Beweglichkeitstraining in Erlangen

Trainingsgeräte für Beweglichkeit in Erlangen

Hip: Das Trainingsgerät „Hip“ sorgt für eine Dehnung der hüftbeugenden Muskulatur. So werden die Hüfte, das Knie und der Rücken beeinflusst.

Chest: Dehnübungen wie unser Gerät „Chest“ legen den Schwerpunkt auf die Zwischenrippen- und Brustmuskulatur. Durch das Ausführen der Bewegungen sorgen Sie zudem für ein Muskellängentraining der Atemmuskulatur.

Spagat: Mit dem Trainingsgerät „Spagat“ trainieren Sie vor allem die ischiocrurale und hüftbeugende Muskulatur im Bein. Sie erreichen durch das Dehnen eine Verbesserung der vorderen und hinteren Muskelkette der Oberschenkel.

Ischio: Beim „Ischio“ wird die gesamte hintere Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur aufgedehnt. Die Dehnung streckt sich über jeden Muskel auf der Rückseite im Bein bis zu kleinsten Muskeln, die den Rücken stabilisieren.

Glut: Der „Glut“ kann die gesamte Gesäßmuskulatur dehnen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Knie positiv beeinflussen.

Feet: Der „Feet“ aktiviert und stimuliert die Fußreflexzonen und sorgt für einen ausgeglichenen Energiefluss im gesamten Körper. Wichtig ist, dass Sie die Stimulation ohne Schuhe ausführen. Die Sohle erschwert das Erreichen der Reflexzonen deutlich.

Faszienstimulator: Mit dem Faszienstimulator genießen Sie ein angenehmes Erlebnis mit einer elektronisch betriebenen Faszienrolle. Dabei können Sie jeden Muskel in Ihrem Körper stimulieren lassen. Die fasziale Tiefenstimulation sorgt innerhalb weniger Sekunden für eine durchdringende Entspannung der jeweiligen Muskulatur.

Trainingsraum für das Beweglichkeitstraining in Erlangen

Für das Beweglichkeitstraining in Erlangen steht Ihnen auf unserer großzügigen und weitläufigen Trainingsfläche extra ein eigener Bereich zur Verfügung. So können Sie ein wenig separiert von Kraft- und Ausdauertrainingsgeräten Ihre Beweglichkeitsübungen ruhig und konzentriert durchführen.

Das helle und moderne Design des Trainingsbereichs für das Beweglichkeitstraining in Erlangen lädt zu einem effizienten Fitnesstraining ein. Darüber hinaus legen wir großen Wert darauf, dass Sie stets geprüfte Geräte im cityaktiv Erlangen vorfinden. So absolvieren Sie Ihr Beweglichkeitstraining in Erlangen sicher und mit einem gutem Gewissen.

Kann jeder das Beweglichkeitstraining nutzen?

Das Beweglichkeitstraining in Erlangen eignet sich hervorragend für alle Trainierenden in unserem Fitnessstudio. Egal ob als ergänzende Einheit zum gesamten Trainingsprogramm oder als eigenständiges Fitnesstraining. Sowohl Jung als auch Alt werden mit den Beweglichkeitstraining schnell Erfolge feiern.

Durch die Unterstützung der Beweglichkeitsgeräte, können auch Trainingseinsteiger die teils fordernden Dehnungen gut halten. So erreichen Sie den gewünschten Erfolg. Je erfahrener Sie im Umgang mit Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen sind, desto mehr können wir die Intensität Ihres Beweglichkeitstrainings in Erlangen steigern. Das regelmäßige Trainieren der speziellen Übungen sorgt schließlich dafür, dass die Positionen frei und ohne die Unterstützung der Geräte gehalten werden können.

Das Beweglichkeitstraining in Erlangen ist eine Trainingsform, die wenig Energie des Körpers benötigt. Daher empfehlen wir die Beweglichkeits- und Dehnungsübungen als abschließende Einheit am Ende Ihres Trainingsprogramms im cityaktiv Erlangen durchzuführen. So kann Ihr Körper nach belastenden Trainingsreizen aus dem Kraft- und Ausdauerbereich während des Beweglichkeitstrainings runterfahren und entspannen. Denn die einzelnen Dehnübungen werden nur einige Sekunden statisch gehalten. Die Herzfrequenz verringert sich und der Körper kommt zur Ruhe.

Aufgrund des geringen Energiebedarfs können die Übungen des Beweglichkeitstrainings auch häufiger ausgeführt werden, im richtigen Maß sogar täglich. Achten Sie dennoch auf Ruhezeiten für Ihren Körper und absolvieren Sie Ihre Beweglichkeitsübungen ungefähr jeden zweiten Tag. So sind Sie frisch und können sich intensiver auf die Übungsausführen konzentrieren. Dies sorgt für mehr Effektivität und einen höheren Trainingserfolg beim Beweglichkeitstraining in Erlangen.