Unsere HIIT-Kurse in Schwabach

Unsere HIIT-Kurse in Schwabach gehören zu den beliebtesten Gruppentrainings im cityaktiv. Die moderne Trainingsmethode "High Intensity Interval Training" kombiniert kurze, hohe Belastungselemente mit kurzen Regenerationsphasen und stellt somit ein herausforderndes Workout in Form eines hochintensiven Ganzkörpertrainings für Ihren Körper dar. Im cityaktiv Schwabach trainieren Sie dabei immer unter professioneller Anleitung in Ihrem HIIT-Kurs.

Kursplan zum HIIT in Schwabach

Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Infos zu erhalten.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Das Kursangebot im cityaktiv Schwabach zeichnet sich über abwechslungsreiche Trainingsformen aus verschiedensten Fitnessbereichen aus. So sorgen wir mit unserem bunten Kursprogramm in Schwabach dafür, dass Sie garantiert Ihren persönlichen Favoriten bei uns finden und diesen zeitlich perfekt in Ihren Alltag integrieren können. Um dies zu ermöglichen, bieten wir die beliebtesten Kurse sowohl vormittags als auch nachmittags und abends an. Die Kurse im cityaktiv Schwabach finden auch an allen Wochenend- und Feiertagen statt und sorgen für Ihren bewegten sportlichen Ausgleich.

Unsere Variante des Functional HIIT im cityaktiv Schwabach findet 2-mal pro Woche statt. Als Mitglied in unserem Fitnessstudio in Schwabach müssen Sie sich lediglich pünktlich am richtigen Kursraum einfinden, um an Ihrem ausgewählten Gruppentraining teilzunehmen. Dies geschieht ohne verbindliche Anmeldung und auch die Kursinhalte bauen nicht von Woche zu Woche aufeinander auf. So trainieren Sie stets flexibel bei uns im cityaktiv Schwabach.

Trainer für das HIIT in Schwabach

Unsere geschulten Kursleiter für die HIIT-Kurse freuen sich bereits auf Ihre Teilnahme und darauf, Sie richtig auszupowern.

Fabian Rösl

 

Trainingsphilosophie

"Nutze die Zeit beim Sport so effektiv wie möglich und geh an dein Limit.“

Schnelle Erfolge durch intensives Intervalltraining

✔ Muskelaufbau und Kräftigung des Körpers

✔ Hoher Energieverbrauch und Angekurbelte Fettverbrennung

✔ Hochintensive Intervalle mit kurzen Regenrationsphasen

Übungen für das HIIT in Schwabach

Dynamische Bewegungen in den intensiven Intervallen bringen Sie so richtig ins Schwitzen.

Mit den HIIT-Kursen in Schwabach trainieren Sie ganzheitlich Ihren kompletten Körper in vielen Bereichen auf eine neue und moderne Art und Weise. Erleben Sie spezielle Übungen, die sich fließend nacheinander durchführen lassen. Damit stellen Sie einen intensiven und bewegten Ausgleich zum Arbeitsalltag her. HIIT stellt für alle Sportbegeisterten eine ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining dar, da das Gruppentraining im ständigen Wechsel von intensiven und lockeren Intervallen aufgebaut ist und absolviert wird. Die trainierten Muskeln sorgen dafür, dass Fett und Kohlenhydrate schneller und besser verstoffwechselt werden. HIIT in Schwabach sorgt also dafür, dass Kalorien verbrannt und Stoffwechselprozesse im Körper angeregt und intensiviert werden. Die Intensität sorgt anschließend zusätzlich für einen Nachbrenneffekt. Somit ist dieser Kurs das perfekte Workout zur Figurstraffung.

Damit alle Sportbegeisterten so richtig ins Schwitzen kommen und sich auspowern können, bietet unser HIIT-Training in Schwabach perfekte Voraussetzungen. Durch die Gruppendynamik und den Einsatz motivierender Musik, erreichen Sie in den intensiven Phasen des HIIT-Kurses Höchstleistungen und kommen an Ihre persönliche Grenze, bevor Sie sich in ein paar Sekunden Pause aktiv erholen können. Sie werden feststellen, dass die Trainingszeit trotz der hohen Belastung beim HIIT in Schwabach wie im Flug vergeht. Denn das Gruppentraining bringt ein großes Maß an Abwechslung und Vielfalt mit sich.

