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Step

Der Aerobic-Klassiker, der nie aus der Mode kommt!

Der Step, eine höhenverstellbare Stufe, ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Ausstattung von Fitnessclubs. Das Training mit dem Step ist gut für Herz und Kreislauf, es hilft beim Fettabbau und sorgt für mehr Kondition und Ausdauer. Sich in der Gruppe zu Musik zu bewegen macht einfach Spaß und der Trainingseffekt ist bei regelmäßiger Teilnahme bald spür- und sichtbar! Die Gesamte Bein-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur wird gekräftigt und gestrafft.

Die Intensität des Trainings lässt sich steigern, indem die Stufe einfach höher gestellt wird. Man kann auf dem Step nicht nur Choreografien zu Musik einüben, sondern auch im Sitzen oder Liegen damit arbeiten.

Die Schrittkombinationen reichen von einfach bis komplex - es gibt Step-Stunden für alle Ansprüche und Leistungsstufen. Eines ist jedoch sicher: nach einer Step-Stunde sind Sie ausgepowert und so richtig ins Schwitzen gekommen!

Step
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