Unser Indoor Cycling in Schwabach

Das Indoor Cycling in Schwabach ist der Klassiker im Bereich des Ausdauertrainings. Erleben Sie ein aufregendes Gruppentraining, das Sie an Ihre persönliche sportliche Grenze bringt. Dabei fahren Sie immer auf Ihrem individuellen Leistungsniveau und haben so die Möglichkeit, effizient an sportlichen Zielen, wie Fettverbrennung oder Ausdauersteigerung, zu arbeiten. Sie motivieren sich dabei gegenseitig mit anderen Trainierenden und genießen stets die professionelle Anleitung unserer qualifizierten Kursleiter beim Indoor Cycling in Schwabach.

Kursplan zum Indoor Cycling in Schwabach

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

18:45 - 19:45
Indoor Cycling

Dienstag

Mittwoch

18:00 - 19:00
Indoor Cycling

Donnerstag

18:45 - 19:45
Indoor Cycling

Freitag

Samstag

Sonntag

Im cityaktiv Schwabach trainieren Sie stets abwechslungsreich und effektiv im Rahmen unseres Kursprogrammes. Dieses zeichnet sich durch zahlreiche Trainingsformen aus unterschiedlichsten Bereichen des Fitnesstrainings aus. Neben ruhigen Kursen zur Entspannung, wie Yoga oder Faszientraining, die sich perfekt zum Entspannen eignen, finden Sie auch einige Kurse, bei denen Sie so richtig ins Schwitzen kommen und sich auspowern können. Das Indoor Cycling in Schwabach zählt ebenfalls zu den intensiven Power-Kursen, die einen idealen sportlichen Ausgleich zum oftmals bewegungsarmen Alltag schaffen. Das bunte Kursprogramm ist dabei gleichmäßig sowohl auf die Vormittage als auch auf die Abende jedes Wochentages aufgeteilt. So können Sie auch an unterschiedlichen Tageszeiten Ihren Indoorcycling Kurs in Schwabach absolvieren.

Mit einer Mitgliedschaft im cityaktiv Schwabach nehmen Sie stets flexibel und frei von Verpflichtungen an den Kursen in unserem Fitnessstudio teil. Ohne vorherige Anmeldung finden Sie sich rechtzeitig am richtigen Kursraum ein und legen einfach los. Unsere Kursräume bieten immer ausreichend Platz, damit jeder seinen Wunschkurs besuchen und durchführen kann.

Radfahren in einer neuen Dimension

✔ Motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe

✔ Verbesserung von Ausdauer und Kondition

✔ Anregen der Fettverbrennung

Übungen für das Indoor Cycling in Schwabach

Seit September fahren Sie bei uns auf dem modernen IC7 Bike von Tomahawk für ein noch intensiveres Indoorcycling Erlebnis.

Unsere Kurse für das Indoor Cycling sind die ideale Gelegenheit, gemeinsam in der Gruppe Ihren inneren Schweinehund noch besser zu überwinden und ein effektives Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio durchzuführen. Dabei bestehen die Gruppentrainingsstunden immer wieder aus neuen verschiedenen Trainingsprogrammen, die Sie unter der professionellen Anleitung der Trainer absolvieren. So verbessern Sie Kondition und Ausdauer schnell und effizient und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem.

Beim Indoor Cycling in Schwabach fahren Sie auf speziellen Indoorcycling Rädern. Seit September genießen Sie ein Upgrade in unseren Indoorcycling Kursen. Seit diesem Zeitpunkt stehen Ihnen moderne IC7 Bikes der Firma Tomahawk für das Indoor Cycling in Schwabach zur Verfügung. Dieses Speedbike geht mit seinen Möglichkeiten weit über gewöhnliche Heimtrainer hinaus. Eine hohe Schwungmasse erhöht die Effektivität Ihres Trainings. Zudem können Sie die Höhe und Position von Sattel und Lenker jederzeit individuell einstellen. So stellen Sie das Bike persönlich auf sich ein und sitzen stets bequem auf dem Rad. Die bequeme Sitzposition erleichtert Ihnen, das Gewicht über die Pedale in Bewegung zu bringen.

