Unser TRX Schlingentraining in Schwabach

Im TRX Training wird der ganze Körper beansprucht. Durch Band bzw. Sling wird der Körper in verschiedene Trainingspositionen gebracht. Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körper gegen die Schwerkraft. In unseren TRX Kursen leiten Sie unsere Trainer professionell in diesem effektiven Ganzkörpertraining an. Somit ist jede Übung bei diesem Functional Workout sicher und effektiv.

Kursplan zum TRX-Training in Schwabach

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

Dienstag

09:15 - 10:15
TRX Training

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09:30 - 10:30
TRX Training

Samstag

Sonntag

Damit für alle Interessensgebiete und zeitliche Verfügbarkeiten ein buntes Programm beim Gruppentraining in Schwabach geboten ist, bieten wir verschiedene Trainingsformen und -methoden an. Die unterschiedlichen Kurse finden dabei immer an allen 7 Wochentagen statt, sowohl vormittags als auch abends. So sorgen wir im cityaktiv Schwabach dafür, dass Sie Ihren perfekt passenden Kurs finden, welchen Sie mit anderen Mitgliedern unterhaltsam absolvieren können. Unsere Trainer und Kursleiter freuen sich auf Ihren Besuch.

Als Mitglied in unserem Fitnessstudio in Schwabach genießen Sie den Vorteil, dass Ihnen der Besuch aller Kurse jederzeit offensteht. Sie kommen einfach rechtzeitig zu Ihrem ausgewählten Kurs und benötigen dabei keine verbindliche Anmeldung. So starten Sie perfekt flexibel in Ihr Gruppentraining in Schwabach.

Die Kurse für das TRX in Schwabach finden immer Dienstag und Freitag Vormittag um 9:15 Uhr statt, sowie Mittwoch Abend um 19 Uhr. Die Trainingseinheiten beim TRX Schlingentraining dauern 60 Minuten. Der Trainer kann Sie dabei jederzeit individuell unterstützen, sollten Sie Hilfe bei einer speziellen Übung benötigen. Unsere Schlingentrainer sind speziell für das Training mit TRX ausgebildet. Somit genießen Sie ein Workout mit einem echten TRX Profi.

TRX-Trainer in Schwabach

Unsere ausgebildeten Schlingentrainer freuen sich darauf, Sie in die Welt des TRX Trainings einführen zu dürfen.

Dennis Morgenstern

 

Trainingsphilosophie

"Training tut weh.“

TRX - Ganzkörperworkout ohne Zusatzgewichte

✔ Kraft- und Koordinationstraining

✔ Training mit dem eigenen Körpergewicht

✔ Anleitung durch geschulte TRX-Trainer

Übungen für das TRX in Schwabach

Beim TRX Schlingentraining kommt es auf Stabilität durch die eigene Muskelkraft an, um die Balance während einer Übung zu halten.

Für das TRX in Schwabach benötigen Sie nichts weiter als unsere hochwertigen TRX Schlingen sowie Ihr eigenes Körpergewicht. Die moderne Trainingsmethode ermöglicht es, die Komponenten Kraft und Koordination in einem Training zu vereinen. Dabei fällt der Einsatz zusätzlicher Gewichte komplett weg.

Mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach lassen sich zahlreiche klassische Kräftigungsübungen umsetzen, die man aus dem Bereich Krafttraining bereits kennt. Die Herausforderung besteht jedoch darin, mit der eigenen Muskelkraft für die nötige Stabilität und Balance während der Übungsausführung zu sorgen. Im Gegensatz zu einem klassischen Trainingsgerät haben Sie keinen vorgefertigten Sitz oder sonstige externe Stabilisierung für den Körper. So aber trainieren Sie mit diesem Functional Workout effektiv die Tiefenmuskulatur.

Über 3 Veränderungen können Sie beim TRX sehr leicht die Intensität der Übungen anpassen: Veränderung des Körperwinkels, der Basis und der Ausgangsposition. Das bedeutet je horizontaler die Körperlage, je kleiner die Auflagefläche des Fußstandes und je weiter entfernt Sie vom Befestigungspunkt der Schlingen sind, desto höher ist die Trainingsbelastung für Ihren Körper.

