In der Theorie gestaltet sich der Erfolg beim Abnehmen recht simpel: Es müssen mehr Kalorien verbraucht, als aufgenommen werden. Die Kalorien stellen dabei die Energie dar, die der Körper im Alltag benötigt. Durch Lebensmittel nehmen Sie Kalorien auf und versorgen Ihren Körper mit der nötigen Energie. Je mehr Kalorien die Lebensmittel enthalten, desto mehr Energie steht dem Körper zur Verfügung. Isst man also eine kalorienarme Mahlzeit mit viel Gemüse, so kann man sich auch ohne schlechtes Gewissen satt essen. Verbraucht Ihr Körper jedoch nicht die aufgenommene Menge an Kalorien, bildet er Energiereserven in Form von Fettzellen. Um diesen Energiespeicher wieder loszuwerden, muss dieser abgebaut bzw. verbrannt werden, indem Sie ein Kaloriendefizit herstellen: Sie nehmen ab. Die zwei tragenden Säulen beim Abnehmen sind die gesunde Ernährung und regelmäßige sportliche Betätigung. Wir helfen Ihnen dabei, sich einen Überblick verschaffen, wie viel Kalorien Ihr Körper benötigt und wie viel Sie zu sich nehmen. In der Folge sorgen wir dafür, dass durch das Training ein höherer Energieverbrauch erreicht wird. Der verbesserte Stoffwechsel zwingt Ihren Körper dazu, auf Energiereserven zurückzugreifen.
Ein bekannter und weit verbreiteter Wert, um Gewicht zu kategorisieren, ist der Body-Mass-Index, kurz BMI. Jedoch wurde dieser nicht für individuelle Personen entwickelt, sondern primär dafür, größere Menschengruppen miteinander zu vergleichen. Im cityaktiv Schwabach gehen wir daher einen Schritt weiter, indem wir in regelmäßigen Abständen Ihre persönliche Körperzusammensetzungsanalyse mit Hilfe unserer Tanita-Körperwaage erstellen. So erhalten Sie regelmäßig ein Feedback, wie sich Ihr Training in unserem Fitnessstudio auf das Ziel Abnehmen ausgewirkt hat.