Kursraum für das HIIIT in Schwabach

Unsere Kursräume im cityaktiv Schwabach bieten die optimalen Voraussetzungen für die HIIT-Kurse. So können Sie mit Ihrem Gruppentraining in Schwabach sicher, aber dennoch höchst effektiv, an Ihren sportlichen Zielen arbeiten. Die Kursräume sind weitläufig gestaltet, damit Sie garantiert alle Übungen mit genug Platz absolvieren können. Darüber hinaus werden Ihre Bewegungen durch einen speziellen Schwing-Boden gefedert und somit Ihre Gelenke entlastet. Das spezielle Lüftungssystem liefert frische Luft von außen ins Innere des Kursraumes und die Klimaanlage sorgt für eine ideale Trainingstemperatur für die HIIT-Kurse in Schwabach.

Wir stellen Ihnen gerne alle benötigten Utensilien für Ihren HIIT-Kurs in Schwabach zur Verfügung. Dazu zählen unter anderem kleine Zusatzgewichte oder Steps, die auch bei den Aerobic-Kursen in Schwabach verwendet werden. Darüber hinaus benötigen Sie lediglich sportliche und bequeme Kleidung einschließlich normaler Turnschuhe, sowie ein kleines Handtuch und ausreichend Trinken für Ihren HIIT-Kurs im cityaktiv Schwabach.

Für wen sind die HIIT-Kurse in Schwabach geeignet?

Anfänger
Fortgeschrittene
       Profis

Was ist HIIT?

Die Abkürzung „HIIT“ selbst steht für „High Intensity Interval Training“, also ein hochintensives Intervalltraining. Das HIIT ist eine moderne Trainingsmethode im cityaktiv Schwabach, die Belastungsphasen mit hoher Intensität mit kurzen Ruhephasen vereint. Das klassische HIIT-Workout besteht dabei aus 2 typischen Phasen. Zu Beginn erfolgt die hochintensive Phase, welche 45 Sekunden dauert. Darauf folgt eine Pause von 15 Sekunden zur Regeneration, gefolgt von der nächsten intensiven Phase. Während Sie in den hochintensiven Belastungsphasen an die Grenze Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme gelangen, bieten Ihnen die Ruhephasen die Möglichkeit, sich durch lockere Übung aktiv wieder zu erholen.

Mit den HIIT-Kursen in Schwabach regen Sie Ihren Stoffwechsel an, da durch den Wechsel von hochintensiver Belastung und kurzen Pausen sich die Sauerstoffaufnahme vergrößert. HIIT ist darüber hinaus eine Trainingsmethode, mit der sich sowohl Fett und Kalorien verbrennen als auch ein gewisser Muskelaufbau vereinen lassen. Zudem haben Studien ergeben, dass HIIT weniger Zeit in Anspruch nimmt als herkömmliches Ausdauertraining, jedoch dieselben Effekte hervorruft.

Für wen ist das HIIT in Schwabach geeignet?

Die HIIT-Kurse bieten für jeden Trainierenden und jede Trainierende eine willkommene Abwechslung zu herkömmlichen Trainingsmethoden in Schwabach. Obwohl die HIIT-Kurse in Schwabach zu den intensiveren und anstrengenderen Gruppentrainings zählen, erfreuen Sie sich sehr großer Beliebtheit und großer Teilnehmerzahlen. Die vielen verschiedenen positiven Anpassungseffekte wirken sich auf jeden Fitnesssportler gut aus und helfen Ihnen dabei, Ihre persönlichen sportlichen Ziele schnell und effektiv zu erreichen.

Zudem trainieren Sie immer unter professioneller Anleitung unserer Gruppentrainer in den HIIT-Kursen in Schwabach. Dieser kann jederzeit individuell auf Sie eingehen und gegebenenfalls Alternativübungen anleiten, sodass jeder auf seinem individuellen Fitnesslevel das Workout beim HIIT-Kurs in Schwabach effizient absolvieren kann.

Das tut HIIT für Sie

  • Muskelkräftigung
  • Fettverbrennung
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Ganzkörpertraining
  • Verbesserung des Wohlbefindens
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das HIIT auf meinen Körper aus?

