Unser Krafttraining in Schwabach

Training an Geräten ist der Klassiker beim Krafttraining in Schwabach. Sie trainieren individuell unter Anleitung unserer geschulten Fitnesstrainer. So erreichen Sie schnell, effektiv und zeitsparend Ihre persönlichen Trainingsziele. Es stehen Ihnen Geräte namhafter Hersteller zur Verfügung. Je nach Ihren persönlichen Voraussetzungen trainieren Sie leistungs- und gesundheitsorientiert oder präventiv. Erfolg und Freude sind beim Krafttraining in Schwabach garantiert.

Krafttrainer in Schwabach

Unsere Trainer im cityaktiv Schwabach betreuen Sie individuell und professionell bei Ihrem Krafttraining.

Fabian Rösl

 

Trainingsphilosophie

"Nutze die Zeit beim Sport so effektiv wie möglich und geh an dein Limit.“

Dennis Morgenstern

 

Trainingsphilosophie

"Training tut weh.“

Krafttraining – Die Grundlage sportlichen Erfolges

✔ Muskelkräftigung und -aufbau

✔ Anregen des Fettstoffwechsels

✔ Schmerzlinderung

Übungen für das Krafttraining in Schwabach

Kurzhanteln eignen sich bestens für eine isolierte Muskelkräftigung, zudem können Übungen einseitig ausgeführt werden.

Für das Krafttraining in Schwabach steht Ihnen eine Vielzahl an verschiedenen Trainingsgeräten von verschiedenen namhaften Herstellern zur Verfügung. Dabei achten wir stets darauf, die für Sie perfekt passenden Übungen zu integrieren. Bei uns im cityaktiv Schwabach üben Sie ein zielorientiertes und individuell abgestimmtes Krafttraining aus. Den Bereich der Sportmedizin und Rehabilitation deckt der Markenhersteller Cybex ab. Die Trainingsgeräte sind so aufgebaut, dass Sie der für den Mensch natürlichen Biomechanik folgen. So fühlen Sie sich noch wohler beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele, ganz egal ob Muskelaufbau, Schmerzlinderung oder Gewichtsreduktion.

Darüber hinaus steuert die Firma Eleiko einen großen Teil an Trainingsutensilien für das Krafttraining in Schwabach bei. Somit stemmen Sie bei uns im cityaktiv Schwabach die gleichen Gewichte in die Luft wie die Profis. Im Bereich der freien Gewichte stehen Ihnen 3 verschiedene Bankdrück-Stationen, sowie 4 Hantelbänke zur Verfügung. Ein Krafttraining in vielen verschiedenen Varianten ist also garantiert.

Die große Übungsauswahl beim Krafttraining in Schwabach wird immer individuell auf Sie angepasst, denn sowohl die klassischen Krafttrainingsgeräte als auch weitere Trainingsmöglichkeiten, können individuell eingestellt und die Intensität mit Hilfe von Gewichtsblöcken variiert werden. Ihre Kraftübungen sind dadurch immer perfekt auf Sie angepasst. Damit lange Wartezeiten gar nicht erst entstehen, achten wir darauf, dass die wichtigsten und beliebtesten Übungen immer mehrfach im Trainingsbereich für Sie bereitstehen.

Krafttrainingsraum in Schwabach

Auf unserer großzügigen und weitläufigen Trainingsfläche finden Sie alle wichtigen Trainingsgeräte für Ihr Krafttraining in Schwabach. Dabei harmoniert die moderne Ausstattung mit dem warmen und freundlichen Design des Trainingsbereiches perfekt.

Es herrscht eine Wohlfühlatmosphäre auf der Trainingsfläche, damit Sie ein konzentriertes und angenehmes Training im cityaktiv Schwabach genießen. Die neuen Trainingsgeräte sorgen für ein gelenkschonendes Training und bringen moderne Sicherheitsfaktoren mit.

Für wen ist das Krafttraining in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Krafttraining?

Das Krafttraining in Schwabach gehört zu den wichtigsten Trainingsmethoden im Fitnessbereich. Dabei unterteilt sich der Bereich des Krafttrainings nochmal in gezielten Muskelaufbau, Maximalkraft, Schnellkraft und der Kraftausdauer. Alle Komponenten des Krafttrainings können Sie in Ihrem Trainingsprogramm individuell umsetzen.

Krafttraining dient grundsätzlich als Grundlage für jedes angestrebte sportliche Ziel. Neben den eben genannten Trainingsmotiven, die sich mit dem Krafttraining in Schwabach umsetzen lassen, wird das Krafttraining auch in medizinischen und gesundheitsorientierten Bereichen eingesetzt, wie zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke.

