Für cityaktivler und Interessenten: Erlebt gemeinsam das cityaktiv! Trainiert zusammen mit anderen Mitgliedern oder mit Freunden und Familie und habt einen schweißtreibenden sportlichen Tag. Besucht Kurse bei euren Lieblingstrainern und lauscht spannenden Vorträgen zum Thema Gesundheit. Lernt das Training auf dem Sensopro kennen und tretet in einer Challenge gegen unseren Trainer Alexej an. Erlebt tolle Aktionen unserer Kooperationspartner! Entdeckt das vollumfängliche Entspannungserlebnis unseres Wellnessbereichs: Schwitzt bei Aufgüssen in unserem Zirbenstadl inklusive Gourmet-Menüs und genießt Masken und Peelings im Dampfbad. Wir freuen uns auf Dich!

Kurse und Vorträge am cityaktiv Tag

 

Deine cityaktiv Kursleiter geben alles für Dich und Deine Freunde!

Unser Kursangebot am cityaktiv Tag hat für jeden etwas dabei. Du hast Lust, Dich so richtig auszupowern? Wähle je nach Trainingsziel zwischen Bodystyling, Zumba, HIIT, Dance, Pilates oder Indoor Cycling. Zur Besserung bestimmter körperlicher Beschwerden besuche gerne Schmerzfrei oder Rücken-Fit. Wer Seele und Geist gleichermaßen etwas Gutes tun will, ist bei Yoga Healthy Hips genau richtig.

Spannende und informative Vorträge am cityaktiv Tag!

  • Willkommen zu Deiner Gesundheit von Dr. Stefan Schierer (Uni-Klinik Erlangen), 12 - 12:45 Uhr
  • Fühle Dich täglich energiegeladen, erholt und optimal regeneriert von Christine Redl (doTERRA), 14 - 14:45 Uhr

Unsere Kurse am cityaktiv Tag für jedes Alter und jedes Fitnesslevel!

Aktionen unserer Kooperationspartner

 

Erlebe einen abwechslungreichen Tag im cityaktiv!

Naturkosmetik Ringana verwöhnt Dich mit einem professionellen Handpeeling sowieexklusvier Handpflege.

Genieße eine wohltuende Kopf- und Nackenmassagen bei unseren Partnern von doTERRA

Informiere Dich über die Wichtigkeit von Omega-3-Fettsäuren und wie diese Deine Gesundheit fördern bei EQOLOGY.

Probiere leckeres Obst und Gemüse direkt vom Selbsterntefeld von Huckepack.

Die Expertin Annika Kluge von Kluge Permanent & Makellos färbt Deine Wimpern und Augenbrauen.

Kreiere einzigartiges Home-Decor und innovative Designs aus dem 3D-Drucker bei MeltingMatter3DPrint, maßgeschneidert für dein Zuhause.

Labelous stellt Dir handgemachte Korsetttops sowie Accessoires aus upgecycelten Stoffen vor, die Fashion und Nachhaltigkeit vereinen.

Mach mit und teste deine fußballerischen Fähigkeiten beim Aktionsstand des VdS Spardorf und informiere Dich über die ehrenamtliche Vereinsarbeit.

 

 

 

Unsere Gourmet-Sauna-Programm

 

16:15 Uhr Frozen-Mandel-Espresso-Shake

16:45 Uhr Kaffee-Peeling

17:15 Uhr Gewürzmousse: Marinierte Granatapfelkerne

17:45 Uhr Vanillemaske

18:15 Uhr Arabisches Kürbisragout

18:45 Uhr Zucker-Peeling

19:15 Uhr Manchego: Pfirsich-Chili-Creme

19:45 Uhr Rosenblüten-Maske

Mit Samir zelebrierst Du alle Aufgüsse im Zirbenstadl. Die Peelings und Masken erlebst Du mit Manfred im Dampfbad.

Challenge am cityaktiv Tag: Schlag den Alexej!

Halte Dich 60 Sekunden auf dem Sensopro Waveboard...

Deine Trainer zeigen Dir, mit welchen Tricks Du am längsten Dein Gleichgewicht auf dem Sensopro halten kannst. Zudem helfen wir Dir beim Einstellen des Geräts. Erfahre außerdem, wie das Training auf dem Sensopro effektiv Teil Deines persönlichen Trainingsplans werden kann.

Ergänze Deinen Trainingsplan durch Sensopro
Das Koordinationstraining auf dem Sensopro bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es zu einer äußerst effektiven Trainingsmethode machen:

Verbesserung der Koordination: Die Bewegungsabläufe in einer instabilen Umgebung trainieren nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern auch die Fähigkeit, verschiedene Muskeln gleichzeitig und effizient einzusetzen, was Deine koordinativen Fähigkeiten verbessert.
Stabilisierung der Gelenke: Der dauerhaft instabile Untergrund zwingt Deinen Körper dazu, v.a. die muskuläre Gelenkstabilisierung zu aktivieren und diese gleichzeitig zu fördern.
Kräftigung der Tiefenmuskulatur: Die koordinativ anspruchsvollen Bewegungen sprechen gezielt die tieferliegenden Muskeln an, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Dies unterstützt gleichzeitig die Haltung und Balance.
Verletzungsprävention: Das gezielte Fördern von Koordination und Stabilität reduzierzt das Risiko von Fehlbelastungen und Stürzen. Durch die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur verbessert es die Reaktionsfähigkeit des Körpers und schützt so vor Überlastungen und Verletzungen.

  • Individuelle Beratung
  • Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
  • Ideale Lösungen für Ihre Ziele
Lernen Sie uns jetzt kennen!