Ausdauertraining in Erlangen

Das Ausdauertraining in Erlangen ist einer der Klassiker im cityaktiv. Sie trainieren unter Anleitung unserer qualifizierten Trainer auf unserer großzügigen, lichtdurchfluteten Trainingsfläche. Professionelle Betreuung, modernste Trainingsgeräte mit Pulssteuerung und Entertainmentprogramm sichern Ihr effektives, kurzweiliges Training.

 

Ausdauertrainer in Erlangen

Unsere ausgebildetes Trainerteam steht Ihnen jederzeit zur Verfügung für Ihr Ausdauertraining.

Thomas Berner

 

Qualifikationen
  • Diplom Sportwissenschaftler
  • Schwerpunkt Rehabillitation
  • Schwerpunkt Prävention
  • Schwerpunkt Rückentraining

Sarah Dimpel

 

Trainingsphilosophie

"Tue heute etwas, auf das du morgen stolz sein kannst"

Felix Koch

 

Trainingsphilosophie

"Der einzige Ort, wo Erfolg vor Training steht, ist im Wörterlexikon"

Ausdauertraining - Der Weg zum fitten Herz

✔ Moderne Geräte in verschiedener Ausführung

✔ Individuelle Pulssteuerung

✔ Anregen des Fettstoffwechsels

Übungen für das Ausdauertraining in Erlangen

Erleben Sie die neue Art des Indoor Cyclings und steigern Sie die Effizienz Ihres Ausdauertrainings.

Das Ausdauertraining in Erlangen bietet eine Vielzahl an verschiedenen Übungen und Trainingsgeräten. Somit stellen wir sicher, dass Sie Ihr perfektes Ausdauertraining bei uns absolvieren können. Neben Klassikern wie dem Crosstrainer, Laufbändern und Fahrradergometern, stellt das Ausdauertraining in Erlangen weitere Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung, damit Sie ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Ausdauertraining bei uns im cityaktiv Erlangen umsetzen können.

Die Laufbänder des Marktführers Life Fitness beim Ausdauertraining in Erlangen werden ergänzt durch Laufbänder der Firma Woodway. Diese simulieren einen klassischen Waldlauf, daher auch der Name. Das Besondere: Sie sind der Motor. Denn nur, wenn Sie aktiv Laufen, setzt sich auch das Band in Bewegung. Dadurch ist auch der Kalorienverbrauch beim Training auf einem Woodway Laufband höher, da mehr Muskelmasse beim Laufen aktiviert wird.

Auch für Radfahrer bietet das Ausdauertraining in Erlangen verschieden Trainingsmöglichkeiten. Die Life Fitness Fahrradergometer finden Sie in zwei Ausführungen vor: klassisch sitzend und als Liegefahrrad. Darüber hinaus stehen IC 6 Bikes von Tomahawk für Ihr Ausdauertraining bereit. Dabei handelt es sich um Indoor Cycling Räder, die häufig in Gruppenkursen verwendet werden. Mit unserem Ausdauertraining in Erlangen erstellen wir Ihnen Ihr persönliches und eigenständiges Indoor Cycling Programm.

Trainingsraum für das Ausdauertraining in Erlangen

Unser Ausdauertraining in Erlangen ist aufgeteilt in einen großen und einen kleinen Ausdauerbereich. Während Sie im großen Ausdauertrainingsbereich Klassiker antreffen werden, wie zum Beispiel den Fahrradergometern, bietet der kleine Trainingsbereich erweiterte Trainingsvarianten. Hierzu zählen Ruderergometer, Treppensteiger, Woodway Laufbänder und FlexStrider-Trainer von Life Fitness. Letzteres Ausdauergerät ist ein Crosstrainer mit variablen Pedalen, sodass Sie die Schrittlänge selbst festlegen und variieren können.

Erleben Sie eine warme und einladende Trainingsatmosphäre dank unserer hellen und natürlich gestalteten Trainingsfläche. Unsere qualitativ hochwertigen und modernen Geräte sorgen zudem für Ihr Wohlbefinden bei Ihrem Ausdauertraining in Erlangen.

Für wen ist das Ausdauertraining in Erlangen geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Ausdauertraining?

Das Ausdauertraining in Erlangen stellt neben dem Kraft- und Beweglichkeitstraining eine wichtige Säule im Bereich Fitnesstraining dar. Das Ausdauertraining, auch Cardiotraining genannt, trainiert in erster Linie das Herz- Kreislaufsystem. Das Wort Cardio kommt aus dem Griechischen und bedeutet Herz. Daraus lässt sich direkt schließen, dass Sie mit einem regelmäßigen und gut strukturierten Ausdauertraining in Erlangen Ihr Herz und das Herz- Kreislaufsystem in allen Eigenschaften verbessern. Nicht nur werden Sie sich fitter in Ihrem beruflichen Alltag fühlen und ausdauernder sein, selbst die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich über die verbesserte Durchblutung Ihres Körpers durch das Ausdauertraining in Erlangen.

