Unser Functional Training in Erlangen

In Erlangen bietet Ihnen das Functional Training in unserem Fitnessstudio cityaktiv unzählige Übungs- und Trainingsmöglichkeiten. Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder integrieren zusätzliche Gewichte, Bälle, Plattformen und vieles mehr in Ihr funktionelles Training in Erlangen.

Functional Trainer in Erlangen

Unser qualifiziertes Trainerteam nimmt Sie mit in eine Welt ohne klassische Trainingsgeräte.

Vanessa Schauer

 

Trainingsphilosophie

"Sei stärker als deine stärkste Ausrede"

Thomas Berner

 

Qualifikationen
  • Diplom Sportwissenschaftler
  • Schwerpunkt Rehabillitation
  • Schwerpunkt Prävention
  • Schwerpunkt Rückentraining

Kai Hartmann

 

Trainingsphilosophie

"Gib immer 110%, be better than yesterday"

Entdecken Sie die neue Art des Fitnesstrainings

✔ Effektiv & Intensiv

✔ Großes Spektrum an Trainingsmöglichkeiten

✔ Fettverbrennung wird gesteigert

Übungen für das Functional Training in Erlangen

Mit zusätzlichen Gewichten intensivieren Sie Ihre Übungen beim Functional Training.

Durch die Kombination aus freien Übungen und den Einsatz zusätzlicher Gewichte ist die Übungsauswahl für das Functional Training in Erlangen riesig. Dabei geht diese Form des Fitnesstrainings weg vom klassischen Krafttrainingsgerät, wodurch die Muskelkraft gesteigert und das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen verbessert wird.

Bei freien Übungen bzw. Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht fallen häufig die Begriffe Liegestütze, Kniebeuge oder Sit-Ups. Doch der Bereich des freien Trainings in unserem Functional Training in Erlangen geht weit über diese Klassiker hinaus. Erweitert wird das Spektrum durch statischen Übungen, also Positionen, die unter Muskelspannung gehalten werden müssen, wie zum Beispiel die Plank. Damit Sie beim freien Training den idealen Trainingseffekt erreichen, trainieren Sie mit einer hohen Wiederholungszahl.

Der Synrgy360 Tower von Life Fitness bietet beim Functional Training in Erlangen die optimale Möglichkeit Trainingsutensilien, wie zusätzliche Gewichte, Plattformen und Wackelbretter oder auch TRX Schlingen mit in das funktionelle Training einzubauen. Auch den allseits beliebten Medizinball können Sie hier antreffen. Ein abwechslungsreiches und variables Training verhindert aufkommende Langeweile und steigert Ihre Trainingsmotivation.

Trainingsraum für das Functional Training in Erlangen

Für unser Functional Training in Erlangen bieten wir einen eigenen, großen Bereich auf unserer Trainingsfläche, damit ein effizientes Training durch kontrolliertes Ausführen der Übungen garantiert ist.

Der Functional Tower ist zudem ein Trainingsinstrument, das Sie eigenständig oder zusammen mit Ihrem Trainingspartner nutzen können. Mit acht eigenen Trainingsbereichen ist auch ein Training in der Gruppe unter Anleitung Ihres Kursleiters möglich. Sehen Sie direkt hier nach, wann der nächste Kurs an unserem Functional Tower stattfindet.

Für wen ist das Functional Training in Erlangen geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Functional Training?

Das Functional Training in Erlangen, oder auch funktionelles Training, hat seinen Ursprung in der Physiotherapie. Denn im Gegensatz zu den klassischen Trainingsgeräten, soll die Muskulatur nicht isoliert trainiert und gestärkt werden, sondern das Zusammenspiel der Muskeln, in sogenannten Muskelketten, steht im Vordergrund. Das Ziel des Functional Trainings in Erlangen ist es, alltagsnahe Bewegungen zu trainieren, wie zum Beispiel Ziehen, Drücken, in die Knie gehen und vieles mehr.

Unterschieden wird das Functional Training in Erlangen darüber hinaus noch in freie Übungen, bei denen Sie nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, sowie Übungen mit zusätzlicher Gewichtsbelastung. Dabei sorgen Sie bei den Übungen mit Gewicht für eine höhere Intensität und Belastung während der Übungsausführung. Der Vorteil freier Übungen liegt darin, ein besseres Gefühl für Ihren Körper zu entwickeln. Zudem ist der Risikofaktor auf ein absolutes Minimum reduziert.

