Unser TRX Schlingentraining in Schwabach

Im TRX-Training wird der ganze Körper beansprucht. Durch das TRX-Band wird der Körper in verschiedene Trainingspositionen gebracht. Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körper gegen die Schwerkraft. In unseren TRX-Kursen leiten Sie unsere Trainer professionell in diesem effektiven Ganzkörpertraining an.

Kursplan zum TRX Schlingentraining in Schwabach

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

Dienstag

09:15 - 10:15
TRX Training

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09:30 - 10:30
TRX Training

Samstag

Sonntag

Damit für alle Interessensgebiete und zeitliche Verfügbarkeiten ein buntes Programm beim Gruppentraining in Schwabach geboten ist, bieten wir verschiedene Trainingsformen und -methoden an. Die unterschiedlichen Kurse finden dabei immer an allen 7 Wochentagen statt, sowohl vormittags als auch abends. So sorgen wir im cityaktiv Schwabach dafür, dass Sie Ihren perfekt passenden Kurs finden, welchen Sie mit anderen Mitgliedern unterhaltsam absolvieren können.

Als Mitglied in unserem Fitnessstudio in Schwabach genießen Sie den Vorteil, dass Ihnen der Besuch aller Kurse jederzeit offen steht. Sie kommen einfach rechtzeitig zu Ihrem ausgewählten Kurs und  benötigen dabei keine verbindliche Anmeldung. So starten Sie perfekt flexibel in Ihr Gruppentraining in Schwabach.

Die Kurse für das TRX Schlingentraining in Schwabach finden immer Dienstag und Freitag Vormittag um 9:15 Uhr statt, sowie Mitttwoch Abend um 19 Uhr. Die Trainingseinheiten beim TRX Schlingentraining dauern 60 Minuten.

TRX-Trainer in Schwabach

Unsere ausgebildeten TRX-Trainer freuen sich darauf, Sie in die Welt des Schlingentrainings einführen zu dürfen.

Dennis Morgenstern

 

Trainingsphilosophie

"Training tut weh.“

TRX - Ganzkörperworkout ohne Zusatzgewichte

✔ Kraft- und Koordinationstraining

✔ Training mit dem eigenen Körpergewicht

✔ Anleitung durch geschulte TRX-Trainer

Übungen für das TRX Schlingentraining in Schwabach

Beim TRX Schlingentrining kommt es auf Stabilität durch die eigene Muskelkraft an, um die Balance zu halten.

Für das TRX Schlingentraining in Schwabach benötigen Sie nichts weiter als unsere hochwertigen TRX Schlingen, sowie Ihr eigenes Körpergewicht. Die moderne Trainingsmethode ermöglicht es, die Komponenten Kraft und Koordination in einem Training zu vereinen, ohne den Einsatz zusätzlicher Gewichte.

Mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach lassen sich zahlreiche klassische Kräftigungsübungen, die man aus dem Bereich des Krafttrainings bereits kennt, umsetzen. Die Herausforderung besteht jedoch darin, mit der eigenen Muskelkraft für die nötige Stabilität und Balance während der Übungsausführung zu sorgen, da Sie keinen vorgefertigten Sitz oder sonstige externe Stabilisierung für den Körper haben.

Über 3 Veränderungen können Sie beim TRX Schlingentraining sehr leicht die Intensität der Übungen anpassen: Veränderung des Körperwinkels, der Basis und der Ausgangsposition. Das bedeutet je horizontaler die Körperlage, je kleiner die Auflagefläche des Fußstandes und je weiter entfernt Sie vom Befestigungspunkt der Schlingen sind, desto höher ist die Trainingsbelastung für Ihren Körper.

Kursraum für das TRX Schlingentraining in Schwabach

Unsere Kursräume im cityaktiv Schwabach bieten optimale Voraussetzungen, damit Sie ein sicheres und effektives TRX Schlingentraining durchführen können. Der Raum bieten genügend Platz, um mehrere Schlingenpaare für Ihr TRX Schlingentraining bereitzustellen. So können Sie Ihre Übungen konzentriert und fehlerfrei absolvieren.

Die große Glasfassade sogt für helle und angenehme Lichtverhältnisse und ein spezielles Lüftungssystem verbreitet frische Luft im Kursraum für das TRX Schlingentraining in Schwabach.

Für wen ist das TRX Schlingentraining in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
       Profis

Was ist TRX Schlingentraining?

In der Physiotherapie wurde das Schlingentraining als unterstütztes Kräftigungstraining eingesetzt, was den Ursprung dieser Trainingsmethode darstellt. Aus diesem Training entwickelte sich die Form des TRX Suspension Trainings. Die Abkürzung „TRX“ steht für „Total Body Resistance Exercise“, das Wort „Suspension“ bedeutet „Aufhängung“.

Dabei verfolgt das TRX Schlingentraining die Idee Kräftigungs- und Koordinationsübungen bei einem Training ohne zusätzliche Gewichte zu kombinieren. Sie sollen nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowohl die Kräftigungsübungen ausführen als auch für die nötige Stabilität durch Muskelkraft sorgen. Somit stellt das TRX Schlingentraining in Schwabach ein hoch effektives Ganzkörpertraining dar, das sowohl im Stehen als auch im Liegen ausgeführt werden kann. Die Intensität der Übungen kann dabei leicht durch Entfernung vom Ankerpunkt der Schlingen oder die eigene Körperlage verändert werden.

