Unsere Zumba® Kurse in Schwabach

Zumba Fitness® macht den Kurs in Schwabach zum Tanz. Heiße, lateinamerikanische Rhythmen gepaart mit aerobem Ausdauertraining, das sich anfühlt wie eine Party – Zumba hat bereits Kultstatus.

Kursplan zum Zumba® in Schwabach

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

18:30 - 19:30
Zumba

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

19:00 - 20:00
Zumba

Freitag

09:15 - 10:15
Zumba

Samstag

Sonntag

Zumba® in Schwabach findet dreimal die Woche statt. Für die Teilnahme an den fortlaufenden Kursen brauchen Sie keine spezielle Anmeldung, sondern können als Mitglied des cityaktiv Schwabach ganz einfach zur angegebenen Zeit vorbeischauen.

Auch als Anfänger können Sie ohne Problem am Zumba® in Schwabach teilnehmen. Sie brauchen lediglich bequeme Klamotten und genügend zu trinken. Zumba in Schwabach kann nämlich trotz klimatisierten Kursraumes zu einer schweißtreibenden Angelegenheit werden.

Dafür sorgen auch unsere lizensierten Zumba-Coaches Ivana und Yulia. Beide haben viel Erfahrung im Bereich Zumba und passen die einzelnen Stunden an das Fitnesslevel der Teilnehmer an.

Bei unserer kompletten Kursübersicht findest Sie noch weitere spannende Kurse, um Ihren Körper ganzheitlich zu trainieren.

Zumba®-Trainer in Schwabach

Unsere Zumba®-Kurse in Schwabach werden ausschließlich von zertifizierten Zumba®-Trainern geleitet.

Ivana Kaya-Bauer

 

Trainingsphilosophie

"Die Liebe zur Musik und Bewegung jeden Einzelnen spüren zu lassen und zusammen mit Spaß die Fitness zu steigern und an seine Grenzen zu gehen ohne dass man es merkt."

Qualifikationen

Seit 2011 Zumbatrainerin mit einer Erweiterung 2018 für Strong by Zumba®.

Erfahrung

Zumbatrainerin seit 2011 und 18 Jahre Erfahrung in Aerobic und weiteren Tanzsportarten.

Yulia Laak

 

Trainingsphilosophie

"Bewegung, Ernährung, Emotionen, Motivation. Gib 150 % damit deine Teilnehmer 100 % bekommen.“

 
Qualifikationen

Zumba Trainerin seit 2013 in den Bereichen Zumba Basic®, Zumba Kids® und Zumba Step®.

Erfahrung

Jahrelange Erfahrung als Trainerin für Zumba® und Pilates. Seit November 2018 auch Yogalehrerin.

Mit Zumba® rhythmisch fit werden 

✔ schnelles Training

✔ perfektes Lerntempo für alle

✔ effektives Training mit viel Spaß

Zumba®-Styles in Schwabach

Zumba® in Schwabach setzt sich aus Choreografien verschiedener Tänze zusammen, wie z. B. dem Merengue, Cha cha cha, Cumbia, Hip Hop oder Reggeaton. Getanzt wird dabei zu lateinamerikanischer Musik. Auch Anfänger können ohne Probleme beim Zumba® in Schwabach mit einsteigen, da die Choreografien nicht auswendig gelernt werden müssen, sondern Sie einfach dem Trainer nachtanzen.

Beim Zumba® in Schwabach gibt es keine extra Kurse für Anfänger oder Fortgeschrittene. Das Level der Stunde wird an die Fitness und Erfahrung der Kursteilnehmer angepasst. So haben regelmäßige Teilnehmer immer eine Herausforderung und Neueinsteiger sind nicht bereits bei der ersten Stunden überfordert.

Unsere Trainer im cityaktiv Schwabach haben Ausbildungen in mehreren Zumba® Styles wie Zumba Step®, Strong by Zumba® oder Zumba Basic®. So wird Ihnen jede Woche ein abwechslungsreiches Zumba® Training im cityaktiv Schwabach geboten.

Zumba®-Kursraum in Schwabach

Die Kursräume in unserem Fitnessstudio in Schwabach sind auf die speziellen Anforderungen von Zumba® angelegt. Die Kursräume für Zumba® in Schwabach verfügen über einen gelenkschonenden Boden aus Echtholz, der die Bewegungen beim Zumba® für die Gelenke abfedert.

Damit ein Training auch noch im Hochsommer möglich ist, verfügt der Kursraum für Zumba® in Schwabach über eine Klimaanlage, welche eine angenehme Temperatur im Kursraum beibehält.

