Unsere Step Aerobic Kurse in Schwabach

Im cityaktiv Schwabach gehört Step Aerobic zu den beliebtesten Kurs um die Ausdauer und die Koordination zu verbessern. Der Step Aerobic Kurs ist so aufgebaut, dass während der Stunde eine Choreografie mit 2-3 unterschiedlichen Blöcken aufgebaut wird. Zum Finale der Stunde werden diese Blöcke zusammen gehängt. Durch die vielen Schritte auf das Step-Brett wird insbesondere die Bein- und Pomuskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Step

der Aerobic-Klassiker, der nie aus der Mode kommt!

Der Step, eine höhenverstellbare Stufe, ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Ausstattung von Fitnessclubs. Das Training mit dem Step ist gut für Herz und Kreislauf, es hilft beim Fettabbau und sorgt für mehr Kondition und Ausdauer. Sich in der Gruppe zu Musik zu bewegen macht einfach Spaß und der Trainingseffekt ist bei regelmäßiger Teilnahme bald spür- und sichtbar! Die Gesamte Bein-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur wird gekräftigt und gestrafft.

Die Intensität des Trainings lässt sich steigern, indem die Stufe einfach höher gestellt wird. Man kann auf dem Step nicht nur Choreografien zu Musik einüben, sondern auch im Sitzen oder Liegen damit arbeiten.

Die Schrittkombinationen reichen von einfach bis komplex - es gibt Step-Stunden für alle Ansprüche und Leistungsstufen. Eines ist jedoch sicher: nach einer Step-Stunde sind Sie ausgepowert und so richtig ins Schwitzen gekommen!