Neben dem Widerstand, den Sie beim Treten überwinden müssen, lassen sich auch mit unterschiedlichen Handpositionen am Lenker verschiedene Varianten in den Kurs einbauen. Insgesamt wird zwischen 3 unterschiedlichen Handpositionen unterschieden. Während bei Position 1 beide Handballen auf der Mitte des Lenkers liegen, legen Sie bei Position 2 die Hände schulterbreit außen am Lenker ab. Position 3 wird ausschließlich im Stehen statt im Sitzen auf dem Sattel verwendet. Die Hände befinden sich dabei am vorderen Ende des Lenkers.

Kursraum für das Indoor Cycling in Schwabach

Für das Indoor Cycling in Schwabach finden Sie sowohl den idealen Trainingsraum als auch qualitativ hochwertige Ausstattung in unserem Fitnessstudio vor, sodass Sie ein sicheres und effizientes Gruppentrainingserlebnis bei uns genießen können. Das IC7 Bike der Firma Tomahawk steht stellvertretend für diese Werte. Unser Fitnessstudio bietet einen eigenen Kursraum, der ausschließlich für das Indoor Cycling in Schwabach verwendet wird. Ihr Trainer befindet sich dabei auf einem Podest, sodass er für alle Kursteilnehmer gut sichtbar ist und Ihnen Anweisungen geben kann.

Ein spezielles Lüftungssystem versorgt den Kursraum regelmäßig mit 100 Prozent frischer Luft. Gleichzeitig verfügen die Räume über eigene Klimaanlage, damit Sie immer eine optimale Temperatur für das schweißtreibende Indoor Cycling in Schwabach vorfinden.

Für wen ist das Indoor Cycling in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
       Profis

Was ist Indoor Cycling?

Der Begriff "Indoor Cycling" setzt sich aus den englischen Wörtern "indoor" (= innen) und "cycle" (= radfahren) zusammen. Das Indoor Cycling in Schwabach, oder auch Spinning, ist eine Ausdauertrainingsmethode, die in der Gruppe durchgeführt wird. Dies geschieht auf einem speziellen Indoor Speedbike, welches über eine Spule im Vorderrad verfügt, auch Schwungscheibe genannt. Je schwerer das Vorderrad ist, desto größer ist der Widerstand, der beim Training überwunden werden muss. Hierbei spricht man auch von der Schwungmasse des Bikes. Zudem besitzt das Fahrrad keinen Leerlauf, wodurch ein ständiges Treten erfordert und das Fahren erschwert wird. Damit ist das Radfahren beim Indoor Cycling in Schwabach anstrengender als das Radfahren draußen mit einem gewöhnlichen Fahrrad oder auf einem herkömmlichen Heimtrainer oder Ergometer. Jedes Bike verfügt zusätzlich über einen Trainingscomputer. Hier werden Ihnen während des Trainings alle wichtigen Informationen, wie zum Beispiel Speed oder Trittfrequenz, angezeigt. In der Regel wird für das Anzeigen der Herzfrequenz ein Brustgurt oder eine Pulsuhr benötigt.

Im cityaktiv Schwabach genießen Sie in den Indoorcycling Kursen stets die professionelle Anleitung unserer ausgebildeten Kursleiter. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt der Hauptteil des Indoorcycling Kurses. Dabei werden die Programme über verschiedene Herzfrequenzbereiche und Handpositionen individualisiert und variiert. Es wird dabei immer sichergestellt, dass Sie auf Ihrem persönlichen Leistungsniveau am Indoorcycling Kurs teilnehmen. Somit erreichen Sie sicher, aber dennoch effizient Ihre sportlichen Ziele.

Für wen ist das Indoor Cycling in Schwabach geeignet?

Unsere Indoorcycling Kurse in Schwabach eignen sich für alle Fitnessbegeisterten und Ausdauersportler, da sich die Intensität des Radfahrens individuell auf jedes Leistungsniveau anpassen lässt. Gleichzeitig bietet es die Möglichkeit den inneren Schweinehund noch besser zu überwinden dank der Gruppendynamik. So motiviert sich die Gruppe gegenseitig und treibt Sie zu Höchstleistungen.