Da es sich bei Zumba® um einen Kurs handelt, welcher nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, wird für die Ausführung nicht viel benötigt. Für den Kurs an sich benötigen Sie ein kleines Handtuch, bequeme Sportkleidung und normale Turnschuhe. Denke Sie daran, genügend zu Trinken mitzunehmen, da es sich bei Zumba® in Schwabach um einen sehr schweißtreibenden Kurs handelt.

Für wen sind Zumba®-Kurse in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Zumba®?

Zumba® in Schwabach ist in aller Munde! Das liegt nicht nur an den tollen Übungen, die dieser noch recht junge Sport zu bieten hat. Besonders schön an Zumba® ist auch, dass es das klassische Aerobic mit lateinamerikanischer Musik kombiniert. Das ist auch der Hintergrund der Geschichte des Zumba®.

Der kolumbianische Fitnesstrainer Alberto Perez gilt als der "Erfinder" des Zumba®, wobei seine Entdeckung wohl eher auf einem Zufall beruhte. Als er einmal selbst einen Kurs veranstalten musste, vergaß er die ansonsten genutzte Musikkassette. Es war nur noch eine Kassette mit lateinamerikanischer Musik vor Ort. Da kam Alberto Perez auf die Idee, die klassischen Elemente des Aerobic mit dieser Musik zu verbinden und schon war Zumba® geboren.

Heute ist Zumba® ein eingetragenes Markenzeichen und Menschen auf der ganzen Welt lassen sich von diesem Hype anstecken. Wie bereits erwähnt ist Zumba® im Prinzip nichts anderes als Aerobic, bloß mit speziellen Bewegungsabläufen, welche auf lateinamerikanische Rhythmen abgestimmt wurden. Aerobic gibt es schon seit 1960 und wurde von dem amerikanischen Arzt Kenneth H. Cooper entwickelt. Dieses spezielles Programm für Fitness zeichnet sich durch seine leichte Anwendung aus und erfreut sich bei vielen Menschen großer Beliebtheit.

Beim Zumba® in Schwabach geht es vor allem darum den Körper wieder in Bewegung zu bringen. Die auf die Rhythmik der klassischen lateinamerikanischen Musik abgestimmten Bewegungen machen Spaß, vermitteln viel Freude und sorgen gleichzeitig für einen mehr als gesunden Effekt für den Körper. Zumba® in Schwabach ist für junge und alte Menschen gleichermaßen geeignet.

Was für Grundsätze hat das Zumba® in Schwabach?

Da das Zumba eine relativ neue Sportart ist, braucht man bei einem Zumba Kurs in Schwabach keine weitreichende Geschichte und unerschütterliche Grundsätze zu erwarten. Zumba in Schwabach ist für jeden der viel Spaß beim Training haben möchte, zu moderner und motivierender Musik!

Dabei stehen schnelle und kontrollierte Bewegungen und rhythmisches Training im Vordergrund. Wir laden jeden Interessierten ein, einfach mal vorbei zu schauen.

Was ist modernes Zumba® in Schwabach?

Obwohl Zumba® erst in den 90er Jahren entstanden und damit noch nicht mal 30 Jahre alt ist, hat es sich dennoch in der Zeit schon massiv gewandelt. Die ausschließlich traditionell klingende Musik wurde mehr und mehr durch poppige Beats ersetzt. Viele bekannte Songs aus den Charts hört man nicht selten als speziellen Zumba®-Mix in seinem Zumba® Kurs in Schwabach.

Natürlich zeichnet sich das moderne Zumba® in Schwabach auch durch die Anzahl an angebotenen Kursen aus. Während man vor 10 Jahren in Deutschland noch vergeblich nach einem lokalen Kurs gesucht hat, kann man im cityaktiv nun mehrmals die Woche Zumba® machen.

Aber das Zumba® bleibt sich in seinem Hauptgrundsatz treu: Bewegung soll Spaß machen. Und wie geht das besser als in einer Gruppe zu toller Musik und mit qualifizierten Zumba® Lehrern?

Kann jeder Zumba® in Schwabach lernen?

Fast jeder kann Zumba® in Schwabach machen, ohne dabei große Sorgen wegen seiner Gesundheit haben zu müssen. Normalerweise sind Aerobic und Zumba® für jede Altersgruppe und jedes Geschlecht gleichermaßen geeignet. Grundsätzlich gibt es keine gesundheitlichen Einschränkungen, die von einer Einheit Zumba® in Schwabach abhalten können. Allerdings sollte man immer ein wenig Rücksicht auf seinen Körper, sowie die eigenen Möglichkeiten und den Fitnesszustand nehmen, um Risiken effektiv zu vermeiden. Hier erweist sich Zumba® in Schwabach als ausgesprochen vielseitig, denn die Übungen können ganz den individuellen Bedürfnissen angepasst werden.

