Unser Zirkeltraining in Schwabach

Im cityaktiv Schwabach trainieren Sie exklusiv an unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel des Marktführers milon. Dieses einmalige Trainingskonzept vereint perfekt moderne Technologie mit langjähriger Trainingserfahrung. In gerade einmal 17 Minuten trainieren Sie in höchster Effektivität Ihren gesamten Körper. Alle Übungen im Zirkel trainieren dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. An jeder einzelnen Station erfolgt ein Workout für die großen Muskelgruppen unseres Körpers, wie zum Beispiel Rücken oder Beine. Mit dem Zirkeltraining in Schwabach werden Sie also schnell und effektiv ganzheitlich fit.

Zirkeltrainer in Schwabach

Unsere zertifizierten Zirkeltrainer stehen für Sie bereit und unterstützen Sie in unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel.

Dennis Morgenstern

 

Trainingsphilosophie

"Training tut weh.“

Christiane Höhn

 

Trainingsphilosophie

"Jeder Mensch ist einzigartig, dein Training sollte es auch sein."

Fit in 30 Minuten – der Kraft-Ausdauer-Zirkel

✔ Effizienz dank Zeitersparnis

✔ Keine Wartezeiten an den Geräten

✔ Speicherung aller Geräteeinstellungen

Übungen für das Zirkeltraining in Schwabach

Fitnessstudio cityaktiv Schwabach Trainingsgeräte für das Zirkeltraining

Genießen Sie Ihr Training im Kraft-Ausdauer-Zirkel in unserem großzügigen Trainingsbereich.

Unser Zirkeltraining in Schwabach ist ein Kraft-Ausdauer-Zirkel der Firma milon. Das Zirkeltraining der Firma milon stellt dabei die optimale Kombination der Fitnessbereiche Kraft und Ausdauer dar. Bei uns im cityaktiv Schwabach steht Ihnen eine Auswahl von 8 Stationen zur Verfügung, mit der sowohl Unter- als auch Oberkörper optimal trainiert werden. Die Mischung aus 6 Übungen zur Steigerung der Muskelkraft und 2 verschiedenen Ausdauertrainingsgeräten ermöglicht Ihnen ein zeitsparendes Workout für den ganzen Körper.

Damit wir Ihnen ein individuelles Trainingserlebnis bei unserem Zirkeltraining in Schwabach garantieren können, erhalten Sie Ihren eigenen Trainingsplan durch Ihren Trainer. Das Programm wird basierend auf Ihren persönlichen Trainingszielen absolviert. Das Zirkeltraining lässt sich über mehrere einstellbare Trainingsmotive individualisieren und auf Ihre Ziele und Wünsche anpassen.

Eine beleuchtete Säule in der Mitte des Zirkels zeigt Ihnen und weiteren Mitgliedern den Gerätewechsel in den Pausen an. Dadurch gehören Wartezeiten der Vergangenheit an. Sehen Sie Luftblasen in der Röhre aufsteigen, zeigt dies den Trainierenden an, zur nächsten Übung zu wechseln. Steht die Säule still, wird das Training an der jeweiligen neuen Station absolviert. Somit bedarf es beim Zirkeltraining auch keiner überhasteten Schnelligkeit.

Zirkeltrainingsraum in Schwabach

Damit Sie sich bei unserem Zirkeltraining in Schwabach rundum wohlfühlen, bieten wir Ihnen eine große und weitläufigen Trainingsbereich. Der natürliche Holzboden und das helle Tageslicht sorgen für eine angenehme und warme Atmosphäre auf der Trainingsfläche und laden zu einem zielorientierten Fitnesstraining ein.

Mit der Firma milon steht ein großer Name hinter unserem Zirkeltraining in Schwabach, der für qualitative Trainingsgeräte steht. Der Kraft-Ausdauer-Zirkel vereint modernste Technologie mit klassischen trainingswissenschaftlichen Kenntnissen. Die computergesteuerte Bedienung der Trainingsgeräte ermöglicht optimale Effektivität und höchsten Trainingskomfort beim Zirkeltraining in Schwabach. Die einzelnen Geräte und Stationen werden zudem von unseren Trainern regelmäßig auf ihre Funktionalität überprüft. Damit genießen Sie stets ein sicheres Trainingserlebnis im cityaktiv Schwabach.

Fitnessstudio cityaktiv Schwabach Ausdauerübung beim Zirkeltraining
Fitnessstudio cityaktiv Schwabach Zirkeltraining auf dem Crosstrainer
Fitnessstudio cityaktiv Schwabach Rückenübung beim Zirkeltraining
Fitnessstudio cityaktiv Schwabach persönliche Betreuung beim Zirkeltraining
Fitnessstudio cityaktiv Schwabach Trainingsfläche für das Zirkeltraining

Für wen ist das Zirkeltraining in Schwabach geeignet?