Im Prinzip versteht man unter dem Ausdauertraining in Erlangen zusammenhängende Bewegungseinheiten ab etwa 20 Minuten. Um aus diesen Vorgaben ein effizientes Ausdauertraining zu kreieren, entwirft Ihnen Ihr Ausdauertrainer ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm. Für den richtigen Effekt spielt die Pulssteuerung während Ihres Ausdauertrainings in Erlangen eine große Rolle. Ihren Puls können Sie an all unseren Trainingsgeräten im Ausdauerbereich einsehen. Gerne können Sie diesen während Ihres Ausdauertrainings auch über einen eigenen Pulsgurt oder eine spezielle Pulsuhr messen.

Woran erkennt man ein gutes Ausdauertraining?

Beim Ausdauertraining in Erlangen ist die individuelle Zusammenstellung Ihres Trainingsprogrammes entscheidend. Unsere speziell ausgebildeten Ausdauertrainer in Erlangen sammeln in einem Vorgespräch wichtige Informationen über Sie, damit Ihr Ausdauertraining perfekt auf Sie angepasst ist. Dabei sind die bisherige Trainingserfahrung, der aktuelle Fitnesszustand und weitere körperliche Gegebenheiten, wie Größe und Gewicht, tragende Säulen eines guten Ausdauertrainings.

Auch die Wahl des richtigen Ausdauergerätes ist ein Qualitätsmerkmal, denn mit gewissen Vorerkankungen oder Verletzungsbildern, die im gesundheitsorientierten Fitnesstraining vorkommen, müssen teilweise manche Geräte vermieden werden. Unsere Trainer für Ihr Ausdauertraining in Erlangen sind sich im gleichen Maße über mögliche Risiken und Ihren individuellen Nutzen bewusst.

Kann jeder das Ausdauertraining nutzen?

Aufgrund der großen Zahl an positiven Anpassungseffekten eines guten Ausdauertrainings, gibt es keine spezielle Zielgruppe für das Ausdauertraining in Erlangen. Jeder, der eine Begeisterung für Fitnesstraining besitzt oder ein gewisses Interesse hegt, mehr über das Thema effizientes Ausdauertraining zu erfahren, ist im cityaktiv Erlangen an der idealen Anlaufstelle.

Es spielt also keine Rolle, welches Trainingsziel oder welchen Wunsch Sie beim Sport verfolgen, mit dem perfekt auf Sie angepassten Ausdauertraining in Erlangen werden Sie die nötigen Trainingseffekte erfahren, um noch schneller ans Ziel zu gelangen und mit einem fitten und gesunden Herz durch den Alltag zu gehen.

Vorteile des Ausdauertrainings

  • Ruhepulssenkung
  • Fettverbrennung
  • Gesteigertes Wohlbefinden
  • Wachheitsgefühl
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich Ausdauertraining auf den Körper aus?

Das Ausdauertraining in Erlangen ist ein vielseitiges Training mit vielen verschiedenen Anpassungseffekten. Diese gehen dabei weit über die Verbesserung Ihrer Ausdauer und Kondition hinaus. Mit einem perfekt abgestimmten Ausdauerprogramm werden Sie einen hohen Kalorienverbrauch erreichen und aktivieren gleichzeitig Ihren Fettstoffwechsel. Diese Effekte spielen gerade beim Thema Fettreduktion und Figurstraffung eine wichtige Rolle.

Im Prinzip erreichen Sie mit Ihrem Ausdauertraining in Erlangen eine Verbesserung aller körpereigenen Systeme. Durch eine Erhöhung des Atemminutenvolumens, arbeitet Ihre Lunge effektiver. Sie sorgen zudem für eine Reduzierung Ihres Ruhepulses, also für eine Ökonomisierung Ihres Herz- Kreislaufsystems. Sie werden sich wacher und leistungsfähiger fühlen dank Ihrem Ausdauertraining in Erlangen.

Wie häufig sollte man Ausdauertraining machen?

Gerade heutzutage ist Zeit ein kostbares Gut in unserer Gesellschaft und viele stehen vor einer großen Herausforderung Familie, Beruf und die eigene körperliche Fitness unter einen Hut zu bekommen. Glücklicherweise benötigen Sie keinen großen Zeitaufwand für ein effektives Ausdauertraining in Erlangen.

Gerade einmal 2 Einheiten pro Woche bei einem gesamten Trainingsumfang von 40 bis 60 Minuten reichen aus für positive Trainingseffekte und das damit einhergehende Erreichen Ihrer persönlichen Ziele und Wünsche. Sein Sie dabei offen für das Kennenlernen neuer Bewegungsformen und sorgen Sie für ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Ausdauertraining im cityaktiv Erlangen.