Wir sind wieder persönlich für euch da sein! Kommt ins Studio nach Schwabach und haltet euch fit. Sollte es zeitlich mal nicht klappen, nutzt unsere Trainingsvideos.

Schwabach trainiert Bauch

In diesem Video aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach hat unser Trainer Fabi tolle Übungen speziell für deine Bauch- und Rumpfmuskulatur. Mit nur 20 Sekunden Belastung und 5 Sekunden Pause fordert dich dieses HIIT Training ordentlich! Trainiere deine Bauchmuskeln in Schwabach!

 

Supersatztraining aus Schwabach

Aus dem Schwabach Fitnessstudio cityaktiv trainiert mit dir unser Trainer Fabi nach dem System des Supersatzes. Dieses Training ist so aufgebaut, dass immer 2 Übungen kombiniert werden. Jede Übung führst du bis zur Muskelerschöpfung durch. Danach wechselst du direkt zur anderen Übung. Nach einer kurzen Pause führst du einen zweiten und dritten Satz durch. Für dieses Training benötigst du einen Getränkekasten, 2 Hanteln oder Wasserflaschen und bei Bedarf eine Matte oder eine Unterlage. Viel Spaß in Schwabach!

 

Yoga mit Marianna aus Schwabach

Diese Yogasequenz aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach ist bestens für dich geeignet, wenn du viel sitzt oder z.B. auch viel Fahrrad gefahren bist. Unsere Yogalehrerin Marianna führt dich durch verschiedene Asanas zur Stabilisierung deines Rückens und zur Öffnung deiner Hüfte. Diese Video ist gut für Yogaeinsteiger geeignet, aber auch wenn du schon länger Yoga praktizierst kommst du in diesem Training auf deine Kosten :) Genieße diese Yogasequenz aus Schwabach!

 

Yoga Nidra aus Schwabach

Unsere Yogalehrerin aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach hat für Euch ein tolles Yoga Nidra. Yoga Nidra hilft dir dich zu entspannen und eine tiefere Bewusstseinsebene durch Tiefenentspannung zu erreichen. Du brauchst für dieses Video lediglich eine Matte oder einen Platz wo du dich gut hin legen kannst. Genieße dieses Video in Schwabach!

 

Wirbelsäulengymnastik aus Schwabach

In diesem Video aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Schwabach leitet dich unsere Kursleiterin Regina durch eine schöne Wirbelsäulenstunde. Dieses Video ist gut für Einsteiger geeignet und alle die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Die Übungen sind keine Kombination aus Kräftigung, Dehnung, Stabilität und Balance. Mach einfach mit in Schwabach!

Mobility mit Regina aus Schwabach

Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Schwabach bringt dich unsere Kursleiterin Regina dynamisch zu mehr Beweglichkeit. Dieses Training ist für Anfänger geeignet und alle die Ihre Beweglichkeit verbessern wollen. In dieser Einheit bewegst du deinen ganz Körper immer dynamisch bis zum Endpunkt der Dehnung. Die Bewegungen erfolgen langsam und kontrolliert mit sehr viel Konzentration auf die Muskulatur an der gearbeitet wird.

Werde mobil und trainiere Zuhause in Schwabach!

Mobility aus Schwabach

Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Schwabach arbeitet unsere Kursleiterin Marianna in dieser Trainingseinheit mit dir an der Verbesserung deiner Kraft und deiner Beweglichkeit. Dieses Video ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet. Marianna zeigt dir immer drei verschiedene Level der Übungen. Du hast die Möglichkeit eine Runde zu machen, dann auf Pause zu drücken und einen zweiten oder dritten Satz zu absolvieren.

Trainiere Zuhause in Schwabach!

Trainiere funktionell in Schwabach

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach hat Marianna für dich eine funktionelle Trainingseinheit zusammengestellt. Außer einer Unterlage, zum Beispiel eine Matte, benötigst du für dieses Training nichts. Schon kannst du dein Training starten! Dieses Video ist für ein mittleres Trainingsniveau gut geeignet.

Trainiere Zuhause in Schwabach!

Core Workout aus Schwabach

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach leitet dich Marianna in diesem Video an, wie du deine Rumpfmuskulatur ganzheitlich kräftigen kannst. Du brauchst nur eine Unterlage oder Matte. Schon kann es los gehen! Dieses Video ist für ein mittleres Trainingslevel gut geeignet.

Trainiere Zuhause in Schwabach!

