Five ermöglicht das Beweglichkeitstraining, neben Kraft- und Ausdauertraining die 3. wichtige Säule des Trainings. Dabei stehen Geräte zur Dehnung von Brust, Hüfte, Gesäß, Wade, Beinbeuger und Beinstrecker zur verfügung. Außerdem ist das Faszientraining mit einer Faszienrolle möglich.

Trainiert wird barfuß an den Geräten aus Echtholz. Der Geräteparcour eignet sich vor allem bei akuten, chronischen Problemen aber auch präventiv gegen Schmerzen aufgrund von mangelnder Beweglichkeit. Im Alltag müssen wir unseren Rücken oft nach vorne beugen, z.B. beim Sitzen oder kochen. Dem wird bei Five mit Rückwärtsheugen entgegengewirkt. So wird das gesamte Muskulärsystem angesprochen.