Unser Reha-Sport in Erlangen

Mit dem Reha-Sport im cityaktiv Erlangen finden Sie die besten Voraussetzungen vor, um etwas für Ihre Gesundheit und körperliche Fitness zu tun. Durch das Training in Klein-Gruppen beim Reha-Sport in Erlangen erreichen Sie eine Verbesserung orthopädischer Beschwerden sowie eine Schmerzminderung. Darüber hinaus empfehlen wir ein zusätzliches individuelles Trainingsprogramm, das Sie neben dem Reha-Sport in unserer Fitness- und Gesundheitsanlage in Erlangen absolvieren können. So erreichen Sie schnell den maximalen Trainingserfolg und können Ihren Alltag wieder schmerzfrei bewältigen.

Kursplan zum Reha-Sport in Erlangen

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

16:30 - 17:15
Schmerz-frei
17:15 - 18:15
Faszien WSG

Dienstag

08:45 - 09:45
WSG
17:00 - 18:00
Schmerz-frei

Mittwoch

14:00 - 14:45
Schmerz-frei
17:45 - 18:45
WSG

Donnerstag

10:15 - 11:15
Schmerz-frei

Freitag

09:15 - 10:15
Faszien WSG

Samstag

17:00 - 18:00
Faszientraining

Sonntag

Immer häufiger leiden Menschen im beruflichen Alltag unter Bewegungsmangel. Als Folge nimmt die Leistungsfähigkeit des Körpers ab und es kann zu akuten Schmerzbildern kommen. Auf den ärztlichen Rat hin folgt dann häufig der Reha-Sport, doch was genau ist unter diesem Begriff zu verstehen? Der Reha-Sport in Erlangen ist eine medizinische Maßnahme zur Wiedererlangung der eigenen körperlichen Fitness. Gemeinsam mit anderen Reha-Sportlern besuchen Sie Ihren Gruppenkurs, bei dem Sie stets von einem ausgebildeten Reha-Trainer begleitet und durch die Übungen geführt werden. Das Training sorgt dafür, dass Sie Ihren Gesundheitszustand aufbessern und körperliche Einschränkungen der Vergangenheit angehören.

Für die Teilnahme am Reha-Sport benötigen Sie eine Reha-Sport-Verordnung. Diese wird durch einen Arzt ausgestellt. Diese stellt eine Anregung zu vermehrter körperlicher Aktivität unter professioneller Betreuung dar, denn regelmäßige sportliche Betätigung verbessert alle Strukturen Ihres Körpers und erhöht ihre alltägliche Leistungsfähigkeit. Im Rahmen der Verordnung besuchen Sie einmal pro Woche eine Reha-Sport-Gruppe und weisen im Anschluss nach, dass Sie an den Trainingseinheiten teilgenommen haben. Die Kosten für den Reha-Sport übernimmt Ihre Krankenkasse oder Rentenversicherung. Darüber hinaus steht Ihnen die Möglichkeit offen, ein zusätzliches individuell zusammengestelltes Trainingsprogramm im cityaktiv Erlangen zu absolvieren, um den Trainingsreiz für Ihren Körper zu verstärken und für einen effizienteren Trainingserfolg zu sorgen.

Reha-Trainer in Erlangen

Unsere geschulten Reha-Trainer kümmern sich um Sie und betreuen Sie in den Trainingsgruppen.

Sarah Dimpel

 

Trainingsphilosophie

"Tue heute etwas, auf das du morgen stolz sein kannst"

Vanessa Schauer

 

Trainingsphilosophie

"Sei stärker als deine stärkste Ausrede"

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. (Schopenhauer)

✔ Geschultes Trainerteam

✔ Kleine Trainingsgruppen

✔ Für alle Altersklassen geeignet

Was ist das Ziel von Reha-Sport?

Der Reha-Sport in Erlangen eignet sich für Jung und Alt, um vorhandene Beschwerden zu reduzieren und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern.

Mit dem Reha-Sport in Erlangen erreichen Sie durch sportliche Betätigung unter der Anleitung unserer Reha-Trainer eine Beschwerdeminderung sowie die Steigerung Ihres Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Neben den Aspekten der Trainingswissenschaft, nehmen auch soziale Komponenten eine wichtige Rolle beim Reha-Sport in Erlangen ein, da Sie das Training stets in derselben Gruppe absolvieren. So haben Sie die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und in Kontakt zu treten. Die Gruppendynamik sorgt zusätzlich dafür, dass Sie in einer vertrauten und angenehmen Atmosphäre noch besser den inneren Schweinehund überwinden können.

