Jetzt sind wir wieder persönlich für euch da sein! Kommt ins Studio nach Erlangen und haltet euch fit! Wenn es zeitlich mal nicht klappt, nutzt unsere Trainingsvideos.

 

Aerobic in Erlangen

Aus dem Erlanger Fitnessstudio cityaktiv macht unsere Kursleiterin Nina mit Euch diesen tollen Aerobic Kurs. Viel Spaß beim Training in Erlangen!

Erlangen trainiert den Rücken

Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen tut ihr in diesem Video mit Andrea etwas Gutes für Euren Rücken. Die drei Schwerpunkte der Wirbelsäulengymnastik sind mobilisieren, dehnen und kräftigen. Dieses Video ist gut geeignet wenn du viel sitzt, auch Anfänger können bei diesem Video mitmachen. Für diese Wirbelsäulengymnastik brauchst du keine Hilfsmittel. Viel Spaß mit diesem Video. Wir freuen uns über einen Kommentar, wenn dir dieses Video gut getan hat :) Viel Spaß beim Training in Erlangen!

Tanze dich fit in Erlangen!

Nina kommt mit ihrem 2. Dance Video zu dir nach Hause :) Dieses Video ist für ein mittleres Trainingslevel gut geeignet. Du brauchst ledigliche etwas Platz und dann kann auch schon los gedancet werden! Viel Spaß beim Tanzen in Erlangen.

 

In Erlangen die Muskulatur verbessern

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen trainiert unsere Kursleiterin Sonja mit Dir in diesem Video intensiv deine Rumpfmuskulatur. Für dieses Training brauchst du lediglich ein Matte oder eine Unterlage. Du kannst dieses Video gut als Einsteiger und auch wenn du bereits regelmäßig trainierst durchführen. Mach deine Muskeln stark in Erlangen!

 

Bodystyling im Fitnessstudio cityaktiv Erlangen

Unsere Trainerin Nina macht mit dir eine Bodystyling Einheit mit vielen funktionellen Übungen. Dieses Video ist super für dich geeignet, wenn du bereits regelmäßig trainierst und gerne die Kurse von Nina mittwochs am Funktionaltower oder DeepWork besuchst. Du benötigst du dieses Training eine Unterlage, auf Schuhe kannst du verzichten wenn du das gerne möchtest. Halte dich fit in Erlangen!

 

Erlangen trainiert Bauch

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen trainieren unsere Trainerinnen Tanja und Vanessa mit dir intensiv deine Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für dieses Training brauchst du 1,5 Liter Wasserflaschen und eine Matte oder eine Unterlage. Dieses Training ist gut für dich geeigent wenn du intensiv an deiner Bauchmuskulatur arbeiten möchtest. Als Einsteiger sind natürlich auch Pausen erlaubt :) Viel Spaßbeim Training in Erlangen!

 

Ganzkörperworkout aus Erlangen

Aus dem Erlangener Fitnesstudio cityaktiv gibt es für Euch Bodyfit mit Tanja und Vanessa. Dieses Training ist gut für dich geeigenet, wenn du schon regelmäßig trainierst und Kurse machst. Bodyfit ist ein Ganzkörperworkout mit Cardio- und Krafteinheiten. Du brauchst 1,5 Liter Wasserflaschen, Wasch- oder Putzlappen und eine Unterlage. Viel Spaß mit Tanja und Vanessa aus dem Fitnessstudio in Erlangen.

 

Pilates im cityaktiv Erlangen

Pilates in Erlangen

Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen führt dich unsere Kursleiterin Karolina durch diese Pilates Einheit. Freu dich auf dein Training in Erlangen!

In Erlangen Beweglichkeit verbessern

Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen arbeitet Andi mit dir an der Verbesserung und Erhaltung deiner Beweglichkeit. Dieses Video ist perfekt, nach einem Workout oder nach einem langen Arbeitstag im Bürostuhl ;) Dieses Video ist für jeden geeignet, egal ob du Anfänger bist oder Profi, bereits sehr beweglich bist oder du deine Beweglichkeit verbessern willst.

