Unser Indoor Cycling in Schwabach

Das Indoor Cycling in Schwabach ist der Klassiker im Bereich des Ausdauertrainings. Erleben Sie ein aufregendes Gruppentraining, das Sie an Ihre persönliche sportliche Grenze bringt. Dabei fahren Sie immer auf Ihrem individuellen Leistungsniveau und haben so die Möglichkeit effizient an sportlichen Zielen, wie Fettverbrennung oder Ausdauersteigerung zu arbeiten. Sie motivieren sich dabei gegenseitig mit anderen Trainierenden und genießen stets die professionelle Anleitung unserer qualifizierten Kursleiter für das Indoor Cycling in Schwabach.

Kursplan zum Indoor Cycling in Schwabach

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

18:45 - 19:45
Indoor Cycling

Dienstag

Mittwoch

09:30 - 10:30
Indoor Cycling

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

10:30 - 12:00
Indoor Cycling

Im cityaktiv Schwabach trainieren Sie stets abwechslungsreich und effektiv im Rahmen unseres Kursprogrammes. Dieses zeichnet sich durch zahlreiche Trainingsformen aus unterschiedlichsten Bereichen des Fitnesstrainings aus. Neben ruhigen Kursen zur Entspannung, wie Yoga oder Faszientraining, die sich perfekt zum Entspannen eignen, finden Sie auch einige Kurse, bei denen Sie so richtig ins Schwitzen kommen und auspowern können. Das Indoor Cycling in Schwabach zählt ebenfalls zu den intensiven Power-Kursen, die einen idealen sportlichen Ausgleich zum oftmals bewegungsarmen Alltag schaffen. Das bunte Kursprogramm ist dabei gleichmäßig sowohl auf die Vormittage als auch auf die Abende jedes Wochentages aufgeteilt. So können Sie auch an unterschiedlichen Tageszeiten Ihren Indoor Cycling Kurs in Schwabach absolvieren.

Mit einer Mitgliedschaft im cityaktiv Schwabach nehmen Sie stets flexibel und frei von Verpflichtungen an den Kursen in unserem Fitnessstudio teil. Ohne vorherige Anmeldung finden Sie sich rechtzeitig am richtigen Kursraum ein und legen einfach los. Unsere Kursräume bieten immer ausreichend Platz, damit jeder seinen Wunschkurs besuchen und durchführen kann.

Radfahren in einer neuen Dimension

✔ Motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe

✔ Verbesserung von Ausdauer und Kondition

✔ Anregen der Fettverbrennung

Übungen für das Indoor Cycling in Schwabach

Ab September fahren Sie bei uns auf den modernen IC7 Bikes von Tomahawk für ein noch intensiveres Indoor-Cycling-Erlebnis.

Unsere Kurse für das Indoor Cycling sind die ideale Gelegenheit, dass Sie gemeinsam in der Gruppe Ihren inneren Schweinehund noch besser überwinden und ein effektives Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio durchführen können. Dabei bestehen die Gruppentrainingsstunden immer wieder aus neuen verschiedenen Trainingsprogrammen, die Sie unter der professionellen Anleitung der Kursleiter absolvieren. So verbessern Sie Kondition und Ausdauer schnell und effizient und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem.

Beim Indoor Cycling in Schwabach fahren Sie auf speziellen Indoor Cycling Rädern. Ab September genießen Sie ein Upgrade in unseren Indoor Cycling Kursen, da ab dem Zeitpunkt moderne IC7 Bikes der Firma Tomahawk zur Verfügung stehen. Neben dem Widerstand, den Sie beim Treten überwinden müssen, lassen sich auch über die Handposition am Lenker verschiedene Varianten in den Kurs einbauen. Insgesamt wird zwischen 3 unterschiedlichen Handpositionen unterschieden. Während bei Position 1 beide Handballen auf der Mitte des Lenkers liegen, legen Sie bei Position 2 die Hände schulterbreit außen am Lenker ab. Position 3 wird ausschließlich im Stehen verwendet. Die Hände befinden sich dabei am vorderen Ende des Lenkers.

Kursraum für das Indoor Cycling in Schwabach

Für das Indoor Cycling in Schwabach finden Sie sowohl den idealen Trainingsraum als auch qualitativ hochwertige Ausstattung in unserem Fitnessstudio vor, sodass Sie ein sicheres und effizientes Gruppentrainingserlebnis bei uns genießen können. Unser Fitnessstudio bietet einen eigenen Kursraum, der ausschließlich für das Indoor Cycling in Schwabach verwendet wird. Ihr Trainer befindet sich dabei auf einem Podest, sodass er für alle Kursteilnehmer gut sichtbar ist und Ihnen Anweisungen geben kann.

Ein spezielles Lüftungssystem versorgt den Kursraum regelmäßig mit 100 Prozent frischer Luft. Gleichzeitig verfügen die Räume über eigene Klimaanlage, damit Sie immer eine optimale Temperatur für das schweißtreibende Indoor Cycling in Schwabach vorfinden.

Für wen ist das Indoor Cycling in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
       Profis

Was ist Indoor Cycling?