Funktionelles Training aus Schwabach

Im Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach trainiert unsere Kursleiterin Marianna mit dir. Der sanfte Flow zu Beginn der Trainingseinheit bereitet dich auf den schweißtreibenden Hauptteil gut vor. Deine Körpermitte wird gegen Ende des Workouts gefordert. Der entspannte Abschluss rundet die Einheit ab. Du brauchst nur eine Matte oder Unterlage für dieses Training.
Ganz viel Spaß bei diesem tollen Workout in Schwabach.

Yoga im Frühling aus Schwabach

Starte ganz bewusst in den Frühling mit offenem Herzen. Mit herzöffnenden Asanas fließt unsere Yogalehrerin Marianna mit dir durch diese Yogaeinheit in unserem Fitnessstudio in Schwabach.

Ganz viel Spaß bei dieser Yogaeinheit. Bleib Zuhause in Schwabach!

Indoorcycling aus Schwabach

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach fährt unsere Elke mit dir eine Indoorcycling Stunde. Also, wenn du ein Indoorcycling Bike hast - auf geht`s!

Trainiere auf deinem Bike Zuhause in Schwabach!

Schwabach - intensives HIIT Workout

Aus dem Schwabacher Fitnessstudio cityaktiv machen Fabi und Alida mit dir ein intensives HIIT Workout. Du brauchst dafür einen Getränkekasten, einen Stuhl und zwei kleine Kissen oder Bücher. Den Kasten füllst du bitte gleichmäßig so mit Flaschen, dass du damit vorgebeugtes Rudern machen kannst. Lege zwei kleine Kissen im Abstand von 1,5 bis 2 Meter auf den Boden. Alida macht für dich die leichtere Variante, Fabi die Variante für Forgeschrittene. Trainiere in Schwabach!

HIIT Training 2. Einheit aus Schwabach

In Schwabach trainieren Fabi und Alida mit dir die zweite HIIT Einheit. Du brauchst nur einen Stuhl und eine Matte. Bei diesen intensiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommst du sicher ordentlich ins Schwitzen. Schreib uns einen Kommentar, wenn dir das Training gefällt.

Aus Schwabach: Training für Bauch, Beine und Po

Ein tolles Workout aus Schwabach für Bauch, Beine und Po zeigen dir dein Fitnesstrainer Fabi und Alida. Die beiden bringen dich mit einfachen, effektiven Übungen ordentlich ins Schwitzen. Du benötigst für dieses Training lediglich eine Matte oder Unterlage und falls vorhanden ein Springseil.
Viel Spaß beim Training in Schwabach!

Training mit Julia aus Schwabach

Dieses Fatburner Workout kommt wieder aus dem Wohnzimmer von der Schwabacher Fitnesstrainerin Julia. Sie bringt dich Zuhause mit dieser Traningseinheit ordentlich zum Schwitzen. Bitte lege dir zwei Wasserflaschen, zwei Küchentücher und eine Rolle Klopapier :-) bereit.
Mach einfach mit! Bleib fit und gesund in Schwabach!

Pilates Flow aus Schwabach

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Schwabach kommt unser erstes Trainingsvideo. Marianna fließt mit dir ganz entspannt und gleichzeitig fordernd durch diesen Pilates Flow.
Mach einfach mit! Bleib fit und gesund! Trainiere Zuhause in Schwabach!

Starker Rücken mit Marianna aus Schwabach

In dieser Trainingseinheit aus Schwabach trainierst du gemeinsam mit unserer Fitnesstrainerin Marianna deine Rumpf- und Rückenmuskulatur. Du benötigst in dieser Trainingseinheit nur eine Matte oder du benutzt einfach deinen Boden. Viel Spaß beim starken Rücken!

Fatburner mit Julia aus Schwabach

Julia nimmt dich mit in ihr Wohnzimmer und bringt dich ordentlich zum Schwitzen. Eine intensive Fatburner Einheit liegt vor dir. Du brauchst eine Unterlage zum Beispiel ein großes Handtuch, zwei Getränkeflaschen und einen Getränkekasten. Falls du das Zuhause hast, lege dir noch eine Matte, zwei Hanteln und einen Kettelbell bereit. Viel Spaß bei deinem Training. Belohne uns mit einem Like, wenn du gut trainiert hast.

Yoga für einen starken Rücken aus Schwabach

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv führt dich unsere Yogalehrerin Marianna durch einen wunderbaren Yoga-Flow für deinen starken Rücken. Du kannst dir eine Decke oder einen Yogablock für diese Yogaeinheit aus Schwabach bereit legen. Es geht jedoch auch ohne Hilfsmittel. Mach einfach mit! Viel Spaß bei dieser wohltuenden Yoga-Flow aus dem cityaktiv Schwabach.