Darüber hinaus bietet das Indoor Cycling in Schwabach eine hervorragende Gelegenheit aus einem eventuell bewegungsarmen Alltag auszubrechen und so für einen sportlichen Ausgleich zu sorgen. Dabei trainieren Sie immer unter Aufsicht und Anleitung unserer Kursleiter, die Sie unterstützen und stets mit Rat zur Seite stehen können.

Das tut Indoor Cycling für Sie

  • Konditionsverbesserung
  • Fettverbrennung
  • Stoffwechselaktivierung
  • Herz-Kreislauf-Ökonomisierung
  • Spaß am Training
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich Indoor Cycling auf meinen Körper aus?

Da es sich beim Indoor Cycling in Schwabach um eine Trainingsmethode aus dem Ausdauersport handelt, wirkt sich das Gruppentraining primär mit seinen positiven Effekten auf Ihr Herz-Kreislaufsystem aus. Sie werden nicht nur eine Steigerung Ihrer Ausdauer und Kondition feststellen, sondern senken auf lange Sicht auch Ihren Ruhepuls, sowie Ihren Blutdruck. Dadurch ökonomisieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und sorgen dafür, dass Ihr Herz effizienter arbeitet.

Darüber hinaus steigern Sie durch ein regelmäßiges Ausdauertraining, wie beim Indoor Cycling in Schwabach, Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Diese Effekte können gerade für den Berufsalltag sehr hilfreich sein. Durch einen regelmäßigen Besuch beim Indoor Cycling in Schwabach erreichen Sie also nicht nur Ihre persönlichen sportlichen Ziele, sondern sind zudem für stressige Strapazen im Alltag bestens vorbereitet und gewappnet.

Zudem ist diese Form des Ausdauertrainings ideal dafür geeignet, schnell überschüssige Pfunde zu verlieren. Beim Radfahren in unserem Gruppenkurs bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung und sorgen dafür, dass Fettzellen und Kalorien effizient verbrannt werden. Somit ist das Indoor Cycling in Schwabach ein perfektes Mittel auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.

Woran erkennt man gutes Indoor Cycling?

Bei Gruppentrainingseinheiten finden Sie oft dieselben oder sehr ähnliche Qualitätsmerkmale, auf die wir als Team großen Wert legen. So achten wir auch beim Indoor Cycling in Schwabach darauf, dass Sie stets von unserem professionell ausgebildeten Trainerteam begleitet und durch das Kursprogramm geführt werden. Zudem achten wir darauf, dass immer individuell auf Sie eingegangen wird, damit Sie den Kurs auf Ihrem persönlichen Leistungsniveau absolvieren können.

Auch die Ausstattung nimmt eine wichtige Rolle bei den Qualitätsmerkmalen unserer Indoorcycling Kurse in Schwabach ein. Auf dem speziellen Bike können Sie zusammen in der Gruppe auf Ihrem individuellem Leistungsniveau das Trainingsprogramm absolvieren.

Wie oft sollte man Indoor Cycling machen?

Wie bei allen Trainingsformen, orientieren wir uns im cityaktiv Schwabach bei der Trainingshäufigkeit auf die Erfahrungen und Kenntnisse der Trainingswissenschaft. Da das Indoor Cycling in Schwabach dem Ausdauertraining zuzuordnen ist, empfehlen wir eine Häufigkeit von 2 bis 3 Einheiten pro Woche, um positive Auswirkungen des Trainings auf den Körper für sich zu gewinnen.

Auch die Trainingsdauer spielt beim Ausdauertraining eine wichtige Rolle. Diese sollte mindestens 30 Minuten betragen. Somit dient Ihnen unser Indoorcycling Kurs als optimale Möglichkeit ein effizientes und zielorientiertes Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio in Schwabach umzusetzen. Gönnen Sie sich darüber hinaus nach jeder Einheit ungefähr 24 Stunden Pause, damit Sie anschließend wieder mit 100 Prozent in das nächste Training im cityaktiv Schwabach starten können.

Unsere Empfehlung:

  • Indoor Cycling 1-2x pro Woche
  • Zusätzlich eine Einheit privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten Indoorcycling-Stunden in Schwabach
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 2 Monaten