Unser Gesundheitstraining in Schwabach

Bei uns im cityaktiv Schwabach nimmt das Gesundheitstraining bei spezifischen Beschwerdebildern eine wichtige Rolle ein. Es handelt sich dabei um ein gesundheitsorientiertes Training, welches auf einem medizinischen Hintergrund basiert. Um eine Besserung der Symptome oder Schmerzbilder zu erreichen, empfiehlt sich ein auf den gesundheitlichen Einschränkungen basiertes und individuell angepasstes Fitnesstraining in Schwabach. Die geschulten und speziell ausgebildeten Gesundheitstrainer erstellen Ihr persönliches Trainingsprogramm. So reduzieren Sie zielorientiert und sicher Schmerzen und sind gewappnet für den Alltag mit mehr Leistungsfähigkeit. Das Ziel Ihres Trainings kann also sowohl die Prävention sein, damit Sie Verletzungen vorbeugen. Oder die Übungen sind auf ein spezifisches Beschwerdebild hin ausgewählt, damit dieses beseitigt wird.

Gesundheitstraining bei Diabetes

Bei der Diabetes werden 2 Arten voneinander unterschieden. Beim Gesundheitstraining in Schwabach lässt sich vor allem die Typ-2-Diabetes kontrollieren und eindämmen. Doch auch bei der Typ-1-Diabetes erfahren Sie deutliche körperliche Verbesserungen durch Ihr personalisiertes Trainingsprogramm im cityaktiv Schwabach. Bei beiden Arten der Diabetes liegt eine erhöhte Insulinresistenz vor, die beim Typ-2 auch durch einen ungesunden Lebensstil entstehen kann. Ursachen können dabei eine unausgewogene Ernährung, ein Mangel an Bewegung oder starkes Übergewicht sein.

Neben einer meist täglichen Medikation sind betroffene Menschen dazu angehalten, ihren Alltag in den genannten Punkten zu verändern. Hier kommt der Gesundheitssport in Schwabach ins Spiel. In unserem Fitnessstudio absolvieren Sie durch zahlreiche Trainingsmöglichkeiten ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. So gewinnen Sie neben den positiven Auswirkungen auch den Spaß am Sport für sich. Dabei liegt das primäre Ziel beim Gesundheitstraining in Schwabach darin, die Stoffwechsellage im Körper zu verbessern. Dies erreichen wir, indem viszerales Fett abgebaut wird. Hier sind Energiereserven gespeichert, die aufgebraucht werden müssen. In der Folge reduziert sich Ihr Körpergewicht und die Insulinresistenz im Körper entspannt sich.

Gesundheitstraining bei Arthrose

Die Arthrose stellt eine schmerzhafte Gelenkerkrankung dar, die meist durch den stetigen Verschleiß der Gelenke entsteht. Eine Arthrose kann dabei auch schon aktiv sein, ohne sich durch Schmerzen bemerkbar zu machen. Gehört dieser zu den akuten Symptomen, so wird der Schmerz durch die schlechtere Gleitfähigkeit des Gelenks verursacht. Dieser Umstand geht durch Risse im hyalinen Gelenkknorpel hervor. Je schlechter der Zustand des hyalinen Gelenkknorpels ist, desto stärker sind die Schmerzen bei Belastungen für die betroffenen Personen.

Um den geschädigten Knorpel wiederherzustellen, erfolgt ein spezifisches Fitnesstraining. Durch die Bewegungen beim Training in Schwabach verbessert sich die Stoffwechsellage im Knorpel. Wichtige Nährstoffe werden regelrecht in die Knorpelzellen gedrückt und dieser kann sich von den Beschädigungen erholen. Hierzu empfehlen wir sowohl Krafttraining als auch das der Ausdauer im cityaktiv Schwabach. Auch das Training in der Gruppe sorgt für die positiven Auswirkungen des Gesundheitstrainings. Die Gleitfähigkeit des Gelenks nimmt zu und das Schmerzempfinden wird reduziert. Bei der Erstellung Ihres Trainingsprogramms berücksichtigt Ihr Fitnesstrainer die gesundheitlichen Voraussetzungen, sodass Sie effektiv und sicher Ihr Training der Gesundheit in Schwabach absolvieren können.

Gesundheitstraining bei einem Bandscheibenvorfall

Rückenschmerzen in Form einen Bandscheibenvorfalls, auch Prolaps genannt, sind ein weit verbreitetes Beschwerdebild in der heutigen Gesellschaft. Der Bandscheibenvorfall, dem meist eine Vorwölbung vorausgeht, entsteht häufig durch eine schwache Rumpfmuskulatur. Auch eine ungleiche Kräftigung der Wirbelsäulen stabilisierenden Muskelgruppen kombiniert mit lang andauernden Fehlbelastungen oder -haltungen können als Ursache vorausgehen. Gerade im Lendenbereich, dem unteren Teil des Rückens, nimmt durch viele sitzende Tätigkeiten im Alltag die Belastung für die Wirbelsäule in diesem Bereich zu. So gehört der Bandscheibenvorfall zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel zu den häufigsten. In den selteneren Fällen kommt es im Anschluss zu einer Operation, da betroffenen Menschen durch ein individuelles Fitnesstraining ohne einen Eingriff von außen geholfen ist.

Das persönliche Trainingsprogramm beim Gesundheitssport in Schwabach sorgt für mehr Bewegung und einen sportlichen Ausgleich zum Alltag, der meist sitzend verbracht wird. Primär wird durch die Übungen beim Gesundheitstraining in Schwabach die Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Sollten muskuläre Ungleichheiten im Rücken vorliegen, so können wir diese mit Ihrem individuellen Gesundheits-Check in Schwabach feststellen und diese ausgleichen. So können Sie gestärkt und frei von Schmerzbildern einem gesunden Alltag entgegensteuern.