Das tut Zumba® für Sie

  • Kreislaufsystem stärken
  • Stressabbau
  • Ganzkörpertraining
  • Koordinationstraining
  • Haltung verbessern
  • Bewegungsapparat schulen
  • Beweglichkeit und Elastizität erhöhen
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich Zumba® auf meinen Körper aus?

Zumba® in Schwabach wirkt sich in vielfältiger Art und Weise auf den Körper aus. Dabei kommt es immer darauf an, welche Art von Zumba® in Schwabach durchgeführt werden soll. Doch egal für welches Programm man sich letztlich entscheidet, eines haben alle Varianten gemein: mit Zumba® tun Sie Ihrem Körper etwas gutes.

Die Ausdauer steigt, die Muskeln werden aktiviert und trainiert und Fettpölsterchen können ebenfalls sehr effektiv bekämpft werden. Auch das Gefühl für Rhythmus und Gleichgewicht wird beim Zumba® in Schwabach trainiert und gefördert.

Da Zumba® seine einzelnen Übungselemente dem bewährten Aerobic entnimmt, bestehen keine größeren gesundheitlichen Risiken. Trotzdem sollte man sich bei bekannten Herzproblemen einen ärztlichen Rat vor dem Beginn des Kurses einholen. So werden beim Zumba® in Schwabach wirklich alle Risiken effektiv vermieden. Zumba® in Schwabach ist grundsätzlich für Trainingsanfänger, Fortgeschrittene und in allen Altersstufen geeignet.

Woran erkennt man einen guten Zumba®-Kurs?

Wer sich für Zumba® in Schwabach interessiert, der kann anhand von ganz bestimmten Kriterien die guten Angebote von den schlechten unterscheiden. Zwar ist Zumba®-Trainer kein anerkannter Ausbildungsberuf, aber es handelt sich hierbei um eine geschützte Bezeichnung. Ein Zumba®-Trainer, der einen Kurs für Zumba® in Schwabach leiten möchte, muss sich also zertifizieren lassen. Die Trainer-Ausbildung erfolgt bei der Organisation von Zumba® via Video-Lernkurs und in praktischen Einheiten vor Ort.

Die anschließende Zertifizierung erlaubt es dem Trainer sich offiziell als geprüfter Trainer für Zumba® zu bezeichnen. Gleichzeitig wird so die Qualität der Übungen für das Zumba® in Schwabach sichergestellt. Bei einem Zumba® Kurs ist es wichtig, dass der Trainer auf die individuellen Bedürfnisse seiner Kursteilnehmer eingehen kann und die Gesundheitsgeschichte eines jeden kennt. Wer also unter gesundheitlichen Vorbelastungen leidet, der sollte diese seinem Trainer mitteilen. Das Programm von Zumba® in Schwabach kann dann auf die individuellen Anforderungen zugeschnitten und optimiert werden. Zumba® im cityaktiv Schwabach wird grundsätzlich von zertifizierten Trainern durchgeführt und entspricht allen qualitativen Maßstäben und Kriterien.

Wie oft sollte man Zumba® machen?

Wie häufig Zumba® in Schwabach ausgeführt werden kann, hängt stark vom Zustand der Fitness und des Körpers ab. Grundsätzlich gilt die Faustregel, dass einmal in der Woche Zumba® in Schwabach mit Sicherheit eine optimale Lösung ist. Auch als Ausgleichssport ist Zumba® in Schwabach sehr gut geeignet. Wer ein wenig fitter ist, oder aber noch mehr für seine Gesundheit tun möchte kann Zumba® in Schwabach auch mehrmals die Woche praktizieren.

Auch können einzelne Übungen problemlos in den eigenen vier Wänden oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Viele Arbeitgeber unterstützen die Fitness ihrer Angestellten und fördern entsprechende Kursangebote. Man kann Zumba® nicht nur in Schwabach, sondern überall auf der ganzen Welt mit relativ wenig Aufwand betreiben. Eigentlich braucht es nicht einmal Musik dafür, wobei diese gerade am Anfang praktisch ist, um den richtigen Rhythmus zu finden und die Übungen zu verinnerlichen. Ansonsten benötigt es nur ein Handtuch, sowie flexible Kleidung mit der die Bewegungen nicht eingeschränkt werden.

Unsere Empfehlung:

  • Zumba® Kurs in Schwabach 2-3 mal /Woche
  • Zusätzlich 10-30 min privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten Zumba® Stunden in Schwabach
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 3 Monaten