Das Indoor Cycling in Schwabach ist eine Ausdauertrainingsmethode, die in der Gruppe durchgeführt wird. Dies geschieht auf speziellen Indoor Rädern, die über eine Spule im Vorderrad verfügen. Zudem besitzt das Fahrrad keinen Leerlauf, wodurch ein ständiges Treten erfordert und das Fahren erschwert wird. Damit ist das Radfahren beim Indoor Cycling in Schwabach anstrengender als das Radfahren draußen mit einem gewöhnlichen Fahrrad.

Im cityaktiv Schwabach genießen Sie in den Indoor Cycling Kursen stets die professionelle Anleitung unserer ausgebildeten Kursleiter. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt der Hauptteil des Indoor Cycling Kurses. Dabei werden die Programme über verschiedene Herzfrequenzbereiche und Handpositionen individualisiert und variiert. Es wird dabei immer sichergestellt, dass Sie auf Ihrem persönlichen Leistungsniveau am Indoor Cycling Kurs teilnehmen, damit Sie sicher, aber dennoch effizient Ihre sportlichen Ziele erreichen.

Für wen ist das Indoor Cycling in Schwabach geeignet?

Unsere Indoor Cycling Kurse in Schwabach eignen sich für alle Fitnessbegeisterten und Ausdauersportler, da sich die Intensität des Radfahrens individuell auf jedes Leistungsniveau anpassen lässt. Gleichzeitig bietet es die Möglichkeit den inneren Schweinehund noch besser zu überwinden dank der Gruppendynamik. So motiviert sich die Gruppe gegenseitig und treibt Sie zu Höchstleistungen.

Darüber hinaus bietet das Indoor Cycling in Schwabach eine hervorragende Gelegenheit aus einem eventuell bewegungsarmen Alltag auszubrechen und so für einen sportlichen Ausgleich zu sorgen. Dabei trainieren Sie immer unter Aufsicht und Anleitung unserer Kursleiter, der Sie unterstützen und stets mit Rat zur Seite stehen kann.

Das tut Indoor Cycling für Sie

  • Konditionsverbesserung
  • Fettverbrennung
  • Stoffwechselaktivierung
  • Herz-Kreislauf-Ökonomisierung
  • Spaß am Training
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das Indoor Cycling auf meinen Körper aus?

Da es sich beim Indoor Cycling in Schwabach um eine Trainingsmethode aus dem Ausdauersport handelt, wirkt sich das Gruppentraining primär mit seinen positiven Effekten auf Ihr Herz-Kreislaufsystem aus. Sie werden nicht nur eine Steigerung Ihrer Ausdauer und Kondition feststellen, sondern senken auf lange Sicht auch Ihren Ruhepuls, sowie Ihren Blutdruck. Dadurch ökonomisieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und sorgen dafür, dass Ihr Herz effizienter arbeitet.

Darüber hinaus steigern Sie durch ein regelmäßiges Ausdauertraining, wie beim Indoor Cycling in Schwabach, Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Diese Effekte können gerade für den Berufsalltag sehr hilfreich sein. Durch einen regelmäßigen Besuch beim Indoor Cycling in Schwabach erreichen Sie also nicht nur Ihre persönlichen sportlichen Ziele, sondern sind zudem für stressige Strapazen im Alltag bestens vorbereitet und gewappnet.

Woran erkennt man ein gutes Indoor Cycling?

Bei Gruppentrainingseinheiten finden Sie oft dieselben oder sehr ähnliche Qualitätsmerkmale, auf die wir als Team großen Wert legen. So achten wir auch beim Indoor Cycling in Schwabach darauf, dass Sie stets von unserem professionell ausgebildeten Trainerteam begleitet und durch das Kursprogramm geführt werden. Zudem achten wir darauf, dass immer individuell auf Sie eingegangen wird, damit Sie den Kurs auf Ihrem persönlichen Leistungsniveau absolvieren können.

Auch die Ausstattung nimmt eine wichtige Rolle bei den Qualitätsmerkmalen unserer Indoor Cycling Kurse in Schwabach ein. Auf speziellen Bikes können Sie zusammen in der Gruppe auf Ihrem individuellem Leistungsniveau das Trainingsprogramm absolvieren.

Wie oft sollte man das Indoor Cycling machen?

Wie bei allen Trainingsformen, orientieren wir uns im cityaktiv Schwabach bei der Trainingshäufigkeit auf die Erfahrungen und Kenntnisse der Trainingswissenschaft. Da das Indoor Cycling in Schwabach dem Ausdauertraining zuzuordnen ist, empfehlen wir eine Häufigkeit von 2 bis 3 Einheiten pro Woche, um positive Auswirkungen des Trainings auf den Körper für sich zu gewinnen.

Auch die Trainingsdauer spielt beim Ausdauertraining eine wichtige Rolle. Diese sollte mindestens 30 Minuten betragen. Somit dient Ihnen unser Indoor Cycling Kurs als optimale Möglichkeit ein effizientes und zielorientiertes Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio in Schwabach umzusetzen. Gönnen Sie sich darüber hinaus nach jeder Einheit ungefähr 24 Stunden Pause, damit Sie anschließend wieder mit 100 Prozent in das nächste Training im cityaktiv Schwabach starten können.

Unsere Empfehlung:

  • Indoor Cycling 1-2x pro Woche
  • Zusätzlich eine Einheit privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten Indoor-Cycling-Stunden in Schwabach
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 2 Monaten