Das Functional Training in Erlangen ist also ein vielseitiges und individuelles Training, bei dem garantiert keine Langeweile aufkommt. Sammeln Sie erste Erfahrungen an unserem Functional Tower, lernen Sie die verschiedensten Trainingsmöglichkeiten beim Functional Training in Erlangen kennen und arbeiten Sie effektiv und abwechslungsreich an Ihren sportlichen Zielen.

Woran erkennt man ein gutes Functional Training?

Das Functional Training in Erlangen zeichnet sich über die Vielfalt verschiedenster Trainingsmöglichkeiten und Bewegungsformen aus. Dieses variantenreiche Übungsspektrum dient als Grundlage jedes qualitativ ansprechenden Functional Trainings.

Darüber hinaus spielt das Fachwissen des Trainerpersonals ebenfalls eine wichtige Rolle. Denn bei all der Vielfalt und unzähligen Trainingsmöglichkeiten, steht Ihnen unser speziell ausgebildetes Trainerteam zur Seite und führt Sie in das Thema Functional Training ausführlich ein versorgt Sie mit dem nötigen Überblick.

Der Bereich für das Functional Training in Erlangen ist klar abgegrenzt in unserem Fitnessstudio, sodass Sie konzentriert und effektiv Ihr Trainingsprogramm absolvieren können. Der Functional Tower liegt direkt an einer großen Glasfassade, die den Trainingsbereich ausreichend mit natürlichem Tageslicht flutet und für eine angenehme Trainingsatmosphäre sorgt.

Kann jeder das Functional Training nutzen?

Das Functional Training in Erlangen ist eine sehr moderne und neuartige Form des Fitnesstrainings. Jedoch ist dieses Training für jeden Trainierenden im Fitnessbereich oder Fitnessbegeisterten geeignet. Während sich bei Trainingseinsteigern in erster Linie die unzählige Auswahl an freien Übungen anbietet, um die ersten Schritte im Bereich Functional Training zu gehen und das eigene Körpergefühl zu steigern, so bietet sich auch Trainingsfortgeschrittenen und Profis die Möglichkeit, mit zusätzlichen Gewichten in mehrgelenkigen Übungen ihren Trainingserfolg auf ein Maximum zu steigern. Auch im rehabilitativen Bereich findet das Functional Training in Erlangen Anschluss. Mit der richtigen und individuell angepassten Übungsauswahl durch Ihren Functional Trainer, werden Sie schnell und effektiv Schmerzen reduzieren und körperliche Einschränkungen in den Griff bekommen.

Vorteile des Functional Trainings

  • Neuartig & Modern
  • Erhöhter Muskelaufbau
  • Training mit eigenem Körpergewicht
  • Abwechlungsreich
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das Functional Training auf den Körper aus?

Beim Functional Training in Erlangen ist immer der gesamte Körper beteiligt, denn Sie trainieren keinen Muskel oder keine Muskelgruppe isoliert voneinander, sondern immer ganze Muskelketten, die zusammenarbeiten, um Bewegungen auszuführen. Durch die große Zahl aktivierter Muskulatur und der meist hohen Widerholungsanzahl während der Übung, erzielen Sie einen hohen Energie- und Kalorienverbrauch bei Ihrem Functional Training in Erlangen. Somit ist das funktionelle Training die ideale Möglichkeit, den Fettstoffwechsel anzuregen und gleichzeitig den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.

Wie häufig sollte man das Functional Training machen?

Wie bei allen Formen des Fitnesstrainings, geben wir Ihnen keinen zeitlichen Rahmen für Ihr Functional Training mit auf den Weg. Unterm Strich ergibt sich die wöchentliche Häufigkeit zum einen aus den Erfahrungen der Trainingswissenschaft. Diese gibt eine Frequenz von 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche vor, um für ein effizientes Training zu sorgen. Zum anderen spielt Ihre zeitliche Verfügbarkeit ebenfalls eine wichtige Rolle. Möchten Sie öfter als 1 bis 2 Mal pro Woche bei uns im cityaktiv Erlangen Ihr Training absolvieren, so passen wir Ihr Trainingsprogramm darauf an. Denn neben den Trainingseinheiten, die eine Belastung für Ihren Körper darstellen, muss auch immer noch ein großer Wert auf die nötige Regeneration gelegt werden. Mit dem perfekt auf Sie angepassten Trainingsprogramm erreichen Sie optimale Trainingseffekte und sind schnell an Ihrem Ziel.