Abnehmen

Die meiste Menschen sind Übergewichtig

60% der über 30-Jährigen Erwachsenen sind Gemäß statistischer Erhebung als Übergewichtig einzustufen.

Wollen Sie Abnehmen? Kennen Sie das auch?
Trotz Diäten und Ausdauersport will Ihr Bauchspeck einfach nicht verschwinden?
Mit über 40 Prozent Anteil der Gesamtkörpermasse ist die Skelettmuskulatur das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Muskeln benötigen eine ständige Energieversorgung, sowohl bei körperlicher Belastung als auch im Ruhezustand. Je größer die Muskelmasse desto größer sind demnach auch die Stoffwechselaktivität und der Energieverbrauch. Ältere Menschen und Personen, die unter Bewegungsmangel leiden, weisen oftmals schwindende Muskelmasse auf. Durch die Abnahme der Körpermuskulatur sinkt zwangsläufig der Grundumsatz, was die Neigung zu Übergewicht und Fetteinlagerung erhöht. Der Aufbau von 1 Kilo reiner Muskelmasse erhöht den Grundumsatz eines Gesundheitssportlers um ca. 80 bis 100 kcal pro Tag. Regelmäßige Kräftigung der Muskulatur trägt also dazu bei, das Körpergewicht bzw. den Körperfettgehalt zu kontrollieren und abzunehmen.

Geht es Ihnen auch so?

Trotz normaler oder sogar eingeschränkter Ernährung nehmen Sie nicht ab oder sogar zu. Dann verbrennt Ihr Stoffwechsel zu wenige Kalorien. Würde Ihr Stoffwechsel angekurbelt werden, wäre auch für Sie das Abnehmen leicht möglich.

Genau an diesem Punkt setzt das Fettstoffwechseltraining in der cityaktiv Fitness- und Gesundheitsanlage an: Der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Fettverbrennung um ein Vielfaches gesteigert! So verbrennen die Teilnehmer dieses Trainings selbst in Ruhesituationen z.B. im Schlaf mehr Körperfett. Der Fettstoffwechsel reagiert bereits nach kurzer Zeit drei bis fünfmal stärker als bei anderen Bewegungsformen wie Radfahren, Schwimmen, Joggen oder Ähnlichem.

Das Programm eignet sich für alle, aber besonders für Interessenten mit mindestens 5 kg Übergewicht. Vor allem Personen, die bisher wenig bis gar keinen Sport getrieben haben, profitieren überdurchschnittlich. Bereits ein Training von zweimal 45 Minuten pro Woche ist ausreichend. Auf diese Art und Weise wird ermöglicht, was mit Diäten niemals gelingen kann: Dauerhafte Gewichtsreduktion durch gezieltes Abnehmen und ein deutlich besseres Körpergefühl.

Aus dicken Kindern werden zumeist auch dicke Erwachsene.

Durch regelmäßiges Körper- und Fitnesstraining lässt sich der Körperfettanteil schon im Kindesalter vermindern.

Mehr Kalorien verbrennen

Das Training lässt Sie mehr Kalorien verbrennen - auch während Sie nicht trainieren. Leistungspsychologische Untersuchungen haben ergeben: Je länger man trainiert, desto länger bleibt der Stoffwechsel auf Touren. Dadurch werden auch nach Trainingsende vermehrt Kalorien verbrannt.

Diät halten allein genügt nicht

Eine Auswertung wissenschaftlicher Daten ergab, dass Fitnesstraining und Ernährungsumstellung das beste Mittel zum Abnehmen ist und dass eine kalorienarme Ernährung allein Übergewicht auf Dauer nicht übermäßig abbaut.

Figur straffen

Mit Fitnesstraining können Sie nicht nur Übergewicht abbauen, sondern auch die Figur straffen. Sie müssen nur etwas Zeit investieren. Mit etwas Geduld und Motivation werden Sie schon schnell eine positive Veränderung feststellen und das Abnehmen wird Ihnen gelingen.