Kursraum für das TRX in Schwabach

Unsere Kursräume im cityaktiv Schwabach bieten optimale Voraussetzungen, damit Sie ein sicheres und effektives TRX durchführen können. Der Raum bietet genügend Platz, um mehrere Schlingenpaare für Ihr TRX bereitzustellen. So können Sie Ihre Übungen konzentriert und fehlerfrei absolvieren. Gleichzeitig kann Ihr Trainer jederzeit unterstützend eingreifen, sollte beispielsweise ein Band der Sling verrutschen.

Die große Glasfassade sogt für helle und angenehme Lichtverhältnisse und ein spezielles Lüftungssystem verbreitet frische Luft im Kursraum für das TRX in Schwabach.

Für wen sind die TRX Kurse in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
       Profis

Was ist TRX?

In der Physiotherapie wurde das Schlingentraining als unterstütztes Krafttraining eingesetzt, was den Ursprung dieser Trainingsmethode darstellt. Aus dieser Methode entwickelte sich die Form des TRX Suspension Trainings. Die Abkürzung „TRX“ steht für „Total Body Resistance Exercise“, das Wort „Suspension“ bedeutet „Aufhängung“.

Dabei verfolgt das TRX die Idee, Kräftigungs- und Koordinationsübungen bei einem Training ohne zusätzliche Gewichte zu kombinieren. Sie sollen nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowohl die Kräftigungsübungen ausführen als auch für die nötige Stabilität durch Muskelkraft sorgen. Somit stellt das TRX in Schwabach ein hoch effektives Ganzkörpertraining dar, das sowohl im Stehen als auch im Liegen ausgeführt werden kann. Die Intensität der Übungen kann dabei leicht durch Entfernung vom Ankerpunkt der Schlingen oder durch Veränderung der eigenen Körperlage verändert werden.

Unter der professionellen Anleitung Ihres TRX Kursleiters lernen Sie eine moderne Form des Fitnesstrainings und ein intensives Workout für den ganzen Körper kennen. In unserem Gym kräftigen Sie Ihre Muskeln und Ihren Körper auf eine neue Art und Weise. Ziel dieses Workouts ist es, dass lediglich das eigene Gewicht der bewegte Widerstand ist und so keine weiteren Fitnessgeräte benötigt werden.

Für wen ist das TRX in Schwabach geeignet?

Bei unserem TRX in Schwabach ist jeder Fitnessbegeisterte Willkommen. Unsere Schlingentrainer freuen sich auf Sie. Durch die leicht durchführbare Veränderung der Trainingsintensität ohne Gewichtsblöcke, spielt es keine Rolle, wie groß die bisher gesammelte Fitnesserfahrung ist. Sie werden mit dem TRX in Schwabach ein individuelles und effektives Ganzkörpertraining erfahren, da die Übungen an jedes Trainingslevel individuell angepasst werden können.

Ihr Schlingentrainer im TRX Kurs achtet während des Gruppentrainings immer darauf, Sie bei der Ausführung der Übungen zu unterstützen. Das Training wird jederzeit individuell auf die unterschiedlichen Leistungsniveaus angepasst. Ein gewisses Maß an Grundlagenfitness und Koordination hilft Ihnen beim Einstieg in das TRX in Schwabach. Wir empfehlen für alle TRX Interessierten, sich unter professioneller Anleitung an die Trainingsform heranzutasten, bevor man auf eigene Faust loslegt. Dies wird mit dem TRX in unserem Gym Schwabach bestens umgesetzt.

Das tut TRX für Sie

  • Ganzkörpertraining
  • Muskelkräftigung
  • Koordinationstraining
  • Gleichgewichtsverbesserung
  • Rumpfstabilisierung
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich TRX auf meinen Körper aus?

