Gerätetraining
Gezieltes Fitnesstraining an Geräten kräftigt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Dadurch werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Basierend auf Ihrem persönlichem Fitnesstand werden Trainingsinhalte und –ziele und somit auch der Trainingsplan individuell auf sie abgestimmt.
Die wesentlichen Ziele sind:
- Ausgleich und Minderung von Muskelschwächen
- Sicherung bzw. Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität z.B. bei Rücken- oder Schulterproblemen etc.
- Muskelaufbau
Muskeltraining ist auch ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsreduktion, denn die Muskeln sind der Motor der Fettverbrennung.
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Effektives Ausdauer-Training
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