Unter der professionellen Anleitung Ihres TRX Kursleiters lernen Sie eine moderne Form des Fitnesstrainings und ein intensives Ganzkörper-Workout kennen, bei dem Sie Ihre Muskeln auf eine neue Art und Weise kräftigen können.

Für wen ist das TRX Schlingentraining in Schwabach geeignet?

Bei unserem TRX Schlingentraining in Schwabach ist jeder Fitnessbegeisterte Willkommen. Durch die leicht durchführbare Veränderung der Trainingsintensität ohne Gewichtsblöcke, spielt es keine Rolle, wie groß die bisher gesammelte Fitnesserfahrung ist. Sie werden mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach ein individuelles und effektives Ganzkörpertraining erfahren, da die Übungen an jedes Trainingslevel angepasst werden können.

Ihr Kursleiter im TRX Kurs achtet während des Gruppentrainings immer darauf, Sie bei der Ausführung der Übungen zu unterstützen und das Training jederzeit individuell auf die unterschiedlichen Leistungsniveaus anzupassen. Ein gewisses Maß an Grundlagenfitness und Koordination hilft Ihnen beim Einstieg in das TRX Schlingentraining in Schwabach. Wir empfehlen für alle TRX-Interessierten, sich unter professioneller Anleitung an die Trainingsform heranzutasten, bevor man auf eigene Faust loslegt. Dies wird mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach bestens umgesetzt.

Das tut TRX für Sie

  • Ganzkörpertraining
  • Muskelkräftigung
  • Koordinationstraining
  • Gleichgewichtsverbesserung
  • Rumpfstabilisierung
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das TRX Schlingentraining auf meinen Körper aus?

Die Herausforderung beim TRX Schlingentraining in Schwabach liegt darin, selbständig durch statische Muskelspannung die nötige Stabilität aufzubauen und die Balance während der Übungsausführung zu halten, denn das TRX Schlingentraining führt und stabilisiert Sie nicht. Somit werden Sie Ihren Körper in zahlreichen Bereichen verbessern, wenn Sie das TRX Schlingentraining in Schwabach regelmäßig besuchen.

Mit der individuell auf Sie angepassten Wiederholungszahl und Trainingsintensität werden Sie darüber hinaus mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach Ihre Muskeln aufbauen und stärken. Gerade die Kräftigung kleiner und tiefsitzender Muskeln, die Sie beim klassischen Gerätetraining nur sehr schwer erreichen, können Sie mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach hervorragend trainieren, da Sie ständige die Balance halten müssen. Dies spielt gerade für die Gelenkstabilisierung, vor allem die der Wirbelsäule, eine wichtige Rolle.

Woran erkennt man ein gutes TRX Schlingentraining?

Die wichtigste Grundlage für das TRX Schlingentraining ist das richtige Equipment, welches bei uns im cityaktiv Schwabach in zahlreicher Ausführung vorhanden und für Ihr TRX Schlingentraining bereit gestellt ist. In unserem Fitnessstudio in Schwabach trainieren Sie mit originalen TRX Schlingen, sowohl beim eigenständigen Training auf der Trainingsfläche als auch in unserem TRX Kurs.

Auch die Leitung des Gruppentrainings ein wichtiges Qualitätsmerkmal beim TRX Schlingentraining in Schwabach, da gerade der Einstieg in das TRX Schlingentraining durchaus herausfordernd sein kann. Die Kursleiter in unserem Fitnessstudio in Schwabach sind speziell in diesem Bereich ausgebildet und haben spezifische Fortbildungen absolviert. So ermöglichen wir Ihnen eine angenehme und effektive Teilnahme an unserem TRX Schlingentraining in Schwabach dank des theoretischen Wissens und der praktischen Erfahrung unseres Trainerteams. Wir garantieren einen professionellen Umgang, sowie eine sichere Durchführung der Übungen beim TRX Schlingentraining in Schwabach.

Wie oft sollte man das TRX Schlingentraining machen?

Wir empfehlen eine Trainingshäufigkeit von 1 bis 2 Einheiten pro Woche für Ihren optimalen Trainingserfolg beim TRX Schlingentraining in Schwabach. Dabei orientieren wir uns bei der Trainingsfrequenz an den Erfahrungen und Kenntnissen der Trainingswissenschaft, da diese Form des Trainings primär die Kräftigung der Muskulatur anspricht.

Doch auch die Phasen zur Regeneration spielen eine wichtige Rolle, neben den Belastungsphasen, die das TRX Schlingentraining in Schwabach für Ihren Körper darstellt. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper also nach jeder kräftezehrenden Trainingseinheit eine Ruhepause von 24 bis maximal 48 Stunden. So sorgen Sie selbst dafür, dass Sie gut erholt und mit einer größeren Leistungsfähigkeit mit dem nächsten TRX Schlingentraining in Schwabach starten.

Unsere Empfehlung:

  • TRX Training 1-2x pro Woche
  • Zusätzlich eine Einheit privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten TRX-Stunden in Schwabach
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 3 Monaten