Gesundheitstraining bei weiteren orthopädischen Beschwerden

Bei orthopädischen Beschwerdebildern handelt es sich um Einschränkungen, die den Bewegungs- und Stützapparat der Person betreffen. Auch die Arthrose und der Bandscheibenvorfall sind der Orthopädie zuzuordnen. Weitere Beschwerdebilder der Orthopädie sind der Kreuzbandriss, der Achillessehnenriss, der Tennisarm, das Impingement-Syndrom oder das künstliche Gelenk, wie zum Beispiel in der Hüfte. Liegt eine solche Verletzung oder Einschränkung vor, sind betroffene Menschen meist auch in ihrer Beweglichkeit limitiert. So ist der Körper in diesem Bereich nicht mehr komplett funktionstüchtig, ohne dabei Schmerzen auszulösen. Sollte es im Zusammenhang mit orthopädischen Problemen zu einer Operation gekommen sein, erfolgt anschließend primär ein Muskeltraining. Der wichtige medizinische Eingriff schadet leider anderen umliegenden Strukturen, welche im Anschluss trainiert und aufgebaut werden müssen.

Daher ist es beim Gesundheitstraining in Schwabach wichtig, dass der gesamte Körper samt dem betroffenen Bereich bewegt wird. So vermeiden wir eine weiter zunehmende Immobilisierung. Unsere geschulten Trainer achten gleichzeitig darauf, dass Sie dennoch im schmerzfreien Bereich trainieren. So verbessert sich die Stoffwechsellage in Ihrem Körper in allen Segmenten und die einzelnen Strukturen wie Muskeln, Bänder, Knochen, Sehnen und Knorpel können sich besser mit Nährstoffen versorgen. Für das Training der Gesundheit in Schwabach legen wir großen Wert darauf, dass unsere Trainer sich mit allen Gelenken bestens auskennen und wir Sie so bei akuten orthopädischen Einschränkungen optimal unterstützen können auf Ihrem Weg zur Schmerzfreiheit.

Gesundheitstraining bei Herz-Kreislauferkrankungen

Neben den vielen Muskeln in unserem Körper ist das Herz der wichtigste. Das Herz versorgt alle Zellen des Körpers mit wichtigen Nährstoffen, sodass alle Funktionen des Körpers reibungslos ablaufen können. Umso wichtiger ist es, auch diesem Muskel einen Platz bei Ihrem Gesundheitstraining in Schwabach einzuräumen. Denn so schaffen Sie es, den wichtigsten Muskel des Körpers zu stärken und ihm die Arbeit zu erleichtern. Während Sie mit einem individuell angepassten Ausdauertraining dafür sorgen, dass Ihr Herz effizienter arbeitet und sich das Herz-Kreislaufsystem ökonomisiert, gehen auch aus dem Krafttraining zahlreiche positive Auswirkungen für den Herz-Kreislauf hervor.

Mit einem regelmäßigen Fitnesstraining in unserem Studio in Schwabach sorgen Sie dafür, dass Ihr Herz weniger Schläge benötigt, um dieselbe Menge an Blut durch den Körper zu pumpen. Je weniger Schläge das Herz benötigt, desto leistungsfähiger bleibt es. Gerade beim Gesundheitstraining bei Herz-Kreislauferkrankungen liegt ein großer Wert auf der persönlichen Betreuung durch unser qualifiziertes Trainerteam. Die individuelle Erstellung und Anpassung der Trainingsbelastung sowie die Trainingssteuerung sind essenziell in der Therapie eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Auch bei Bluthochdruck oder COPD trägt das Training entscheidend zur Besserung bei. Obwohl Sie Ihren Körper fordern sollen, gilt es, diesen durch das Training nicht zu überlasten. Hierfür werden die Trainer im cityaktiv Schwabach regelmäßig geschult, damit Sie jederzeit der ideale Ansprechpartner sind für Ihr Gesundheitstraining in Schwabach.

Gesundheitstraining bei Burnout

In der heutigen Zeit nimmt die Zahl der psychischen Erkrankungen immer weiter zu. Als Ursache für einen Burnout oder einer Depression werden häufig langanhaltender Stress und Leistungsdruck genannt. Um den Körper nicht nur physisch, sondern auch psychisch zu stärken, empfehlen viele Studien ein regelmäßiges Fitnesstraining. Denn beim Fitnesstraining werden nicht nur Arme und Beine, sondern auch der Geist trainiert. Der sportliche Ausgleich zum Alltag ist dabei eine hervorragende Möglichkeit, den Kopf freizubekommen und herauszubrechen aus dem Arbeitstrott. Nicht nur in der Therapie eines Burnouts spielt der Sport und das Training eine wichtige Rolle, auch in der Prävention kann viel geleistet werden. Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig zum Sport gehen, eine deutlich geringere Wahrscheinlichkeit aufweisen, an einem Burnout zu erkranken.

Mit dem Training der Gesundheit in Schwabach werden Sie aktiv und bewegen sich regelmäßig, wodurch der Stressabbau im Körper gefördert wird. So werden Sie physisch und psychisch belastbarer und leistungsfähiger. Gleichzeitig werden nach dem Gesundheitstraining in Schwabach Glückshormone im Körper freigesetzt, die stimmungsaufhellend wirken. Unsere kompetenten und geschulten Trainer im cityaktiv Schwabach helfen Ihnen bei der Stärkung von Seele und Geist und sind Ihr persönlicher Ansprechpartner auf dem Weg zu mehr Energie, Freude und Motivation.

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