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Freies & Functional Training in Erlangen

fit werden - ohne Geräte oder am functional Tower von Life Fitness

Umfassendes Training ohne Geräte oder Gewichte

Gerätetraining ist Ihnen zu langweilig? Hanteln finden Sie zu schwer? Dann ist das freie Training genau das Richtige für Sie! Beim freien Training denken viele zuerst an klassische Kniebeugen oder Liegestütze, aber die Übungsvielfalt ist nahezu unbegrenzt und bietet die perfekten Möglichkeiten, um Ihre Figur zu straffen oder gezielt an bestimmten Körperstellen Muskeln aufzubauen.

Was ist nun der Unterschied zwischen Training mit Gewichten und ohne Gewichte?

Zunächst einmal ist die Belastung natürlich wesentlich geringer. Deshalb sollten Sie mit vielen Wiederholungen trainieren, damit es auch wirklich zu einer Erschöpfung des Muskels und damit zum gewünschten Trainingseffekt kommen kann. Wenn Sie mit Hanteln beispielsweise 12 Wiederholungen machen, sollten Sie beim freien Training mindestes 25 bis 30 Wiederholtungen pro Satz einplanen.

Es ist wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, Schwung ist nicht nötig. Durch Anspannung der Muskelpartien, die Sie trainieren möchten, bei jeder Wiederholung verbessern Sie den Trainingseffekt. Achten Sie darauf, nicht zu lange Pausen zu machen!

Functional Training - Vielseitig und individuell

Mit dem Synrgy360 Tower von Life Fitness stehen Ihnen unzählige Übungs- und Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung.

Trainieren Sie Ihre Kraft- und Koordinationsfähigkeit, werden Sie beweglicher, stabilisieren Sie Ihre Rumpfmuskluatur, tun Sie etwas für Ihre Faszien oder toben Sie sich beim Boxen mal so richtig aus.

Mit dem TRX Suspension Trainer nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht für ein dreidimensionales Training. Verschiedene Plattformen, Seile, Bänder, Gewichte und Bälle lassen einfach keine Wünschen offen.

Lassen Sie sich von den vielseitigen Möglichkeiten des Functional Trainings überraschen und testen Sie dieses innovative Trainingskonzept.

Freies & Functional Training
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