Für viele Trainierende ist der Reha-Sport der erste Einstieg in das Thema gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Mit dem Reha-Sport in Erlangen werden Ihnen alle Vorteile einer regelmäßigen sportlichen Tätigkeit nähergebracht, sodass Sie über Ihre Reha-Sport-Verordnung hinaus sportlich aktiv bleiben, damit Ihre gewonnene Beschwerdefreiheit auch bestehen bleibt. Durch ein zusätzliches individuelles Trainingsprogramm, das wir regelmäßig auf Ihr verbessertes Leistungsniveau anpassen, sorgen wir für einen kontinuierlichen Trainingsreiz und einen damit einhergehenden konstant bleibenden Erfolg.

Kursraum für den Reha-Sport in Erlangen

Der Kursraum für den Reha-Sport in Erlangen erfüllt alle wichtigen Voraussetzungen, um ein erfolgreiches und konzentriertes Gesundheitstraining in Ihrer Reha-Sport-Gruppe durchzuführen. Der helle und weitläufige Raum erstrahlt in natürlichem Tageslicht, wodurch Sie eine angenehme Atmosphäre für Ihren Reha-Sport vorfinden.

Für ein Gelenk schonendes Training, ist der Raum mit einem speziellen Schwingboden ausgestattet. Stoßbelastungen werden dadurch noch einmal verstärkt abgefedert.

Alle wichtigen Utensilien für Ihren Reha-Sport-Kurs in Erlangen liegen für Sie vor Ort bereit. Sie benötigen lediglich sportliche und bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken. Dann sind Sie bestens vorbereitet für den Reha-Sport bei uns im cityaktiv Erlangen.

Für wen ist der Reha-Sport in Erlangen geeignet?

Anfänger

Wie unterstützt Krafttraining die Rehabilitation?

Da der Reha-Sport meist im Anschluss eines medizinischen Eingriffes erfolgt, der Strukturen des Körpers beeinträchtigt, wird nahegelegt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining zu absolvieren. Dadurch bauen Sie geschädigte Muskulatur wieder auf, erhöhen die Stabilität der Gelenke und Ihr Körper kann schneller regenerieren.

Doch auch bei orthopädischen Beschwerden, die nicht durch eine Operation therapiert wurden, empfiehlt sich die Kräftigung der Muskulatur, da durch den Trainingsreiz alle Strukturen des aktiven und passiven Bewegungsapparates (zum Beispiel Bänder, Knochen oder Knorpel) gestärkt aus dem Reha-Sport hervorgehen. Dieser Wiederaufbau der Strukturen verringert das Schmerzempfinden und Sie können eine ganzheitliche Beschwerdefreiheit erlangen.

Wie unterstützt Ausdauertraining die Rehabilitation?

Das Ausdauertraining im cityaktiv Erlangen nimmt nicht nur beim Reha-Sport eine wichtige Rolle ein, sondern ist im gesamten Bereich des Fitnesstrainings unumgänglich.

Durch ein regelmäßig durchgeführtes und individuell abgestimmtes Ausdauertraining lässt sich das gesamte Herz-Kreislaufsystem stärken. Die Durchblutung im Körper wird verbessert, wodurch Sie eine bessere Nährstoffsituation und Sauerstoffversorgung erlangen. So wird Ihre Muskulatur leistungsfähiger.

Durch das Bewegen an Ergometern, wie zum Beispiel auf dem Fahrrad, ist der Stoffwechsel der hyalinen Knorpel der Gelenke angeregt und diese können schneller regenerieren. Dadurch wird die Funktionalität der Gelenke verbessert und Schmerzen reduziert.

Wie unterstützt Beweglichkeitstraining die Rehabilitation?

Das Beweglichkeitstraining ist ein sehr großes und wichtiges Thema im Reha-Sport in Erlangen. Mit gezielten Dehnungsübungen sowie dem Einsatz von Faszienrollen, können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und akute Muskelverspannungen aufgelockert und gelöst werden.

Diese Auswirkungen des Beweglichkeitstrainings beim Reha-Sport in Erlangen führen zu einer Schmerzminderung und können auf lange Sicht gesehen dazu beitragen, dass ein gesundheitsorientiertes Krafttraining in einem größeren Bewegungsradius möglich ist, wodurch die Effizienz dieser Übungen noch einmal gesteigert wird.

Was muss ich für den Reha-Sport in Erlangen beachten?

Wie eingangs erwähnt, benötigen Sie für die Teilnahme am Reha-Sport eine Verordnung, die durch Ihren Arzt ausgestellt wird. Im Anschluss muss die Reha-Sport-Verordnung von der Krankenkasse oder der Rentenversicherung genehmigt werden, sodass Sie mit dem Fitnesstraining starten können. Dies ist wichtig, da die Kosten Ihres Reha-Sports von der jeweiligen Einrichtung komplett übernommen werden.