Dank dem Einsatz hochintensiver Intervalle bringen die HIIT-Kurse in Schwabach eine Vielzahl an positiven Trainingseffekte mit sich. Durch einen regelmäßigen Besuch unserer HIIT-Kurse in Schwabach senken Sie auf lange Sicht Ihren Ruhepuls sowie Ihren Blutdruck und verbessern Ihr gesamtes Herz-Kreislaufsystem. Dies macht sich auch bei der maximalen Aufnahme von Sauerstoff bemerkbar. Somit wird Ihr Herz ökonomisierter und effizienter arbeiten als zuvor. Diese moderne Methode zielt also darauf ab, Ihre Ausdauer zu trainieren. In jedem Intervall während des Trainings muss sich die Herzfrequenz auf die neue Belastung anpassen. Egal ob intensive Phase oder Erholung, Ihr Puls befindet sich in einem ständigen Auf und Ab.

Mit dem HIIT in Schwabach verbrennen Sie effektiv Fettzellen, da das Training mit hochintensiven Intervallen zudem den Stoffwechsel ankurbelt. Auch der Nachbrenneffekt im Anschluss an das Workout vergrößert sich. Gerade wenn das Ziel lautet, einen flachen Bauch haben zu wollen, eignet sich HIIT hervorragend. Darüber hinaus ermöglicht das "High Intensity Interval Training" in Schwabach auch den Aufbau sowie die Kräftigung Ihrer Muskeln.

Bei einem regelmäßigen Besuch unserer HIIT-Kurse in Schwabach verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness in allen Bereichen. Sie werden sich fitter und leistungsfähiger fühlen und sind perfekt vorbereitet und gewappnet für die stressigen Strapazen des Alltags.

Woran erkennt man einen guten HIIT-Kurs?

Unsere Kursleiter bei Ihrem HIIT-Kurs in Schwabach versuchen Sie und weitere Kursteilnehmer an das individuelle Leistungsmaximum zu bringen. Denn nur dann ist die Trainingsmethode HIIT wirklich effektiv. Trotzdem sorgen die ausgebildeten Kursleiter dafür, dass Sie auf Ihrem Leistungsniveau am HIIT teilnehmen können, obwohl HIIT eine hohe Intensität in jeder Belastungsphase an den Tag legt. Das spontane Anpassen des Kursinhalts sowie ein waches Auge sind Qualitätsmerkmale, die unsere Kursleiter auszeichnen. Auch die Verwendung verschiedener Übungen während des Workouts, sind Indikatoren für einen hochwertigen und effizienten HIIT-Kurs in Schwabach. So genießen Sie stets ein abwechslungsreiches HIIT bei uns im cityaktiv.

Wie oft sollte man HIIT machen?

Die Häufigkeit für Fitnesstrainings pro Woche hängt immer von individuellen Parametern ab, wie aktueller Trainingszustand und bisher gesammelte Trainingserfahrung. Für die HIIT-Kurse in Schwabach empfehlen wir eine Trainingsfrequenz von 1 bis 2 Einheiten wöchentlich, damit Sie erste positive Anpassungen durch das Training erleben können. Möchten Sie zusätzlich ein privates selbstständiges Training in unserem Fitnessstudio in Schwabach absolvieren, so nutzen Sie die Gelegenheit und sprechen Sie unser Trainerteam im cityaktiv Schwabach jederzeit auf das Thema an und wir finden Ihren persönlichen idealen Trainingsumfang heraus.

Durch das HIIT in Schwabach lassen sich auch schon bei wenigen, teils kurzen Einheiten, im Vergleich zu klassischen Trainingsmethoden spürbare Erfolge sehen und messen. Somit eignen sich die HIIT-Kurse in Schwabach auch hervorragend als Ergänzung zu Ihrem individuellen Training auf unserer großzügigen Trainingsfläche.

Denken Sie bei Ihrem Training dennoch immer an die wichtigen Ruhezeiten für Ihren Körper. Diese tragen genauso zu Ihrem Trainingserfolg bei, wie die Trainingseinheiten an sich. Gönnen Sie sich nach einer intensiven HIIT-Einheit 24 bis maximal 48 Stunden Ruhe, damit Sie sich wieder voll auspowern können im cityaktiv Schwabach.

Unsere Empfehlung:

  • HIIT 1-2x pro Woche
  • Zusätzlich eine Einheit privates Training
  • Erste Verbesserungen bereits nach den ersten HIIT-Stunden in Schwabach
  • Deutliche körperliche Auswirkungen bereits nach 3 Monaten