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Kraft- und Gerätetraining

Bei uns werden Sie rundum fit!

Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, der Schnellkraft, aber auch der Kraftausdauer.

Entsprechend der Zielsetzung, welche Kraftart gefördert werden soll, muss das Krafttraining aufgebaut werden, um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können. Krafttraining kann aber auch aus medizinischer Sicht zur Stabilisierung der Wirbelsäule, aber auch anderer Gelenke eingesetz werden.

Mit korrektem Krafttraining können alte Menschen Abbauvorgänge bremsen und junge Menschen ihre Leistungsfähigkeit erhöhen.

Nur einige Gründe für ein ausgewogenes Krafttraining sind:

Sie sehen besser aus.
Ihre ganze Erscheinung, auch die Art und Weise, wie Sie sich bewegen, wird durch den Zustand und die Form Ihrer Muskeln bestimmt. Schlaffe, untrainierte Muskeln erzeugen eine schlaffe äußere Erscheinung. Mit dem Training straffen Sie die Muskeln und damit die Figur.

Sie fühlen sich besser.
Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. Vergessen Sie nicht, es ist Ihre Muskelkraft allein, die Sie aufrecht hält, die Sie die Treppe hinaufbringt, die Sie trägt.

Sie nehmen schneller ab.
Wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie ausgeben, oder mehr Kalorien verbrauchen als Sie aufnehmen, zwingen Sie Ihren Körper, sich selbst zu verwerten: Sie verlieren Fett und Muskeln. Darum sehen Leute nach einer Hungerkur oft schlechter aus als zuvor. Bei gleichzeitigem Training jedoch erhalten Sei die Muskeln, während der Fettverlust doppelt so schnell vor sich geht.

Sie erhalten sich die Kraft bis ins Alter.
Dass Sie älter werden, lässt sich nicht vermeiden, aber es lässt sich verhindern, dass Sie schwächer werden. Eine Hauptursache aller Altersbeschwerden liegt im Muskelmasse-Verlust des älteren Menschen. Wer trainiert, erhält seine Kraft und damit die Kontrolle über seinen Körper.
Krafttraining ist nicht bloß nützlich, sondern notwendig. Mit korrektem Krafttraining bremst der alte Mensch die Abbauvorgänge seines Körpers und der junge schafft sich ein natürliches "Korsett", das ihn ein Leben lang trägt.

Gezieltes Fitnesstraining an Geräten kräftigt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

Dadurch werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Basierend auf Ihrem persönlichem Fitnesstand werden Trainingsinhalte und –ziele und somit auch der Trainingsplan individuell auf sie abgestimmt.


Die wesentlichen Ziele sind:

  • Ausgleich und Minderung von Muskelschwächen
  • Sicherung bzw. Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität z.B. bei Rücken- oder Schulterproblemen etc.
  • Muskelaufbau

Muskeltraining ist auch ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsreduktion, denn die Muskeln sind der Motor der Fettverbrennung. Wir bieten Ihnen modernste Kraft- und Cardiogeräte der Marken Cybex, Technogym, Life Fitness und Precor.

Training in einer neuen Dimension mit der Signature Serie von Life Fitness in Erlangen

Damit Sie sich bei uns im Cityaktiv Erlangen noch wohler fühlen, haben wor für Sie in eine komplett neue Kraftgeräteserie des Markenherstellers Life Fitness investiert. Die Signature-Trainingsgeräte bieten Ihnen ein gelenkschonendes Training und optimale Erfolge bei höchstem Trainingskomfort! An diesen High-Tech-Geräten erreichen Sie mit unserem speziell für Sie zusammengestellten Programmen Ihre individuellen Trainingsziele. Ganz gleich ob Sie abnehmen, etwas gegen Rückenschmerzen oder Cellulite tun, Ausdauer oder Kraft verbessern wollen - hier trainieren Sie sicher, schonend und effektiv!

Die perfekte Ergänzung zu einem gesundheitsorientierten Krafttraining bilden die Cable-Motion Geräte der Life Fitness Signature Serie, mit denen Sie Ihr Krafttraining noch vielseitiger und flexibler gestalten. Die multifunktionalen Trainingsgeräte sind mit Seilzügen und beweglichen Umlenkrollen für die Seilführung ausgestattet, wodurch ein dreidimensionales Training mit komplexen, anspruchsvollen Bewegungsabläufen möglich wird. Zusätzlich kann, wie beim konventionellen Krafttraining, der Widerstand mit Hilfe von Gewichtsblöcken individuell variiert werden. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler - jeder, der an den Geräten trainiert kann seinen eignen Bewegungsbogen definieren. Mit den fast unbegrenzten Möglichkeiten bieten wir unseren Mitgliedern mit der Cable-Motion"-Serie ein echtes Wunder an Vielseitigkeit beim Krafttraining. Das ideale Workout zur Steigerung von Kraft und Ausdauer, Koordinations- und Haltungsverbesserung sowie zur Beweglichkeitsförderung.

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