Unsere HIIT Kurse in Erlangen

Unsere HIIT Kurse in Erlangen gehören zu den beliebtesten Gruppentrainings im cityaktiv. Dieses hochintensive Ganzkörpertraining stellt eine neue Herausforderung für Ihren Körper dar, denn die moderne Trainingsmethode kombiniert kurze, hohe Belastungselemente mit kurzen Regenerationsphasen. Im cityaktiv Erlangen trainieren Sie immer unter professioneller Anleitung in Ihrem HIIT Kurs.

Kursplan zum HIIT in Erlangen

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

09:00 - 09:45
HIIT

Dienstag

19:30 - 20:15
HIIT

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09:00 - 10:00
HIIT

Samstag

Sonntag

Das Kursangebot im cityaktiv Erlangen zeichnet sich über viele verschiedene Trainingsformen und Abwechslungsreichtum aus. Wir wollen dafür sorgen, dass Sie garantiert mindestens einen persönlichen Favoriten bei unseren Kursen in Erlangen finden und diesen zeitlich gut in Ihren Alltag integrieren können. Dafür bieten wir die beliebtesten Kurse sowohl vormittags als auch später am Tag an. Auch vor Wochenend- und Feiertagen macht unser Gruppentraining in Erlangen nicht halt.

Unsere HIIT Kurse im cityaktiv Erlangen finden insgesamt 3 Mal wöchentlich statt: Montag und Freitag Vormittag, 9 Uhr, und Dienstag Abend, 19:30 Uhr. Dabei nehmen Sie als cityaktiv Mitglied jederzeit ohne verbindliche Anmeldung an den HIIT Kursen teil. Einfach pünktlich am richtigen Kursraum einfinden und los geht’s.

Trainer für das HIIT in Erlangen

Unsere speziell ausgebildeten Kursleiter für die HIIT Kurse sind 365 Tage im Jahr für Sie und Ihren Trainingserfolg da.

Tanja Schiffer

 

Trainingsphilosophie

"Treibe Sport, power dich aus und bewege dich regelmäßig - dann bleibst du ein Leben lang fit"

Vanessa Schauer

 

Trainingsphilosophie

"Sei stärker als deine stärkste Ausrede"

Schnelle Erfolge durch intensives Intervalltraining

✔ Muskelaufbau und Kräftigung des Körpers

✔ Hoher Energieverbrauch und Angekurbelte Fettverbrennung

✔ Hochintensive Intervalle mit kurzen Regenrationsphasen

Übungen für das HIIT in Erlangen

Dynamische Bewegungen in den intensiven Intervallen bringen Sie so richtig ins Schwitzen.

Mit den HIIT Kursen in Erlangen erleben Sie ein modernes Training, mit dem Sie Ihren Körper in vielen Bereichen auf eine neue Art und Weise trainieren können. Mit speziellen Übungen, die fließend aneinandergereiht sind, stellt HIIT für alle Sportbegeisterte die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining dar. Das Gruppentraining erfolgt im ständigen Wechsel von intensiven und lockeren Intervallen. Dies hat zur Folge, dass Stoffwechselprozesse im Körper angeregt und intensiviert werden. Die trainierten Muskeln sorgen dafür, dass Fett und Kohlenhydrate schneller und besser verbrannt und verstoffwechselt werden.

Beim HIIT in unserem Fitnessstudio in Erlangen kommen alle Sportbegeisterten so richtig ins Schwitzen und können sich so richtig auspowern. In den intensiven Phasen des HIIT Kurse erreichen Sie durch die Gruppendynamik und die motivierende Musik Höchstleistungen, bevor Sie sich in den Regenerationsphasen aktiv erholen können. Trotz der hohen Belastung bringt das HIIT in Erlangen ein großes Maß an Abwechslung und Vielfalt mit, sodass die Trainingszeit wie im Flug vergeht.

Kursraum für das HIIIT in Erlangen

Damit Sie bei unseren HIIT Kursen in Erlangen sicher, aber dennoch höchst effektiv, an Ihren sportlichen Zielen arbeiten können, bieten unsere Kursräume ideale Voraussetzungen für das HIIT Gruppentraining. Nicht nur werden Ihre Bewegungen durch einen speziellen Schwing-Boden gefedert und somit Ihre Gelenke entlastet, sondern Sie können alle Übungen garantiert mit genug Platz in den großen Kursräumen absolvieren. Damit Sie immer eine optimale Temperatur für die HIIT Kurse vorfinden, sind alle Kursräume mit einer eigenen Klimaanlage ausgestattet.

Alle wichtigen Utensilien für das HIIT in Training, wie zum Beispiel kleine Zusatzgewichte oder Steps, die auch bei den Aerobic Kursen in Erlangen verwendet werden, stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung. So benötigen Sie nichts weiter, als sportliche Kleidung samt normaler Turnschuhe, sowie ein kleines Handtuch und ausreichend Trinken für Ihren HIIT Kurs im cityaktiv Erlangen.

Für wen sind die HIIT-Kurse in Erlangen geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
       Profis

Was ist HIIT?