Die Herausforderung beim TRX in Schwabach liegt darin, selbständig durch statische Muskelspannung die nötige Stabilität aufzubauen und die Balance während der Übungsausführung zu halten. Denn das TRX führt und stabilisiert Sie nicht. Somit werden Sie Ihren Körper in zahlreichen Bereichen verbessern, wenn Sie das TRX in Schwabach regelmäßig besuchen.

Mit der individuell auf Sie angepassten Wiederholungszahl und Trainingsintensität werden Sie darüber hinaus mit dem TRX in Schwabach Ihre Muskeln aufbauen und stärken. Gerade die Kräftigung kleiner und tiefsitzender Muskeln, die Sie beim klassischen Gerätetraining nur sehr schwer erreichen, können Sie mit dem TRX in Schwabach hervorragend trainieren. Dies geschieht, da Sie die ständige Balancen selbst halten müssen. Gerade für die Gelenkstabilisierung, vor allem die der Wirbelsäule, spielt dies eine wichtige Rolle. Eine Übung am Slingtrainer zur Stärkung der Muskeln im Rücken könnte folgendermaßen aussehen. Achten Sie zunächst darauf, dass jedes Band gleich lang von der Befestigung herunterhängt. Anschließend legen Sie in Liegestütz-Position Ihre Füße in die Schlaufen. Entweder halten Sie diese Position nun statisch oder Sie ziehen die Beine Richtung Oberkörper. So wird gleichzeitig die Bauchmuskulatur dynamisch trainiert.

Woran erkennt man ein gutes TRX Schlingentraining?

Die wichtigste Grundlage für "Total Body Resistance Exercise" ist das richtige Equipment. Qualitativ hochwertige Schlingen finden Sie bei uns im cityaktiv Schwabach in zahlreicher Ausführung vor. Diese sind für Ihr TRX Training bereitgestellt. In unserem Fitnessstudio in Schwabach trainieren Sie mit originalen TRX Schlingen, sowohl beim eigenständigen Training auf der Trainingsfläche als auch in unserem TRX Kurs. Anders als beim TRX daheim, wird in unserem Kursraum für das Suspension Training kein Türanker benötigt. Eine eigene Konstruktion sorgt für den nötigen Halt der Schlingen.

Auch die Leitung des Gruppentrainings ist ein wichtiges Qualitätsmerkmal beim TRX in Schwabach. Gerade der Einstieg in das TRX kann durchaus herausfordernd sein. Die Kursleiter in unserem Fitnessstudio in Schwabach sind speziell in diesem Bereich ausgebildet und haben spezifische Fortbildungen absolviert. So ermöglichen wir Ihnen eine angenehme und effektive Teilnahme an unserem TRX Schlingentraining in Schwabach dank des theoretischen Wissens und der praktischen Erfahrung unseres Trainerteams. Wir garantieren einen professionellen Umgang, sowie eine sichere Durchführung der Übungen beim TRX in Schwabach.

Wie oft sollte man das TRX Schlingentraining machen?

Wir empfehlen eine Trainingshäufigkeit von 1 bis 2 Einheiten pro Woche für Ihren optimalen Trainingserfolg beim TRX in Schwabach. Dabei orientieren wir uns bei der Trainingsfrequenz an den Erfahrungen und Kenntnissen der Trainingswissenschaft. Denn die Form des Trainings beim TRX spricht primär die Kräftigung der Muskulatur an.

Doch auch die Phasen zur Regeneration spielen neben den Belastungsphasen eine wichtige Rolle. Genau als solche ist das TRX Schlingentraining in Schwabach nämlich zu betrachten. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper also nach jeder kräftezehrenden Trainingseinheit eine Ruhepause von 24 bis maximal 48 Stunden. So sorgen Sie selbst dafür, dass Sie gut erholt und mit einer größeren Leistungsfähigkeit mit dem nächsten TRX in Schwabach starten.

Unsere Empfehlung:

  • TRX Training 1-2x pro Woche
  • Zusätzlich eine Einheit privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten TRX-Stunden in Schwabach
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 3 Monaten