Unser Beweglichkeitstraining in Erlangen

Beweglichkeit ist neben Ausdauertraining und Krafttraining eine wichtig Säule des ausgewogenen Trainings. In unserem five Geräteparcour können alle durch regelmäßiges Üben ihre Beweglichkeit verbessern. Wir haben eine großes Angebot an Geräten der Marke five zur Verbesserung der Mobilität und Beweglichkeit.

Wenn Sie Fragen zum Thema Beweglichkeit in Erlangen haben, können Sie uns gerne jederzeit kontaktieren.

Trainer für Beweglichkeit in Erlangen

Freuen Sie sich auf die Betreuung unserer qualifizierten und motivierten Trainer, die Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen berücksichtigen.

Thomas Berner

 

Qualifikationen
  • Diplom Sportwissenschaftler
  • Schwerpunkt Rehabillitation
  • Schwerpunkt Prävention
  • Schwerpunkt Rückentraining

Sarah Dimpel

 

Qualifikationen
  • B-Lizenz (BSA)
  • Reha-Sport Trainerin

Andreas Pfäfflin

 

Qualifikationen
  • Bachelor of Arts Fitnessökonomie (DHfPG)
  • Rehasport Trainer (DOSB)
  • Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA)

Effektive Mobilisation der Gelenke

✔ nur 2 - 3 gezielte Übungen

✔ ideale Ergänzung zum Krafttraining

✔ beweglich werden und bleiben

Trainingsgeräte für Beweglichkeit in Erlangen

Hip: „Hip“ trainiert die hüftbeugende Muskulatur und beeinflusst so die Hüfte, das Knie und den Rücken
Chest: „Chest“ legt den Schwerpunkt auf das Muskellängentraining der Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur
Spagat: „Spagat“ zielt vor allem auf die ischiocrurale und hüftbeugende Muskulatur in der vorderen und hinteren Muskelkette der Oberschenkel ab.
Ischio: Beim „Ischio“  wird die gesamte hintere Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur aufgedehnt
Glut: Der „Glut“ kann die gesamte Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflussen.
Feet: Der „Feet“ aktiviert und stimuliert die Fußreflexzonen und sorgt für einen ausgeglichenen Energiefluss im gesamten Körper
Faszienstimulator: die fasziale Tiefenstimulation sorgt für eine durchdringende Entspannung der bearbeiteten Muskulatur.

Für wen ist das Beweglichkeitstraining in Erlangen geeignet?

Anfänger               
Fortgeschrittene
      Profis

Was ist Beweglichkeitstraining?

Im Fitnessstudio cityaktiv in Erlangen bieten wir Ihnen die Möglichkeit neben dem Kraft- und Ausdauertraining auch professionelles Beweglichkeitstraining durch zu führen. Es stehen Ihnen dabei die Geräte des Marktführers five zur Verfügung. Bei dem Beweglichkeitstraining werden den alltäglichen Beugepositionen gezielte Rückwärtsbewegungen entgegengesetzt. Dabei kann dieses Beweglichkeitstraining sowohl bei akuten, als auch chronischen Schmerzen sowie zur Prävention eingesetzt werden.

Es optimiert das muskuläre System und macht stärker
Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen
Der Enregiefluss in den Meridianen wird aktiviert
Schon nach 2 - 3 Trainingseinheiten ist ein Unterschied spürbar
Es werden Muskeln und Faszien trainiert