HIIT 4.0 aus dem Fitnessstudio Erlangen

Team-Teaching von Tanja und Karolina aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen. Freu dich darauf! Die beiden heizen dir ordentlich ein und bringen dich mit einfachen Übungen zum Schwitzen. Aufgebaut ist der Kurs in fünf Teile in denen jeweils 4x 45 Sekunden trainiert wird und 15 Sekunden Zeit bis zu nächsten Übung ist. Vorher machen die beiden mit dir ein Warm-up für den ganzen Körper. Die Einheit schließt mit einem Power-Finale und einem kleinen Strechting ab. Dieses Video ist für ein mittleres bis fortgeschrittenes Trainingslevel gut geeignet. Viel Freude mit dem Video! Hinterlasse uns einen Kommentar, wenn du Spaß beim Training in Erlangen hattest ;)

Cardiobodystyling mit Tanja und Karo

Unseren Kursleiterinnen Tanja und Karolina aus unserem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen trainieren mit dir gemeinsam. Du brauchst eine Unterlage und zwei Wasch- oder Putzlappen. Dieses Training ist für ein mittleres bis fortgeschrittenes Level gut geeignet.

Trainiere Zuhause in Erlangen!

Pilates mit Karolina aus Erlangen

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen bringt dich unsere Pilatestrainerin Karolina mit sanften Übungen ordentlich zum Schwitzen.
Du kräftigst bei diesen Übungen deine Rumpfmuskulatur.

Freu dich auf eine tolle Pilateseinheit aus Erlangen!

HIIT mit Tanja und Vanessa aus Erlangen

Viel Spaß mit unserem 2. HIIT Kurs aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen. Tanja wird bei ihrem Training von Vanessa unterstützt. Für das Workout benötigst du 2 Putzlappen oder Küchentücher und eine Unterlage oder eine Matte. Ganz viel Spaß beim auspowern :)

Trainiere Zuhause in Erlangen!

Pilates für deine Faszien aus Erlangen

Aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen trainiert unsere Kursleiterin Nina mit dir. Der Schwerpunkt der Trainingseinheit liegt im Faszientraining, kombiniert mit Pilatesübungen.
Dieses Training ist gut für Anfänger und Mittelstufe geeignet.

Bleibe gesund und trainiere Zuhause in Erlangen!

Erlangen macht Yoga

Unser Yogalehrer Chris leitet dich durch wundervolle Asanas. Hierbei liegt der Fokus auf deinen Beinrückseiten, der Hüftöffnung und auf Rotationen.
Zu Beginn gibt er dir tolle Denkanstöße für deinen Alltag. Ganz viel Spaß mit dieser Yogaeinheit!

Praktiziere regelmäßig Yoga in Erlangen!
 

Bodystyling mit Nina aus Erlangen

Aus unserem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen kommt Nina mit diesem tollen Bodystyling Kurs zu dir nach Hause. Du brauchst lediglich eine Matte, dann kannst du direkt starten.
Viel Spaß bei diesem Kurs. Bleibe gesund und trainiere Zuhause in Erlangen!

HIIT Kurs 3.0 aus Erlangen

In diesem HIIT Kurs aus Erlangen bringt dich unsere cityaktiv Trainerin Tanja ordentlich zum Schwitzen. Das Training besteht aus einfachen Übungen nur mit deinem Körper. Nach dem allgemeinen Aufwärmen trainierst du in fünf Blöcken mit jeweils 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. Alle Übungen werden zweimal wiederholt. Dann geht es zur nächsten Übung. .
Ganz viel Spaß bei diesem schweißtreibenden Training. Bleibe gesund und trainiere Zuhause in Erlangen!