Fitnessstudio cityaktiv Erlangen EMS Training für Anfänger
Anfänger
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen EMS Training für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen EMS Training für Profis
      Profis

Was ist Zirkeltraining?

Unser Zirkeltraining in Schwabach ist ein Kraft-Ausdauer-Zirkel der Firma milon. Dabei setzt milon auf eine perfekte Art und Weise das Ziel einer Trainingsmethode um, die keinen großen zeitlichen Aufwand für den Trainierenden in Anspruch nimmt. Gleichzeitig stellt milon Ihnen vollautomatisch einstellbare und leicht zu bedienende Trainingsgeräte bereit. Nicht ohne Grund nimmt milon im Bereich Zirkeltraining die Rolle des Marktführers ein. Das deutsche Unternehmen gilt zudem als Erfinder des Elektrozirkeltrainings.

Das Zirkeltraining in Schwabach vereint 8 Trainingsgeräte und bietet Ihnen die Möglichkeit, ein zeitsparendes und effizientes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Mit klassischen Übungen, wie dem sitzenden Rudern oder dem Beinstrecker, vereint der Kraft-Ausdauer-Zirkel von milon die wichtigsten und größten Muskelgruppen in einer Trainingseinheit. Somit erreichen Sie effizient Ihre persönlichen Trainingsziele. Die Methode dieses Trainings sieht dabei wie folgt aus. Nacheinander werden in mehreren Runden die einzelnen Stationen absolviert. So trainieren Sie abwechselnd immer wieder eine andere Region des Körpers.

Damit nicht nur Anfänger und Trainingseinsteiger das Zirkeltraining in Schwabach nutzen können, lassen sich verschiedene und individuell abgestimmte Trainingsmethoden im Kraft-Ausdauer-Zirkel einstellen. Somit bietet das Zirkeltraining in Schwabach auch Fortgeschrittenen und Profis eine willkommene Abwechslung zu anderen Trainingsmöglichkeiten, ohne aber Ihre Ziele und Wünsche aus den Augen zu verlieren. Neben den Hauptzielen Muskelaufbau, Kraftausdauer und Gewichtsreduktion, kann auch ein Training erstellt werden, um Schmerzen zu reduzieren. Dabei unterscheiden sich die Methoden in der Wiederholungszahl am Trainingsgerät und an der Trainingsintensität.

Einen weiteren großen Vorteil zur Erweiterung der Individualität bietet das Zirkeltraining in Schwabach mit der Möglichkeit, die Bewegungsreichweite der Geräte persönlich auf Sie anzupassen. Diese Einstellungen und das auf Sie ideal abgestimmte Trainingsgewicht, werden auf Ihrer persönlichen Mitgliederkarte gespeichert. So wird aus einem Gerät für alle im Handumdrehen automatisch Ihr persönliches Trainingsgerät.

Woran erkennt man ein gutes Zirkeltraining?

Neben der modernen und qualitativ hochwertigen Ausstattung an Trainingsgeräten, zeichnet sich das Zirkeltraining in Schwabach auch über das speziell ausgebildete und geschulte Personal aus, dass Sie auf Ihrem Weg im cityaktiv Schwabach begleitet. Alle Trainer sind speziell ausgebildet und geschult im Umgang mit den Zirkeltrainingsgeräten von milon. Somit stellt keine Übung in unserem Zirkel eine Herausforderung dar und kann Ihnen jederzeit ausführlich vorgestellt und erklärt werden.

Ihr Trainer nimmt dabei die Rolle Ihres persönlichen und direkten Ansprechpartners ein bei Ihrem Zirkeltraining in Schwabach. Im Vordergrund steht dabei, dass wir individuell auf Ihre Ziele und Wünsche eingehen. Darüber hinaus informiert Sie Ihr Trainer über Ihren persönlichen Nutzen und mögliche Risiken, die beim Zirkeltraining entstehen können. Der Trainer weist Sie in das Zirkeltraining ein, erklärt Ihnen verständlich die einzelnen Übungen, sowie deren Ausführung und stellt Ihnen das Prinzip Zirkeltraining ausführlich vor.

Kann jeder das Zirkeltraining nutzen?

