Pilates

Lerne mit gezielten Übungen, dich bewusst zu bewegen und die Arbeit deiner Muskeln in Einklang mit dem Körperbau zu bringen. Pilates ist eine sehr effiziente Methode, die sich auf Haltung, Atmung, Beweglichkeit und die Kräftigung der Muskeln konzentriert.

Raum 2

Schwierigkeit: Alle

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
09:15 - 10:15 Bodystyling Alle 09:30 - 10:30 Wirbelsäulengym. Alle 10:30 - 11:30 Intervall Alle 17:30 - 18:30 Flexi Style Alle 18:30 - 19:30 Step Mittelstufe 18:30 - 19:30 Pilates Alle 18:30 - 19:30 Spinning GA-1 19:30 - 20:30 Wirbelsäulengym. Alle 19:45 - 21:00 Muscle-Power Alle	08:30 - 09:30 Wirbelsäulengym. Alle 09:30 - 10:30 Power Yoga Alle 10:30 - 11:30 Bodystyling Alle 18:00 - 19:00 Gesundheitskurs 18:30 - 19:30 Step Fortgeschrittene 19:30 - 20:30 Bodystyling Alle	09:15 - 10:15 Power BBP (Bauch,Beine;Po) Alle 09:30 - 10:30 Spinning Anfänger 10:15 - 11:15 Pilates Alle 17:30 - 18:30 Step Mittel bis Fortgeschr. 18:30 - 19:30 Bodystyling Alle 19:00 - 19:30 Atemtechnik zum Yoga Alle 19:30 - 21:00 Yoga Alle 19:30 - 20:30 Spinning (Technik)	09:00 - 10:00 Bauch-WSG Alle 09:15 - 10:15 Aerobic-Moves Alle 10:15 - 11:15 Flexi Style Alle 17:30 - 18:30 Bodystyling & Stretch Alle 18:30 - 19:30 Step Mittel bis Fortgeschr. 18:30 - 19:30 Spinning (Fahrtenspiel) 19:45 - 21:00 Muscle-Power Alle 20:10 - 21:00 Bauch-WSG Alle	09:45 - 10:45 Wirbelsäulengym. Alle 18:00 - 18:30 Step Anfänger 18:30 - 19:30 Bodystyling Alle 18:30 - 20:00 Spinning GA-2 09:15 - 09:45 Step Anfänger	10:30 - 11:45 Muscle-Power Alle 12:00 - 13:30 Yoga Mittel bis Fortgeschr. 13:30 - 14:00 Meditation Alle
					Sonntag
					10:30 - 12:00 Sunday-Special Alle

Achtung: Folgende Stunden werden vertreten bzw. müssen ausfallen:

Vertretungen:
Am Di, den 18.05.10 beide Stunden: Freddy für Steffi
Am Di, den 18.05.10 die Yogastunde: Andrea Krause für Jan
Am Do, den 20.05.10 die Stunde ab 17:30 Uhr: Markus für Steffi
Am Di, den 25.05.10 die Stunde WSG: Markus für Regina

Stunden welche leider ausfallen:

Zur Zeit läuft alles planmäßig!

Wir dürfen höflichst um Euer Verständnis bitten!
Die Geschäftsleitung
Harald Ruf

Kursliste der Sonntagsstunden:

20.06.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Circuit mit Steffi

27.06.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Circuit/Flex mit Marianna

04.07.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Intervall/Step mit Patricia
11.07.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Circuit/Flex mit Marianna
18.07.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Cicuit mit Steffi
25.07.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super CircuitFlex mit Marianna
01.08.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Circuit/Flex mit Marianna

08.08.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Cicuit/Flex mit Marianna
15.08.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Circuit mit Steffi
22.08.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Super Circuit mit Steffi

29.08.10 von 10:30 - 12:00 Uhr Intervall/Step mit Patricia