Training für deinen Bauch aus dem Fitnessstudio in Erlangen

Aus dem Fitnessstudio cityaktiv trainiert Tanja mit dir ganz intensiv deine Bauchmuskeln. Erst ein kurzes Warm-up, dann geht es gleich mit den Übungen los. Diese Trainingseinheit kannst du gut nach einem Kurs machen oder auch einfach so.
Viel Vergnügen mit diesem Bauch Workout! Bleib Zuhause in Erlangen und trainiere!

Pilates in Erlangen

Pilates aus Erlangen

Aus dem Erlanger Fitnessstudio cityaktiv leitet dich Karolina durch eine tolle Pilateseinheit für Zuhause. Sie führt dich aufgrund der Pilatesprinzipien durch diese fordernde Einheit. Du kräftigst insbesondere deine Körpermitte mit Hilfe des Power Houses.

Du brauchst nur eine Unterlage oder Matte.
Viel Spaß Zuhause in Erlangen bei deinem Pilatestraining.

Wirbelsäulengymnastik aus Erlangen

Mit Andrea aus dem Fitnessstudio cityaktiv kannst du deiner Wirbelsäule etwas Gutes tun. Du arbeitetest an drei Schwerpunkten: kräftigen, mobilisieren und dehnen. Für diese Einheit brauchst du keine Hilfsmittel.
Mach etwas für deinen Rücken Zuhause in Erlangen!

Fitnesskurs Dance aus Erlangen

Nina kommt mit ihrem ersten Video direkt aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen. Sie führt dich durch eine Dance Aerobic Stunde. Du brauchst nur ein bisschen Platz, um dich bewegen zu können. Dann kannst du auch schon los legen.
Ganz viel Spaß bei diesem tollen Training. Bleib Zuhause in Erlangen und trainiere!

Yoga in Erlangen

In dieser Trainingseinheit führt dich unser Yogalehrer Chris aus dem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen durch eine Yoga-Session mit vielen Balancen und Gleichgewichtsübungen. Du verbesserst dadurch deine Standfestigkeit.
Like uns und teile uns, wenn dir das Training gefallen hat.

Erlangen trainiert mit Tanja

Unser erstes Video aus dem Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen. Ein intensives HIIT Workout mit unserer Kursleiterin Tanja. Du brauchst zwei Wischmops, zwei gefüllte Wasserflaschen. Mehr nicht!
Mach einfach mit! Bleib fit und gesund! Trainiere Zuhause in Erlangen!

Yoga in Erlangen mit Chris

Das dem cityaktiv Fitnessstudio in Erlangen führt dich unser Yogalehrer durch eine Yogaeinheit für deine Schultern. Du brauchst nur eine Unterlage, wenn du hast nehme deine Yogamatte.
Mach einfach mit! Wenn es dir gefällt like uns und teile das Video!

Ganzkörper Workout

Mach Fitness in Erlangen einfach mal Zuhause! Andi und Vanessa zeigen dir ein tolles Training. Du brauchst nur Dinge, die du sicher Zuhause hast: einen Stuhl, einen Rucksack sowie ein Handtuch.In der ersten Runde siehst du die leichte Variante, dann die schwere. Trainiert wird mit 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause.
Mach einfach mit! Wenn es dir gefällt like uns und teile das Video!

Cardio Bodystyling aus Erlangen

Aus unserem Fitnessstudio cityaktiv bringt dich unsere Tanja ordentlich zum Schwitzen mit dem Kurs Cardio Bodystyling. Du brauchst nur zwei Wasch- oder Putzlappen, zwei Getränkeflaschen und eine Unterlage.Viel Spaß beim Training. Kommentiere, wenn es dir das Training gefallen hat. Teile und like uns!

Aktive Pause in Erlangen

Aus unserem cityaktiv in Erlangen haben wir für dich eine aktive (Mittags)-Pause gestaltet. Du startest fit und voller Energie in deinen Nachmittag nach diesem Training.