Der größte Vorteil unseres Zirkeltrainings in Schwabach liegt daran, eine vielseitige und Trainingsmethode zu bieten. Diese kann auch von verschiedenen Zielgruppen genutzt werden, um persönliche Ziele zu erreichen. Leider kämpft das Zirkeltraining grundsätzlich mit dem Vorurteil des Anfängertrainings. Doch der Kraft-Ausdauer-Zirkel von milon hebt sich klar von diesem Klischee ab. Natürlich stellt das Zirkeltraining in Schwabach eine hervorragende Startmöglichkeit für Trainingseinsteiger dar, um Fitnesstraining näher kennenzulernen und sich mit Trainingsgeräten und Kraftübungen vertraut zu machen. Doch auch Fortgeschrittene können mit dem Zirkeltraining in Schwabach gerade die Muskelexzentrik primär ansteuern und trainieren.

Gerade auch im rehabilitativen Training bietet das Zirkeltraining in Schwabach eine umfangreiche Grundlage, Muskeln aufzubauen und zu kräftigen. Somit reduzieren Sie mit unserem Zirkeltraining Schmerzen, gelangen zu alter Stärke und kriegen körperliche Problematiken in den Griff. Darüber hinaus können auch andere Komponenten des Körpers verbessert werden. Neben einer Kraftsteigerung und Schmerzreduzierung, wirkt sich das Zirkeltraining auch positiv auf die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus.

Vorteile des Zirkeltrainings

  • Zeitsparend
  • Kombination aus Kraft und Ausdauer
  • Leichte Bedienung
  • Fettverbrennung
  • uvm.

Jetzt informieren

Wie wirkt sich das Zirkeltraining auf den Körper aus?

Das Zirkeltraining in Schwabach spricht die größten und wichtigsten Muskeln des Körpers an und trainiert diese. Des Weiteren werden Schmerzen gelindert und Beschwerden vermieden. Gerade der Wirbelsäulen stabilisierenden Muskelgruppen wird in unserem Zirkeltraining in Schwabach eine tragende Rolle zugesprochen. Denn der Hauptteil der Trainingsgeräte des Kraft-Ausdauer-Zirkels der Firma milon stärkt genau diese Region im Rücken. Darüber hinaus kurbeln Sie dank der 2 Ausdauerübungen und des gesamten Trainingsprinzips im Zirkeltraining die Fettverbrennung deutlich an und können so gezielt Gewicht reduzieren. Dabei bedarf es keiner Schnelligkeit beim Wechsel der Stationen. Alle Trainierenden haben denselben Rhythmus von Training und Pause. Somit können Sie in Ruhe Ihre aktuelle Übung im Zirkel verlassen und zur neuen übergehen.

Mit unserem Zirkeltraining in Schwabach trainieren Sie zudem beide Bewegungsrichtungen Ihrer Muskulatur. Der große Vorteil liegt darin, dass alle wichtigen Muskelgruppen mit dem Zirkeltraining in Schwabach abgedeckt sind. Bauch, Arme, Brust, Beine, Gesäß und Rücken. Alle Muskeln werden berücksichtigt. Ihre Muskeln werden nicht nur in der Muskelanspannung, der sogenannten Konzentrik, sondern auch in der Entspannungsphase, der Exzentrik, trainiert. Diese neuartige Trainingsmethode erreichen die Geräte des Kraft-Ausdauer-Zirkels von milon dadurch, dass Sie mehr Gewicht in der Rückbewegung aufhalten müssen als das Gewicht, dass Sie aktiv bewegen. Ein Beispiel hierfür ist der Beinstrecker. Dabei müssen Sie aktiv Ihre Beine gegen einen Widerstand ausstrecken. Anschließend versucht ein Gewicht Sie zurück in die Startposition zu drücken, welches Sie in einem gleichbleibendem Tempo absinken lassen sollen.

Wie häufig sollte man das Zirkeltraining machen?

Bei der Häufigkeit orientieren wir uns beim Zirkeltraining in Schwabach an den Empfehlungen der Trainingswissenschaft. Diese gibt ein bis zwei Trainingseinheiten vor. Pro Trainingsgerät haben Sie 60 Sekunden Belastung und anschließend 30 Sekunden Pause, in der Sie zur nächsten Übung wechseln. An den Ausdauergeräten verweilen Sie 3 Belastungsphasen und trainieren somit 180 Sekunden lang. Schon zwei komplette Zirkelrunden reichen aus, damit Sie effektiv an Ihren Zielen und Wünschen arbeiten und diese erreichen.

Gerne erweitern wir Ihr Training bei uns im cityaktiv Schwabach, wenn Sie einen größeren zeitlichen Rahmen zum Training zur Verfügung haben. Besprechen Sie sich einfach mit Ihrem Trainer. Dieser kann jederzeit Ihr Zirkeltraining bei uns im cityaktiv Schwabach ausbauen und individualisieren.

  • Individuelle Beratung
  • Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
  • Ideale Lösungen für Ihre Ziele
Lernen Sie uns jetzt kennen!