Das HIIT ist eine moderne Trainingsmethode im cityaktiv Erlangen, die Belastungsphasen mit einer hohen Intensivität mit kurzen Ruhephasen vereint. Die Abkürzung „HIIT“ selbst steht für „High Intensity Intervall Training“, also ein hochintensives Intervalltraining. Das klassische HIIT Workout definiert sich dabei über 2 typische Phasen. Zu Beginn erfolgt die hochintensive Phase, welche 45 Sekunden dauert. Darauf folgt eine 15 sekündige Pause zur Regeneration, gefolgt von der nächsten intensiven Phase. Während Sie in den hochintensiven Belastungsphasen an die Grenze Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme gelangen, bieten Ihnen die Ruhephasen die Möglichkeit, sich durch lockere Übung aktiv wieder zu erholen.

Durch den Wechsel von hochintensiver Belastung und kurzen Pausen vergrößert sich die Sauerstoffaufnahme, was eine Anregung des Fettstoffwechsels mit sich bringt. HIIT ist darüber hinaus eine Trainingsmethode, mit der sich tatsächlich sowohl Fettverbrennung als auch ein gewisser Muskelaufbau vereinen lassen. Zudem haben Studien ergeben, dass HIIT weniger Zeit in Anspruch nimmt als herkömmliches Ausdauertraining, jedoch dieselben Effekte hervorruft.

Für wen ist das HIIT in Erlangen geeignet?

Obwohl die HIIT Kurse in Erlangen zu den intensiveren und anstrengenderen Gruppentrainings zählen, bietet es für jeden Trainierenden und jede Trainierende eine willkommene Abwechslung zu herkömmlichen Trainingsmethoden. Die Vielzahl an positiven Anpassungseffekten wirken sich auf jeden Fitnesssportler gut aus.

Zudem trainieren Sie immer unter professioneller Anleitung unserer Gruppentrainer in den HIIT Kursen. Dieser kann jederzeit individuell auf Sie eingehen und gegebenenfalls Alternativübungen zeigen, sodass jeder auf seinem Level gut und effizient den HIIT Kurs in Erlangen absolvieren kann.

Das tut HIIT für Sie

  • Muskelkräftigung
  • Fettverbrennung
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Ganzkörpertraining
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das HIIT auf meinen Körper aus?

Die HIIT Kurse in Erlangen bringen dank der Intervallmethode zahlreiche positive Trainingseffekte mit. Nicht nur verbessern Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, gemessen an der maximalen Sauerstoffaufnahme, sowie der Ruheherzfrequenz, sondern auch der Blutdruck senkt sich langfristig ab. Das Training mit hochintensiven Intervallen kurbelt zudem den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass Sie effektiv Fett verbrennen mit dem HIIT in Erlangen. Darüber hinaus ermöglicht das HIIT in Erlangen auch den Aufbau, sowie die Kräftigung Ihrer Muskulatur.

Bei einem regelmäßigen Besuch unserer HIIT Kurse in Erlangen verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness in allen Bereichen. Sie werden sich fitter und leistungsfähiger fühlen und sind perfekt vorbereitet und gewappnet für die stressigen Strapazen des Alltags.

Woran erkennt man einen guten HIIT-Kurs?

Bei unseren HIIT Kursen in Erlangen ist es wichtig, jeden Trainierenden und jede Trainierende an das individuelle Maximum zu bringen. Denn nur dann ist die Trainingsmethode HIIT wirklich effektiv

 Obwohl HIIT eine hohe Intensität in den Belastungsphasen an den Tag legt, sorgen wir dank unserer zertifizierten Kursleiter dafür, dass Sie auf Ihrem Leistungsniveau am HIIT teilnehmen können. Das wache Auge, sowie das spontane Anpassen des Kursinhalts, sind Qualitätsmerkmale, die unsere Kursleiter mitbringen. Auch die Verwendung verschiedener Übungen in je neuen Kursstunden sind Indikatoren für Sie, ob Sie einen hochwertigen und effizienten HIIT Kurs in Erlangen genießen.

Wie oft sollte man HIIT machen?

Für die HIIT Kurse ist eine Trainingshäufigkeit von 1-2 Einheiten pro Woche empfohlen. Jedoch hängt die Trainingsfrequenz auch immer von individuellen Parametern ab, wie aktueller Trainingszustand und bisher gesammelte Trainingserfahrung. Nutzen Sie die Gelegenheit und sprechen Sie unser Trainerteam im cityaktiv Erlangen jederzeit auf das Thema an und wir finden Ihren persönlichen idealen Trainingsumfang heraus.

Das HIIT in Erlangen bringt den Vorteil mit, dass auch bei wenigen, teils kurzen Einheiten im Vergleich zu klassischen Trainingsmethoden, schon spürbare Erfolge zu sehen und zu messen sind. Die HIIT Kurse in Erlangen eignen sich auch hervorragend als Ergänzung zu Ihrem individuellen Training auf unserer großzügigen Trainingsfläche.

Denken Sie bei Ihrem Training allerdings auch immer an die wichtigen Ruhezeiten für Ihren Körper. Diese tragen genauso zu Ihrem Trainingserfolg bei, wie die Trainingseinheiten an sich. Gönnen Sie sich nach einer intensiven HIIT Einheit 24 bis maximal 48 Stunden Ruhe, damit Sie sich wieder voll auspowern können im cityaktiv Erlangen.

Unsere Empfehlung:

  • HIIT 1-2x pro Woche
  • Zusätzlich eine Einheit privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten HIIT-Stunden in Erlangen
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 3 Monaten