Gründe für ein regelmäßiges und korrektes Krafttraining in Schwabach gibt es zahlreich. Während gerade jüngere Menschen ihre Leistungsfähigkeit steigern können, werden im Laufe des Lebens Alterungsprozesse verlangsamt und ausgebremst. Darüber hinaus bestimmt der Trainingszustand Ihrer Muskulatur sowohl sitzend als auch stehend Ihre Körperhaltung. Sie werden sich besser in Ihrem Alltag fühlen, je mehr Muskelkraft Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung steht. Denken Sie daran, dass es Ihre Muskulatur ist, die sie aufrecht hält, die Treppe hinaufsteigen lässt und durch den Tag trägt.

Woran erkennt man ein gutes Krafttraining?

Ein Krafttraining soll immer individuell auf Ihre Ziele und Wünsche aufgebaut und angepasst werden. Dies stellt das wohl größte Qualitätsmerkmal beim Krafttraining dar. Mit einem persönlichen Vorgespräch zu Beginn Ihres Trainings in unserem Fitnessstudio, erfüllen wir genau diesen wichtigen Aspekt beim Krafttraining in Schwabach. Somit kann Ihr Trainer Ihnen das perfekte Trainingsprogramm für Ihr Krafttraining zusammenstellen. Trainingsumfang, die Intensität und auch die Auswahl der Kraftübungen sind garantiert auf Sie zugeschnitten. Für Fragen, die während Ihres Trainings auftreten können, erhalten Sie zudem nach jeder Trainingsplanerstellung 2 Wochen später ein begleitetes Training. Mit Ihrem persönlichen Trainingsplan erreichen Sie schnell und effektiv Ihre sportlichen Ziele und trainieren stets unter Berücksichtigung aller Sicherheitsfaktoren.

Kann jeder das Krafttraining nutzen?

Jeder Fitnessbegeisterte oder -interessierte soll den größten Nutzen aus unserem Krafttraining in Schwabach mitnehmen. Dabei legen wir großen Wert darauf, dass jedes Programm genau auf Sie persönlich angepasst und zugeschnitten ist, denn Krafttraining ist für jeden Trainierenden und jede Trainierende bestens geeignet, um schnell, effektiv und sicher sportliche Erfolge zu feiern. Denn mit dem richtigen Krafttraining verbessern Sie so gut wie jeden Bereich Ihres Körpers und werden rundum fit. Egal, ob jung oder alt, ob bereits ausreichend Trainingserfahrung gesammelt wurde oder nicht. Jedes angestrebte Trainingsziel ist Willkommen im Krafttraining in Schwabach.

Vorteile des Krafttrainings

  • Muskelaufbau
  • Muskelkräftigung
  • Fettverbrennung
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • uvm.

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Wie wirkt sich das Krafttraining auf den Körper aus?

Die große Zahl an positiven Trainingseffekten ist ein großer Vorteil des Krafttrainings in Schwabach. Liegt Ihnen Ihr persönlicher Trainingsplan vor und setzten Sie diesen regelmäßig um, so kräftigen Sie Ihre Muskulatur und werden leistungsfähiger. Sie stabilisieren darüber hinaus Ihre Gelenke, in erster Linie liegt hierbei der Fokus auf der Stabilisierung der Wirbelsäule. Dies wiederum führt zu einer aufrechten Haltung, sowohl in sitzender als auch in stehender/gehender Form. Selbst das Thema Thema Gewichtsreduktion können Sie mit dem Krafttraining in Schwabach besser umsetzen, denn die Muskulatur dient als Motor bei der Fettverbrennung. In unserem Fitnessstudio gleichen Sie zudem muskuläre Dysbalancen aus, die durch einseitige Belastung entstanden sind.

Wie häufig sollte man das EMS Training machen?

Wir im cityaktiv Schwabach empfehlen einen Trainingsumfang von 1 bis 2 Einheiten pro Woche für Ihr Krafttraining. Dabei dienen uns die Erfahrungen und Kenntnissen der Trainingswissenschaft als Grundlage. Obwohl man im Fitnessbereich oft sagt „Je öfter, desto besser“, sollten Sie die wichtigen Ruhephasen, die Ihr Körper nach einer belastenden Einheit unbedingt benötigt, eingehalten werden. Nur so erzielen Sie den maximalen Erfolg mit ihrem Krafttraining in Schwabach. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper ungefähr 48 Stunden Regeneration bis zur nächsten Trainingseinheit, damit Sie anschließend wieder voll leistungsfähig durchstarten können bei Ihrem Krafttraining in Schwabach.