Pilates in Schwabach

Ausgangsposition für den Beginn der Pilates Atemübungen. 

Uns liegt es am Herzen, dass wirklich jeder am Pilates Kurs in Schwabach teilnehmen kann. Deswegen brauchen Sie keinerlei Vorerfahrung oder bereits das Maximum Ihres Fitness-Levels erreicht zu haben, bevor Sie mit dem Pilates Kurs starten! Pilates ist eine Reise, zu der wir Sie gemeinsam mit unseren Pilateslehrern einladen.

Die Pilates Übungen in Schwabach sind so ausgelegt, dass jeder sie in seiner persönlichen Geschwindigkeit erlernen und mit dem jeweiligen Kraftlevel ausüben kann. Der Pilates Kurs in Schwabach beginnt dabei immer mit der Aktivierung des Power House, das ist eine besondere Atemtechnik aus dem Pilates.

Anschließend folgt der Kern der Trainingseinheit, der sich meist auf gezielte Muskeln und bestimmte Gelenke konzentriert. Auf diese Weise wird der ganze Körper trainiert und die Muskulatur, insbesondere die des Beckenbodens, Bauchs und des Rückens gestärkt. Wir achten dabei darauf eine ausgeglichene Mischung aus wiederholenden und immer wieder neu dazukommenden Übungen zu schaffen.

Bei den Pilates Übungen wird darauf geachtet, dass sie schonend sind und zwar einen merklichen Trainingserfolge erzielen, aber keine Überlastung schaffen. Daher ist unser Pilates in Schwabach optimal für ältere Teilnehmer geeignet und für jede Person, die zuvor noch keinen regelmäßigen Sport gemacht hat.

Gerne können Sie sich in unserer Übersicht zu den Kursen bei cityaktiv noch über weitere Angebote informieren!

Wie wirkt sich Pilates auf meinen Körper aus?

Unser Pilates in Schwabach bietet Ihnen ein ganzheitliches Training, das Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit optimal verbindet. Ein besonderer Fokus liegt auf einer aufrechten Haltung und einer stabilen Körpermitte. Alle Muskeln und Gelenke werden gleichmäßig und sanft stimuliert, sodass eine einseitige Belastung durch den Beruf oder eine andere Sportart optimal ausgeglichen werden kann.

Durch regelmäßige Teilnahme am Pilates in Schwabach können Sie Ihre Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten dauerhaft verbessern. Pilates in Schwabach verhilft Ihnen zu einem verbesserten Körperbewusstsein, einem gesunden, entspannten Rücken und einer schlanken Figur.

Pilates in Schwabach ist, wie jede andere körperliche Ertüchtigung, eine echte Wohltat für den Körper. Denn nicht umsonst wird Pilates oftmals als gerätegestützte Physiotherapie, im Sinne einer Rehabilitation, verordnet. Darüber hinaus ist es aber auch die Psyche, die Sie durch das Pilates in Schwabach stärken, weil Sie sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen und einen Ausgleich zum stressigen Alltag schaffen. 

Natürlich bringt ein intensiveres Training schnellere Resultate, das gilt fürs Pilates in Schwabach genauso, wie für alle anderen Sportarten. Joseph Pilates selbst hat dazu geraten viermal die Woche zu trainieren. Sportwissenschaftler und Ärzte raten heutzutage zu 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, um ausreichende Erholungsphasen zu schaffen, die für ein optimales Ergebnis genauso wichtig sind, wie die Trainingseinheiten selbst.

Viele Menschen finden eine Frequenz von 2 Trainingssessions à 45 Minuten pro Woche ideal. Aber auch wer nur einmal pro Woche trainieren kann, wird die positiven Effekte deutlich spüren. Pilates in Schwabach eignet sich ideal zur Ergänzung, wenn Sie bereits eine andere Sportart ausüben und lässt sich leicht in jeden Trainingsplan integrieren. 

Beim Pilates in Schwabach gilt, sowie bei jeder Sportart, dass man sich nicht überlasten sollte und die eigene Leistungserwartungen entsprechend seinen Fähigkeiten anpassen muss. Lassen Sie sich lieber von Ihren eigenen Erfolgen überraschen!

Am besten Sie besprechen Ihre persönlichen Trainingsziele mit Ihrem kompetenten Trainer vor Ort im cityaktiv Schwabach. So können Sie die für Sie persönlich ideale Trainingsfrequenz herausfinden.