Wenn Sie eine geeignete Gesundheitsanlage gefunden haben, besuchen Sie in der Regel einmal wöchentlich eine Trainingsgruppe, die stets von einem ausgebildeten Reha-Sport-Trainer geleitet wird. Wichtig ist, dass Sie nach jedem Training in einer Liste nachweisen, dass Sie an der jeweiligen Einheit teilgenommen haben, damit diese anschließend abgerechnet werden können.

Das tut Reha-Sport für Sie

  • Schmerzminderung
  • Kraftsteigerung
  • Beweglichkeitsverbesserung
  • Beschwerdefreiheit
  • Spaß am Sport
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich der Reha-Sport in Erlangen auf den Körper aus?

Der Reha-Sport dient als Einstieg bzw. Wiedereinstieg in das gesundheitsorientierte Fitnesstraining. Ziel ist es, den Körper in Bewegung zu bringen und zu mobilisieren, sodass geschädigte Strukturen im Körper, die eine Einschränkung für Sie darstellen, aufgebaut und gestärkt werden. So werden die Beschwerden reduziert und letztendlich komplett beseitigt.

Wichtig ist es, den Körper in den drei Bereichen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren und hier Leistungsverbesserungen zu erzielen. Vor allem die Bereiche Kräftigung und Mobilisierung des Körpers sind Hauptbestandteile des Gruppentrainings beim Reha-Sport in Erlangen.

Durch das Training und die Bewegung können Stoffwechselprozesse im Körper aktiviert und beschleunigt werden, sodass wichtige Nährstoffe in alle Strukturen Ihres Körpers gelangen, wodurch Sie stärker, ausdauernder und beweglicher werden.

Mit dem Reha-Sport im cityaktiv Erlangen erreichen Sie eine ganzheitliche Weiterentwicklung und Verbesserung Ihres Körpers und sorgen dafür, dass Schmerzen der Vergangenheit angehören.

Woran erkennt man einen guten Reha-Sport?

An oberster Stelle der Qualitätsmerkmale Ihres Reha-Sports steht immer die Fachkenntnis sowie die praktische Erfahrung des Reha-Trainers. Beim orthopädischen Reha-Sport finden sich viele Schmerzbilder wieder, wodurch Ihr Trainer ein breites Wissen in den Bereichen Erkrankungen und Verletzungen benötigt. Ist dies der Fall, haben Sie einen idealen Ansprechpartner, damit Sie Ihre Beschwerden verringern und zurück zu alter Stärke gelangen können.

Zudem ist die individuelle Betreuung ein hohes Gut im Reha-Sport. Daher achten wir im cityaktiv Erlangen darauf, dass die Trainingsgruppen beim Reha-Sport überschaubar bleiben, damit Ihr Trainer im Gruppenkurs jederzeit auf alle Teilnehmer individuell eingehen kann.

Für wen ist der Reha-Sport in Erlangen geeignet?

Körperliche Einschränkungen können jedem zu Leid werden, unabhängig vom Alter. Beim Reha-Sport in Erlangen therapieren wir alle orthopädischen Beschwerden. Diese kommen dabei meist im Alltag zu Stande, durch einen nicht ausreichend hergestellten sportlichen Ausgleich zu lang andauernden sitzenden Tätigkeiten. Durch den Bewegungsmangel bauen Stukturen wie Muskeln oder auch Knorpelschichten in Gelenken kontinuierlich ab, bis letztendlich ein Schmerzbild entsteht.

Häufige Krankheitsbilder sind Bandscheibenvorfälle oder -vorwölbungen, die meist eine Folge einseitiger Belastungen oder langanhaltender Fehlhaltungen im Alltag sind. Auch andere Gelenkbeschwerden wie Schulter-, Hüft- oder Knieprobleme bekommen Sie mit dem Reha-Sport in Erlangen unter professioneller Anleitung in den Griff. Voraussetzung ist dabei stets die vom Arzt ausgestellte Reha-Sport-Verordnung.

Bei akuten Schmerzbildern oder im Zeitraum kurz nach einem medizinischen Eingriff, ist von einem Besuch der Reha-Sport-Gruppe vorübergehend abzuraten. Lassen Sie sich hier zunächst von Ihrem Arzt oder einer physiotherapeutischen Behandlung helfen.

Unsere Empfehlung:

  • 1x pro Woche Training in der Reha-Sport-Gruppe
  • 1-2 Einheiten individuelles Training pro Woche
  • Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 2-3 Monaten